徹底レビュー|アミノバリュー 4000:ウォーターローディングにはこれ

ランニング前の水分補給に大塚製薬の「アミノバリュー4000」を飲んでいる。「運動によるカラダの疲労感をやわらげる」機能もあり、ウォーターローディングにおすすめ。

#給水

とも

アミノバリュー4000」はネット通販での箱買いがおすすめ。Amazonで「定期おトク便」にすると最大15%割引になってお得。

アミノバリューBCAA 4000 ペットボトル500ml」の最新価格・在庫状況を今すぐチェックしてみよう!

目次と内容

ウォーターローディングに最適

ウォーターローディング(water loading)とは、運動に必要な水分(water)を運動前から補充(load)すること。

よく知られているのが、マラソン選手が試合前に行うウォーターローディング。水分を計画的に摂取することで、レースにおけるパフォーマンス向上が期待できるそうだ。

僕自身、レースだけでなく日々の練習でもウォーターローディングを実践している。

最近飲んでいるのは、大塚製薬の「アミノバリュー4000」。Amazonで箱買いして、500mlのペットボトルを1日1本飲んでいる。

運動によるカラダの疲労感をやわらげる機能性表示食品(飲料)で、運動前に摂取することを推奨している。まさに、ウォーターローディングのためのドリンクと言える。

疲労感をやわらげる「BCAA」を配合

アミノバリュー4000」の原材料と栄養成分は以下のとおり。参考までに水なしで飲めるスティックタイプの「アミノバリュー サプリメントスタイル」と比較する。

アミノバリュー 4000アミノバリュー サプリメントスタイル
内容量500mlペットボトルスティック(4.5g)
栄養成分(1本・1袋あたり)エネルギー 90kcal、タンパク質 5g、脂質 0g、炭水化物 18g、食塩相当量 0.62g、カリウム 100mg、バリン 1,000mg、ロイシン 2,000mg、イソロイシン 1,000mg、クエン酸 4,500mgエネルギー 13kcal、タンパク質 2.4g、脂質 0g、炭水化物 2g、食塩相当量 0.01g、バリン 500mg、ロイシン 1,000mg、イソロイシン 500mg、アルギニン 500mg、クエン酸 4,500mg
原材料果糖、砂糖、食塩/酸味料、ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、塩化K、乳酸Ca、香料、甘味料(スクラロース)、炭酸Mgエリスリトール(国内製造)、グレープフルーツ粉末果汁、乳等を主要原料とする食品/ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、酸味料、香料、環状オリゴ糖、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、ビタミンB2

BCAA

ポイントは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシン。これらのアミノ酸は「BCAA(Branched Chain Amino Acid)」とも呼ばれる。

BCAAは、運動前や運動中に飲むことにより、運動による体の疲労感をやわらげることが報告されている。

アミノバリュー4000の評価

1日の摂取量の目安は500mlペットボトル2本分(1000ml)だが、それだと家計に厳しいので、僕は1日1本飲んでいる。

箱買い・定期購入するとお得

スーパーやコンビニではあまり見かけないので、僕はAmazonで箱買いしている。24本入りの送料無料で3,718円だった。1本あたりの価格は155円。

さらに「定期おトク便」に設定すると、決められた間隔で届く上に最大で15%割引となる。

飲みやすい

シトラス風味であと味すっきりしており、ミネラルウォーターの代わりに飲める。自宅にいる時は、1本分を4〜5時間かけてゆっくり飲むようにしている。

体の水不足解消におすすめ

先日、フィットネスクラブで自分の体成分を分析してもらった結果、水分がやや少なめなことが分かった。

日頃からコーヒーや紅茶を好んで飲んでいるが、それ以外の水分補給は忘れがち。でも水や白湯は無味乾燥で好きではない。

アミノバリュー4000」は水よりも飲みやすい。ウォーターローディングができて、さらに疲労感がやわらぐのであれば一石二鳥だ。

1日1本飲む習慣を作ったことで、少なくとも500ml分の水分がしっかり補給できるようになった。

#給水

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