「アミノバイタルゼリー」レビュー：3種飲み比べ
マラソンのエネルギー補給におすすめの「アミノバイタルゼリー」を比較・紹介します。
種類は以下の3つ。それぞれ飲むタイミングが異なります。
- ゼリードリンク SUPER SPORTS【青】→運動前
- パーフェクトエネルギー【赤】→運動前・運動中
- GOLDゼリードリンク【金】→運動後
ちなみに「tomo」は赤の「パーフェクトエネルギー」を愛用しており、練習で20〜30kmやハーフマラソンを走る時に飲んでいます。
このレビューはランニングアイテムに年間200万円以上課金するマラソンブロガー「tomo」が書きました。
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目次と内容
マラソン補給食の定番
アミノバイタル（AMINO VITAL）は、味の素株式会社の栄養食品のブランドです。
スポーツに必要な（＝VITAL）アミノ酸（＝AMINO）をバランスよく配合した商品に定評があり、ジェルやゼリー、タブレットや粉末タイプから選べます。
マラソンの補給食には、ジェルタイプとゼリータイプがおすすめです。
ジェルタイプは2種類あります。容量は45g。コンパクトでランニングに携帯しやすく、片手で開封して飲み切れます。運動中、またはレースやタイムトライアルなど1秒でも無駄にしたくない時に便利です。
ゼリータイプは3種類。容量はジェルの倍以上あり、キャップ付きのパウチパックで小分けにして飲むことができます。
ゼリータイプは種類によって飲むタイミングが異なるので、詳しく見ていきましょう。
青・赤・金の3種類
ゼリータイプは以下の3種類あり、青・赤・金のパッケージで見分けられます。
- ゼリードリンク SUPER SPORTS【青】
- パーフェクトエネルギー【赤】
- GOLDゼリードリンク【金】
違いがひと目で分かるように表にまとめてみました。
| ゼリードリンク SUPER SPORTS【青】 | パーフェクトエネルギー【赤】 | GOLDゼリードリンク【金】 | |
|---|---|---|---|
| 飲むタイミング | 運動前 | 運動前・運動中 | 運動後 |
| 味 | アップル味 | グレープフルーツ味 | アップル味 |
| 内容量 | 100g | 130g | 135g |
| カロリー | 100kcal | 180kcal | 135kcal |
| 栄養成分 | たんぱく質:3.0g（推定値）／脂質:0g／炭水化物:24g（糖質:23.8g／食物繊維:0.2g（推定値））／食塩相当量:0.05g | たんぱく質:5.0g（推定値）／脂質:0g／炭水化物:41g（糖質:40.7g／食物繊維:0.3g（推定値））／食塩相当量:0.04g | たんぱく質:3.6g（推定値）／脂質:0g／炭水化物:32g（糖質:31.6g／食物繊維:0.4g（推定値））／食塩相当量:0.32g |
| アミノ酸 | ロイシン:0.69g／イソロイシン:0.56g／バリン:0.47g／アルギニン:0.86g／その他アミノ酸:0.42g／クエン酸:1200mg | アラニン:4.5g／プロリン:0.5g | ロイシン:1.44g／イソロイシン:0.39g／バリン:0.40g／他アミノ酸:1.37g |
ざっくり分類すると、青の「ゼリードリンク SUPER SPORTS」は運動前、赤の「パーフェクトエネルギー」は運動前と運動中、金の「GOLDゼリードリンク」は運動後に飲むことが推奨されています。
まとめ買いした箱の左上に飲むタイミングが明記されていました。
パッケージの左上にも書いてありますね。エナジーゼリーは飲むタイミングを迷うことが多いので、分かりやすく書いてくれるのは親切ですよね。
飲んでみた感想
ここからは実際に3種類のアミノバイタルゼリーを飲み比べた感想をまとめます。
ゼリードリンク SUPER SPORTS【青】
まずは運動前の摂取におすすめの「ゼリードリンク SUPER SPORTS」から。
4種類のアミノ酸（BCAA＋アルギニン他）3000mgとクエン酸1200㎎配合しています。1袋で100kcalのエネルギーが補給でき、運動前のコンディションニングとカーボローディングがセットになっています。
クエン酸が多く含まれているためか、口に入れた時に苦味を感じます。食感はベチャベチャしたゼリーという感じ。水なしでもゴクゴク飲めます。
パーフェクトエネルギー【赤】
赤の「パーフェクトエネルギー」は持続性エネルギー源アミノ酸（アラニン+プロリン）5000mgと糖質を配合しています。1袋180kcalと3種類の中でカロリーが最も高く、エネルギー補給に最適。運動前と運動中の摂取がおすすめです。
食感は青の「ゼリードリンク SUPER SPORTS」よりもドロっとした食感で、ゴクンと飲み込む必要があります。ベチャベチャしない分、ランニング中に飲んでも胃の中で安定するのが良いですね。
GOLDゼリードリンク【金】
金の「GOLDゼリードリンク」 は、疲労回復に効果的な必須アミノ酸3600mg（ロイシン高配合BCAAなど）とクエン酸675㎎を配合。運動後のリカバリードリンクとしておすすめです。
クエン酸の含有量は青の「ゼリードリンク SUPER SPORTS」の約半分ですが、口に入れた瞬間に強烈な酸味を感じます。
飲むタイミングと効果
公式に推奨されている飲むタイミングは以下のとおりです。
- ゼリードリンク SUPER SPORTS【青】→運動前
- パーフェクトエネルギー【赤】→運動前・運動中
- GOLDゼリードリンク【金】→運動後
とはいえ、本命レースでない限り、青・赤・金をきっちり飲む必要はありません。
赤の「パーフェクトエネルギー」だけでも良し
最も使い勝手が良いのは赤の「パーフェクトエネルギー」です。ランニング前のカーボローディングにも、ランニング中のカロリー補給にも使えますからね。
「tomo」は練習で20〜30km走る時に「パーフェクトエネルギー」を使っています。1袋を走る前に半分、残り半分をランニング中に飲むことが多いです。
ジェルとゼリーとの使い分け
1袋だと足りない時は、もう1袋持っていく時もあります。一般的なエナジーゼリーが1袋180〜200gあるのに対し「パーフェクトエネルギー」は1袋135gとコンパクト。持って走ってもストレスになりません。
ちなみに「オホーツク網走マラソン2017」では、エイドステーションで配られていました。
ただし、自己ベスト更新を狙いたいレースでは荷物を1gでも軽くしたいので、ジェルタイプの「アミノショット パーフェクトエネルギー」を持って走ります。片方でサッと飲めて1秒も無駄にしません。
まとめると、レース前にゼリー、レース中にジェルという風に使い分けています。
おまけ
赤の「パーフェクトエネルギー」は使い勝手が良くてレースや練習で重宝していますが、ネット通販でまとめ買いしても1袋あたり200円はします。
レースで飲むのはいいけど練習では厳しい……という方には、約半分の価格で買えるイオンのプライベートブランド「トップバリュー ENERGY180」がおすすめです。
他にも激安系エナジーゼリーを飲み比べてみましたが、こちらが価格と有効成分と味のバランスが最も優れています。「tomo」も週末の20〜30km走で使っています。
購入ガイド
アミノバイタル ゼリー パーフェクトエネルギーは以下の通販サイトから購入できます。
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