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徹底レビュー｜イオンウォーターパウダーレビュー：給水ボトルで作る粉末ポカリ

正式名称は「ポカリスエットイオンウォーターパウダースティックタイプ」。水に溶かすとスティック1袋（5.4g）が180mlのイオンウォーターに変身する。マラソンブロガー的には、水飲み場で給水ボトルを補充する時に使うのがおすすめだ。

2022/5/18

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今回紹介する「イオンウォーターパウダー」の特徴は以下のとおり。

最大の特徴は、水と給水ボトルさえあれば、いつでもどこでも「イオンウォーター」が簡単に作れてしまうこと。給水ボトルにスティック1袋分（5.4g）の粉末と水180mlを入れてシャカシャカ振るだけで、水分とイオンがバランスよく補給できるスポーツドリンクの出来上がり。

これをランニングに持っていけば、水飲み場でも「イオンウォーター」が自作できるので便利だ。

例えばボトルタイプの「イオンウォーター 900ml」を持ち運ぶと約900gの重さになるが、「イオンウォーターパウダー」を5袋持ち運ぶと重さはわずか27g。水飲み場で5回に分けて自作すれば、合計27gの粉末が900mlの「イオンウォーター」に化けるというわけ。

また、1袋180mlというのが絶妙な分量で、ランニング中に携帯しても荷物にならない。これが300mlや500mlだと重いなと感じる。

今回紹介する「イオンウォーターパウダー」の正式名称は、「ポカリスエットイオンウォーターパウダースティックタイプ」。一応名前にポカリスエットを冠しているが、普通の「ポカリスエット」とは成分も用途も異なる。

「イオンウォーター」は、汗をかかない日常のシーンに適したイオンバランスで作られている。つまり、日常生活で失われた水分とイオンを補給するための飲料なのだ。カロリーも控えめで後味もスッキリしている。

ランニングなど汗をかく運動で飲むなら、普通の「ポカリスエット」のほうが適している。ただし「ポカリスエット」の粉末タイプは1袋で1000ml（1L）分なので、持ち運びには向いていない。

	ポカリスエットイオンウォーターパウダー	ポカリスエット粉末
主な用途	日常生活で失われた水分とイオンの補給	汗をかく運動で失われた水分とイオンの補給
重量（1袋）	5.4g	74g
水の分量	180ml	1000ml
栄養成分	エネルギー 20kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 5g、食塩相当量 0.25g、カリウム 36mg、カルシウム 4.0mg、マグネシウム 1.0mg	エネルギー 288kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 73g、食塩相当量 1.32g、カリウム 214mg、カルシウム 22mg、マグネシウム 6mg
原材料	砂糖（国内製造）、果糖、粉末果汁（果汁、デキストリン）、ぶどう糖、食塩、ラカンカエキスパウダー／酸味料、香料、塩化K、ビタミンC、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、甘味料（スクラロース）、炭酸Mg	砂糖（国内製造）、ぶどう糖、粉末果汁、デキストリン、食塩／酸味料、香料、ビタミンC、塩化K、調味料(アミノ酸)、乳酸Ca、炭酸Mg