自費レビュー|アミノバリュー 4000:ウォーターローディングにはこれ

マラソンブロガーのtomoです。

ランニング前の水分補給に大塚製薬の「アミノバリュー4000」を飲んでいます。

「運動によるカラダの疲労感をやわらげる」機能もあり、ウォーターローディングにおすすめです。

今回紹介する「アミノバリューBCAA 4000 ペットボトル500ml」は以下の通販サイトから購入できます。

目次と内容

ウォーターローディングに最適

ウォーターローディング(water loading)とは、運動に必要な水分(water)を運動前から補充(load)すること。

よく知られているのが、マラソン選手が試合前に行うウォーターローディング。水分を計画的に摂取することで、レースにおけるパフォーマンス向上が期待できるそうです。

「tomo」はレースだけでなく日々の練習でもウォーターローディングを実践しています。

最近飲んでいるのは、大塚製薬の「アミノバリュー4000」。Amazonで箱買いして、500mlのペットボトルを1日1本を目安に飲んでいます。

運動によるカラダの疲労感をやわらげる機能性表示食品(飲料)で、運動前に摂取することを推奨している。まさに、ウォーターローディングのためのドリンクと言えます。

疲労感をやわらげる「BCAA」を配合

「アミノバリュー4000」の原材料と栄養成分は以下のとおり。参考までに水なしで飲めるスティックタイプの「アミノバリュー サプリメントスタイル」と比較します。

アミノバリュー 4000アミノバリュー サプリメントスタイル
内容量500mlペットボトルスティック(4.5g)
栄養成分(1本・1袋あたり)エネルギー 90kcal、タンパク質 5g、脂質 0g、炭水化物 18g、食塩相当量 0.62g、カリウム 100mg、バリン 1,000mg、ロイシン 2,000mg、イソロイシン 1,000mg、クエン酸 4,500mgエネルギー 13kcal、タンパク質 2.4g、脂質 0g、炭水化物 2g、食塩相当量 0.01g、バリン 500mg、ロイシン 1,000mg、イソロイシン 500mg、アルギニン 500mg、クエン酸 4,500mg
原材料果糖、砂糖、食塩/酸味料、ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、塩化K、乳酸Ca、香料、甘味料(スクラロース)、炭酸Mgエリスリトール(国内製造)、グレープフルーツ粉末果汁、乳等を主要原料とする食品/ロイシン、イソロイシン、バリン、アルギニン、酸味料、香料、環状オリゴ糖、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、ビタミンB2

BCAA

ポイントは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシン。これらのアミノ酸は「BCAA(Branched Chain Amino Acid)」とも呼ばれています。

BCAAは、運動前や運動中に飲むことにより、運動による体の疲労感をやわらげることが報告されています。

飲んでみた感想

1日の摂取量の目安は500mlペットボトル2本分(1000ml)ですが、それだと家計に厳しいので1日1本を目安に飲んでいます。

箱買い・定期購入するとお得

スーパーやコンビニではあまり見かけないので、Amazonで箱買いしています。24本入りの送料無料で3,718円でした。1本あたりの価格は155円。

さらに「定期おトク便」に設定すると、決められた間隔で届く上に最大で15%割引となります。

飲みやすい

シトラス風味であと味すっきりしており、ミネラルウォーターの代わりに飲めます。自宅にいる時は、1本分を4〜5時間かけてゆっくり飲むようにしています。

体の水不足解消におすすめ

先日、フィットネスクラブで自分の体成分を分析してもらった結果、水分がやや少なめなことが分かりました。

日頃からコーヒーや紅茶を好んで飲んでいるが、それ以外の水分補給は忘れがち。でも水や白湯は無味乾燥で好きではありません。

「アミノバリュー4000」は水よりも飲みやすいです。これならウォーターローディングができて、さらに疲労感がやわらぎ、一石二鳥ですね。

1日1本飲む習慣を作ったことで、少なくとも500ml分の水分がしっかり補給できるようになりました。

今回紹介した「アミノバリューBCAA 4000 ペットボトル500ml」は以下の通販サイトから購入できます。

MORE

「給水」の記事一覧へ

RECOMMEND

NEW

AREA

これまでにレースや旅ランで走ったことのある国内外のエリアをまとめました。

日本国内(都道府県別)

海外

PROFILE

FAQ

当ブログ「ともらん」について、よくある質問のまとめ。

「ともらん」とは?

マラソンブロガーの「とも」が個人運営するウェブメディアです。2016年の開設以来「読めば走りたくなるマラソンブログ」をコンセプトに、ランニング関連情報を発信しています。

「とも」ってどんな人?

マラソンをライフワークにしているアラフォー男性です。埼玉県に在住、都内IT企業に勤めながらマラソンブロガーとして活動中。本名は桑原智彦。プロフィール詳細へ

どんな記事を書いているの?

マラソンブロガーの活動を通して得られた実体験をもとに、自費レビュー徹底解説レース攻略旅ランニングコラムの5つのテーマで執筆しています。

SNSはやっているの?

情報発信はツイッター(tomorunblog@)、練習記録はStrava(tomorun)を利用しています。Stravaは基本的に相互フォローさせていただきます。

スポンサーはいるの?

当ブログの運営や紹介する商品の購入はアフィリエイトの広告収入で賄っており、特定企業・団体・人物から金銭的支援やPR案件は一切受けていません。

写真の二次利用は可能?

商用利用は不可。ブログやSNSなど個人で利用する場合は、当ブログの名称(ともらん)と引用リンク(https://tomo.run)が明記されていれば許諾なしで利用可能です。