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自費レビュー｜エナジーグミ：マラソン補給食の新習慣

マラソンブロガーのtomoです。

マラソンのエネルギー補給におすすめの「エナジーグミ（ENERGY CHEWS）」を紹介します。

日本では馴染みがありませんが、アメリカではエナジージェル並みに人気です。主な特徴は以下のとおり。

3種類食べ比べてみましたが「tomo」のおすすめは「GU ENERGY CHEWS」です。日本のネット通販でも買えますよ。

今回紹介する「GU ENERGY CHEWS」は以下の通販サイトから購入できます。

エナジーグミは、エネルギー補給を目的としたグミです。

見た目は普通のグミ。親指サイズの立方体に糖質やビタミン、ミネラルがギュッと凝縮されています。

主な特徴は以下のとおり。

日本だとエナジーゼリーやエナジージェルが一般的ですが、アメリカではエナジーグミがマラソン補給食としても人気です。

例えば「ニューヨークシティマラソン2019」では、エキスポ会場でゲータレード（GATORADE）の出店ブースにエナジーグミがずらりと並んでいました。

またコロナ禍で中止となった「ボストンマラソン2020」では、アメリカから郵送されてきた参加キットの中に「クリフ（CLIF）」のエナジーグミが入っていました。

実際に使ってみると、エナジーゼリーやエナジージェルよりも食べやすく、便利だなと思いました。

主要なエナジーグミ3種を食べ比べてみました。いずれもアメリカで作られていますが、日本でもネット通販で入手可能です。

ちなみにエナジーグミのことを英語では「エナジーチュウ（ENERGY CHEWS）」と呼びます。チュウ（chew）は「噛む」の意味です。

	Gatorade Energy Chew	CLIF Energy Chews	GU ENERGY CHEWS
1袋の内容量	38g（4粒）	60g（6粒）	54g（8粒）
栄養成分	エネルギー 120kcal、たんぱく質 0.0g、脂質 0.0g、炭水化物 31.0g、食塩相当量 0.1g、カリウム 50mg、ナイアシン 4.8mg、パントテン酸 2.5mg、	エネルギー 180kcal、たんぱく質 0.0g、脂質 0.0g、炭水化物 48.0g、食塩相当量 0.1g、カリウム 36mg、カルシウム 6mg	エネルギー 160kcal、たんぱく質 0.0g、脂質 0.0g、炭水化物 40.0g
原材料	コーンシロップ、砂糖、イソマルツロース、水、ペクチン、クエン酸、ブドウ糖、クエン酸ナトリウム、クエン酸カリウム、食塩、ビタミンB3、ビタミンB5、天然香料、ビタミンB6	タピオカシロップ、サトウキビ糖、マルトデキストリン、ペクチン、クエン酸、スイカ抽出物、海塩、クエン酸カリウム、ブラックキャロット濃縮物、サンフラワーオイル、カルナバワックス	有機タピオカシロップ、有機砂糖、マルトデキストリン、ペクチン、クエン酸、ロイシン、クエン酸カリウム、天然香味料、バリン、分留ココナツオイル、アナトー（着色料として）、イソロイシン、カルナバワックス