経口補水パウダー ダブルエイド【レビュー】
200ml〜500mlの水に溶かすと経口補水が即席で作れる「パウダー ダブルエイド」を紹介します。
電解質濃度が市販のスポーツドリンクの3〜4倍も高いため、脱水症や熱中症の予防に最適。真夏のランニングには欠かせないアイテムです
この記事はマラソンブロガーの「」が書きました。こちらの商品は実店舗または通販サイトから自費購入し、忖度なしで評価しています。
経口補水パウダー ダブルエイド
目次と内容
ダブルエイドとは？
経口補水は、市販のスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、糖濃度が低いのが特徴です。
水と電解質を素早く体内に吸収できるため、脱水症や熱中症の予防に適しています。
経口補水といえば大塚製薬の「OS-1」がパッと思い浮かびます。食事療法のイメージが強いですが、もちろんスポーツにも使えます。成分だけを比較するとスポーツドリンクよりも優秀なのです。
暑い夏のランニングに経口補水を飲みたい。でもペットボトルは持ちたくない……。
「経口補水パウダー ダブルエイド」は、そんなワガママを叶えてくれます。主な特徴は以下のとおり。
- 濃度調整できるパウダータイプの経口補水
- 1本6gで200ml〜500ml分作れる
- 安心の国産メーカー・国内製造
パウダータイプの経口補水
ランニングで使う場合、既成の経口補水を持ち運ぶと荷物になります。パウダータイプなら、給水ボトルさえあれば公園の水飲み場で経口補水が作れます。
濃度調整が可能
「経口補水パウダー ダブルエイド」のユニークなポイントは、用途に応じて濃度調整ができること。例えば、運動中は1本につき水200ml、安静時は1本につき水500mlで薄めて飲むことが推奨されています。
国内製造
作っているのは富山県に本社を置く五州薬品株式会社というメーカー。「美と健康」をテーマに、医薬品や化粧品、機能性飲料などを製造・販売している。原材料のブドウ糖も国内で製造しています。
原材料と成分表示
「経口補水パウダー ダブルエイド」の原材料と栄養成分は以下のとおり。
| 原材料 | ブドウ糖、マルトデキストリン、食塩、海塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウム、酸味料、香料、乳酸カルシウム、クエン酸、ビタミンC、硫酸マグネシウム、甘味料(ステビア)、ナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6 |
|---|---|
| 栄養成分 | エネルギー19.2kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物4.8g、食塩相当量0.88g、カリウム157.3mg、マグネシウム4.8mg、カルシウム9.6mg |
これだけだと機能性がよく分からないので、大塚製薬の「イオンウォーター パウダー」と比較してみます。
| 経口補水パウダー ダブルエイド | ポカリスエット イオンウォーター パウダー | |
|---|---|---|
| 重量（1袋） | 6.0g | 5.4g |
| 水の分量 | 200〜500ml | 180ml |
| 食塩相当量 | 0.88g | 0.25g |
| カリウム | 157.3mg | 36mg |
| マグネシウム | 4.8mg | 1.0mg |
1袋あたりの容量と使用する最小の水分の量は大差ありませんが、食塩相当量は「経口補水パウダー ダブルエイド」は3倍以上。
カリウムとマグネシウムの含有量も3〜4倍となっており、電解質濃度が圧倒的に高いのが分かります。
飲み方
「経口補水パウダー ダブルエイド」の飲み方は簡単。水に入れて混ぜるだけ。しかもすぐに溶けます。
一点、注意が必要なのは水の量で電解質の濃度が変わること。パッケージの裏面には、200ml、300ml、500mlの水で溶かした場合の濃度比較表が載っています。
多量の発汗や激しい運動には、200mlの水に溶かして塩分濃度を0.44%に保つのがおすすめ。
汗をかかない運動なら300mlの水に溶かして塩分濃度を0.29%まで下げても大丈夫。
さらに軽作業や汗をかくまえの水分補給なら、500mlの水に溶かして塩分濃度を0.17%まで薄めるのが良いらしいです。
使ってみた感想
ここからは実際に「経口補水パウダー ダブルエイド」を使ってみた感想を紹介します。
薄めても不味くない
これは結構重要なポイント。僕のお気に入りの「イオンウォーター パウダー」は、180mlの水で薄めないと美味しくない。もともとその量に合わせて味を調整しているからです。
一方で「経口補水パウダー ダブルエイド」は塩分濃度が調整できる前提で作っているので、300mlに薄めても、500mlに薄めても不味くなりません。
かといって、すごく美味しいわけではない
美味しいか？と問われると、正直なところ美味しいとは言えない。でも不味くはない。200mlで薄めると甘味が強く出るが、柑橘系の風味があるので後味はあと味はスッキリしています。
旅ラン・長距離走で重宝する
パウダータイプの利点は、給水ボトルと水さえあれば、どこでも簡単に作れること。例えば「経口補水パウダー ダブルエイド」を10本持ち運んでも重さはわずか60g。これで2〜3L分の経口補水が作れます。
もし既成のペットボトルを持ち運ぶとしたら重さは2〜3kgになり、リュックサックとハイドレーションシステムが必要になります。
購入ガイド
この記事で紹介した「経口補水パウダー ダブルエイド」は以下の通販サイトから購入できます。
経口補水パウダー ダブルエイド
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