【ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 レビュー】常温保存できるプロテインドリンク
ランニング後の疲労回復とタンパク質補給のために、明治のプロテイン飲料「ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 200ml」を飲んでいます。価格は1本200〜250円（箱買いなら約150円）。常温で長期保存できて持ち運びにも便利ですが、毎回飲むにはコストがかかるので、その辺りも含めて詳しくレビューしていきます。
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ミルクプロテイン 脂肪0 200ml
マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結論】常温保存できるプロテインドリンク
- 200mlでタンパク質15g〜
- 常温で長期保存可能
- 吸収速度が速い
- でも毎日飲むには高い
- レースやポイント練習の後に使用
- 箱買いがお得
- 【追記】ふるさと納税でもらえる
【結論】常温保存できるプロテインドリンク
「ミルクプロテイン 脂肪0」は、ランニングの後に手軽にタンパク質を補給をしたい方におすすめです。開封してそのまま飲める紙パックタイプで、粉を水に溶かして作る必要はありません。しかも長期での常温保存も可能です。
作っているのは、日本を代表する菓子・食品メーカーの株式会社明治。「ミルクチョコレート」「きのこの山・たけのこの里」などの菓子や、「おいしい牛乳」「ブルガリアヨーグルト」などの乳製品、さらにランナーに馴染みのある「即攻元気」エナジーゼリーや「VAAM」の飲料も手がけています。ザバス（SAVAS）は、その明治が展開する、日本で最も選ばれているプロテインブランドです。
200mlでタンパク質15g〜
「ミルクプロテイン 脂肪0」は、紙パックの200mlタイプと、プラスチックパックの430mlタイプがあり、今回購入したのは紙パックの方。主なスペックは次のとおりです。
- 開封してそのまま飲める紙パックタイプ
- 1本（200ml）でタンパク質15g〜
- 脂肪0タイプ
- カルシウムやビタミンB6（半日分）も配合
- 種類別名称は「乳飲料（常温保存可能）」
- 賞味期限は60日以上
- 価格は1本200〜250円
栄養成分と原材料（カカオ味）は次のとおりです。
| ミルクプロテイン脂肪0 200ml（カカオ） | |
|---|---|
| 栄養成分 | エネルギー 103kcal、たんぱく質 15.0g、脂質 0g、炭水化物 10.8g、食塩相当量 0.26g、カルシウム 476mg、ビタミンB6 0.65mg、ビタミンD 5.1〜16.0µg |
| 原材料 | 乳製品（国内製造）、乳たんぱく質／香料、カカオ色素、ビタミンC、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、ビタミンE、ビタミンB6、ビタミンD |
常温で長期保存可能
「ミルクプロテイン 脂肪0」の最大の魅力は、常温で長期保存ができることです。紙パックタイプは種類別名称が「乳飲料（常温保存可能）」で、冷蔵庫に入れなくてもストックできます。安くまとめ買いして自宅にストックしておいたり、旅先のランニングに持って行ったりと、使い勝手は抜群です。
吸収速度が速い
また「ミルクプロテイン 脂肪0」は、体内への吸収に優れたミルクプロテインを使っているのも魅力です。通常、ミルクプロテインは胃の中で胃液と混ざって固まり、吸収されるスピードが遅くなります（牛乳とお酢を混ぜると固まる原理と同じです）。ザバスは独自の「速攻吸収製法」により酸性域でもミルクプロテインを安定化させ、胃の中で凝固せず速く吸収されることが証明されています。運動後の補給にぴったりですね。
でも毎日飲むには高い
「ミルクプロテイン 脂肪0」は飲みやすい反面、紙パック代や輸送費などを加味すると、パウダータイプのプロテインよりも割高になります。1個200〜250円はたまに飲むなら良いですが、毎日飲んだら月々7,500円になります。また、200mlだと量が物足りなく感じる方もいると思います。しっかり補給したい時やたっぷり飲みたい時には、430mlボトルが選択肢に入ります。
2週連続で30km走。最近はプロテインをご褒美に走っています pic.twitter.com/vdj8D8UswM
— ともらん！ (@tomorunblog) September 9, 2023
レースやポイント練習の後に使用
私の場合「ミルクプロテイン 脂肪0」を飲むタイミングは、負荷が高めのランニングを行った後。つまりレースやインターバル走、ペース走やロング走などの後に、走り終えてから30分以内に摂取するようにしています。
ランナーがプロテインを飲む理由は、主に「疲労回復」と「筋力アップ」の2つ。激しい運動で損傷した筋肉の修復には良質なたんぱく質が欠かせず、走った後に吸収のよいたんぱく質を摂ることで、筋肉の修復＝疲労回復が早まります。
最近、ワークアウトやレースの後はプロテインを摂るようにしている
— ともらん！ (@tomorunblog) April 14, 2019
色々試してるけど、ザバスの「ミルクプロテイン」は結構おすすめ。コンビニで120円ぐらいで買えて常温もOK。水分補給もできて美味しい pic.twitter.com/XhJ4rDCBk5
箱買いがお得
「ミルクプロテイン 脂肪0」はスーパーやコンビニで単品買いするよりも、ネット通販で1箱24本をまとめ買いするのが割安でおすすめです。私はAmazonで買っていますが、送料込みで1箱3,600円前後で、1箱あたり150円。セールでさらに安くなることもあるので、こまめにチェックすると良いでしょう。これは長期で常温保存できる「ミルクプロテイン 脂肪0」だからこそ可能な買い方です。
【追記】ふるさと納税でもらえる
また「ミルクプロテイン 脂肪0」は、ふるさと納税の返礼品での取り扱いもあり、私はそちらも活用しています。ふるさと納税は、寄付可能金額の範囲内であれば、実質2,000円で返礼品がもらえるのでお得。国が推奨するお得な制度なので使わない手はありません。
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