4月に参加した《長野マラソン》のEXPO会場で マグオン（Mag-on）というエナジージェルを見かけました。
それまでは、全く聞いたことのないブランド・商品でしたが、出展ブースで味見させてもらったら悪くなかったので、試しに買ってみることにしました。
《長野マラソン》記念価格、4個で税込1000円。定価は1個税込302円なので、今思うと確かに特価でしたね。せっかくなので1種類ずつ買ってみました。
（写真）左から、ラフランス、レモン、アップル、ピンクグレープフルーツ。他に、グレープフルーツ、ウメ、の計6種類があります。ピンクグレープフルーツは最近加わったフレーバーだそうです。
120kcalのエネルギー補給食
内容量は41g。パッケージが平らでかさ張らず、持ち運びしやすいのが特徴。
それでいて、炭水化物30g、カフェイン25mg、マグネシウム50mgを含有し、エネルギーは120kcal。エナジージェルとしてはかなり優秀です。
また、液体に近いサラッとした食感なので、ランニング中でも飲みやすいのがいいですね。ドロッとしたジェルだと水分なしで飲むのは厳しいですが、Mag-onならそのまま飲んでも大丈夫。
国産のマグネシウムを使用
マグオンのマグ（Mag）は、マグネシウム（Magnesium）の「マグ」を意味します。
製造・販売元はセロトーレ株式会社。トライアスロンの教育、普及、物販などを手がける会社です。
肝心のマグネシウムは、兵庫県赤穂市に本社を置くタテホ化学工業株式会社の水溶性マグネシウムを使用しています。
使われている素材については安心できそうです。
マグネシウムは持久系スポーツに「効く」のか？
マグネシウムは必須ミネラルのひとつですが、持久系アスリートに「効く」とは断言できないそうです。
結論から言うと、疲労やケイレンの予防に効果があることを示唆する研究はあるものの、確実に「効く」と証明できる実証データはない、と言うのが正確です。
Mag-onを製造・販売するセロトーレ株式会社が、配布しているパンフレット（ウェブでも閲覧可能）を読んでも、「レース中の筋ケイレンとマグネシウムの関係は？」に対して「未解明ではあるが Mgの欠乏は大きな要因のひとつ」と回答しています。
マグネシウムの欠乏は、筋細胞や神経細胞の情報伝達に影響を与え、筋ケイレンなどの原因になると考えられています。しかしながら、運動中の筋ケイレン（EAMC）の原因についてはまだ不明な点が多く、マグネシウムなどの血中の電解質の不足に加え、他の要因が重なることでEAMCが起こる可能性も否定できません。（…）一般的にはマグネシウムの欠乏は筋ケイレンや筋疲労の原因になることから、運動時に不足がないよう、日ごろから摂取に気をつけておくことは賢明と言えるでしょう。（引用元）
という感じで、マグネシウムが持久系スポーツに「効く」とは断言していません。
参考までに、上の資料とは全く別の、米ドレクセル大学の研究者の論文（2015）にも目を通してみましたが「マグネシウムのサプリメントが持久系スポーツに効果があるとは断言できない」と結論づけています。
Although there is some evidence that magnesium supplementation may enhance athletic performance in individuals of all ages, more research is required for longer periods to definitively make the case that magnesium can act as a true ergogenic aid.ーーMagnesium and the Athlete
それでも身体はマグネシウムを必要としている
マグネシウムは体内で作れない「必須ミネラル」のひとつ。なので Mag-onでマグネシウムを補給するのは、決して無駄にはなりません（もちろん、摂取のしすぎはダメですが）。
上でも紹介したように、Mag-on（マグオン）エナージージェルは、エナジージェルとしては優れた商品なので、価格との折り合いがつけば、ランニング前後やランニング中のエネルギー補給に選ぶ価値はありだと思います。
まとめ
価格は高めですが、41gで120kcalはエナジージェルとしてかなり優秀。それに加えて、足つり対策に効果があるとされるマグネシウムの補給もできるので一石二鳥ですね。
