【アミノサウルスジェル レビュー】マラソン補給食の新定番。でもエリートは割高
もうマラソンのエネルギー補給食選びで迷いたくないので、Saurus（サウルス）の「アミノサウルスジェル」を購入しました。値段は1セット4袋入りで1,400円前後。持久系スポーツに必要なエネルギーやアミノ酸、カフェインやマグネシウムなど全部入り。一方で、上位版「アミノサウルス エリート」は割高に感じたので、その辺りも含めて詳しく解説します。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結論】マラソン補給食の新定番
- 4種類を展開
- オールインワン補給食
- カフェインの有無も選べる
- アミノサウルスジェルを飲むタイミング
- 数々の自己ベスト更新に貢献
- 【追記】エリートは割高で使いにくい
- 【追記】Amino4エナジージェルもおすすめ
【結論】マラソン補給食の新定番
「アミノサウルスジェル」は、マラソンの自己ベスト更新を狙うランナーに最適なエナジージェルです。これ1袋で、レースに必要なエネルギー・アミノ酸・マグネシウム・クエン酸が摂取でき、カフェインの有無も選べます。私自身、レース用のエナジージェルは「アミノサウルスジェル」が最も使用頻度が高く、数々の自己ベスト更新を陰で支えてもらいました。
販売元は、大阪に本社を置くサウルスジャパン株式会社（製造は名古屋の日興薬品工業）。SAURUS（サウルス）シリーズは、エナジージェルのほかアミノ酸サプリやプロテインなども展開しています。
4種類を展開
私は2022年頃に「アミノサウルスジェル」と出会って以来、ずっと使い続けています。2023年には上位版の「アミノサウルスジェル エリート」が発売されました。それぞれカフェイン有りと、カフェイン無しがあり、次の4種類から選べます。
| アミノサウルスジェル | アミノサウルスジェル エリート | |||
|---|---|---|---|---|
| マンゴー風味 | レモン風味 | ピーチレモン風味 | グレープ風味 | |
| 栄養成分 | エネルギー 123.3kcal、たんぱく質 5.8ｇ、脂質 0g、炭水化物 25.0g、食塩相当量 0.1g、クエン酸 2,700mg、アルギニン 2,000mg、シトルリン 1,000mg、マグネシウム 50mg、カフェイン 75mg | エネルギー 111.6kcal、たんぱく質 5.9g、脂質 0g、炭水化物 22.1g、食塩相当量 0.1g、クエン酸 2,700mg、アルギニン 2,000mg、シトルリン 1,000mg、BCAA 500mg、マグネシウム 50mg | エネルギー 157.3kcal、たんぱく質 8.47g、脂質 0g、炭水化物 30.9g、食塩相当量 0.52g、マグネシウム 10mg、カルシウム 10mg、クエン酸 3,600mg、アルギニン 2,000mg、シトルリン 2,500mg、BCAA 600mg、ローヤルゼリー 150mg、カフェイン 120mg、プロポリス 500μg | エネルギー 156.2kcal、たんぱく質 7.81g、脂質 0g、炭水化物 31.2g、食塩相当量 0.52g、マグネシウム 10mg、カルシウム 10mg、クエン酸 3,700mg、アルギニン 2,000mg、シトルリン 2,000mg、BCAA 600mg、カルニチン 500mg、ローヤルゼリー 200mg、プロポリス 500μg |
| 原材料 | 果糖、マルトデキストリン、シトルリン、寒天、アンセリン含有フィッシュペプチド/酸味料、アルギニン、塩化マグネシウム、香料、カフェイン | 果糖、マルトデキストリン、シトルリン、寒天、アンセリン含有フィッシュペプチド/酸味料、アルギニン、塩化マグネシウム、ロイシン、イソロイシン、バリン、香料 | 果糖、マルトデキストリン、シトルリン、ピーチ果汁、ローヤルゼリー、ガラナエキス、プロポリス抽出物／酸味料、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、カフェイン、乳酸カルシウム、炭酸カルシウム、香料 | 果糖、マルトデキストリン、シトルリン、カルニチン、ローヤルゼリー、ブドウ果汁、プロポリス抽出物／酸味料、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、乳酸カルシウム、香料、炭酸カルシウム |
| 定価（4袋入り） | 1,400円 | 1,400円 | 2,400円 | 2,400円 |
オールインワン補給食
「アミノサウルスジェル」の最大の魅力は、レースに必要な栄養成分を1袋にまるっと詰め込んでいること。エネルギー源に加えて、新世代アミノ酸のアルギニン・シトルリン、BCAA、クエン酸、マグネシウムを配合しています。エナジージェルにこだわり始めると、どんな成分が良いのか迷い答えが分からなくなりますが、やがて「とりあえず全部入りにアミノサウルスジェルを飲んでおけば大丈夫」という結論に至ります。
カフェインの有無も選べる
レースで使うことを考えると、カフェインの有無が選べるのはエナジージェル選びで重要なポイント。「アミノサウルスジェル」はマンゴー味がカフェイン有りで、1袋に75mgのカフェインを含みます。レモン味がカフェイン無しとなります。カフェインは、レースの後半で集中力を高めたい時に飲むと効果が期待できます。
アミノサウルスジェルを飲むタイミング
エナジージェルを飲むタイミングと量は、個人差によってバラツキがあり、レース中はそもそも体が受け付けなかったりするので、一概には言えません。あくまでも目安として、レース前に1袋、レース中はフルマラソンなら4〜5袋、ハーフマラソンは1〜2袋が参考になります。
私の場合は、フルマラソンのレース前には飲まず、レース中に3袋を摂ることが多いです。というのも、レース前にはモルテンの「ドリンクミックス320」を飲んで高濃度の炭水化物を体内に取り入れているので、エナジージェルを摂る回数は少なく済みます。
カフェインは後半に摂ると良いとされますが、私の場合は16kmあたりでカフェインを注入し始めるとレース中盤に切良く走れることが分かりました。この辺りは個人差があるので、試行錯誤して自分の最適解を見つけるのがおすすめです。
数々の自己ベスト更新に貢献
初めて使ったのは「かすみがうらマラソン2022」。ジェルの効果だけではないにせよ、3年以上更新できなかった自己ベストの更新に貢献してくれました。続く「新潟シティマラソン2022」では自己ベストを約4分半更新して、それ以来はフルマラソンの本命レースの定番ジェルになりました。
#新潟シティマラソン をPR 2時間52分38秒（ネット）で完走しました！
— tomo.run｜マラソンブロガー (@tomorunblog) October 9, 2022
前半はややオーバーペース。ヤバい後半潰れるかも…と思いきや30kmまで余裕。30〜35kmは向かい風との戦い、ラスト7kmは自分との戦い
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🍹Maurten Drink Mix 320
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有難うございました！ pic.twitter.com/okhJffbwy3
翌年の「金沢マラソン2023」でも使用して、自己ベスト更新に加えて人生初のサブエガ（2時間50分切り）も達成できました。
金沢マラソン2023の黄色は、ハッピーイエローでした！完走タイムは2時間49分31秒。PB更新＆初サブエガ💪上り坂のある前半は寝て走り、18kmから3:55/kmの攻めの走り。35km以降も粘りました。金沢の皆さん有難う！
— tomo. (@tomorunblog) October 29, 2023
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「さいたまマラソン2024」では初めて「アミノサウルスジェル エリート」を使い、自己ベストを約2分更新しました。
さいたまマラソン2024を2時間47分21秒で完走しました！自己ベスト＆2度目のサブエガ。ペースは基本4:00/km、19-36kmは3:50/kmまで攻めの走り。我が地元さいたま市の皆さん有難う！
— tomo. (@tomorunblog) February 12, 2024
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【追記】エリートは割高で使いにくい
2023年に発売された「アミノサウルスジェル エリート」は従来のものよりもサイズがひと回り大きく、値段も高くなります。一応、栄養成分的にはパワーアップ版という位置付けで、レースでは少しでも高性能のものを使いたいというアスリート心をくすぐります。ただし実際に使った感想としては、通常版との違いは分かりませんでした。
それから「アミノサウルスジェル エリート」は1袋のサイズが大きくて手で持ちにくい上に、一気に飲み切るのにひと苦労です。この辺りも実際に使い比べるのがベストですが、私のからすると「アミノサウルスジェル エリート」は割高で使いにくい。結局「アミノサウルスジェル」で十分です。
【追記】Amino4エナジージェルもおすすめ
後日、バイタスという国産ブランドのマラソン補給食「Amino4 エナジージェル」と出会いました。持久系スポーツに必要な成分がギュッと凝縮され、1袋45g、約145kcalのエネルギー補給が可能。カフェインの有無も選べます。「アミノサウルスジェル」と似たようなポジショニングと価格で、こちらもレースの定番ジェルとして使っています。個人的には「ヨーグルト味」が唯一無二のフレーバーでお気に入りです。
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