【リポビタン アイススラリー レビュー】夏ラン熱中症予防の必需品（動画あり）
真夏のランニングの熱中症予防に大塚製薬の「リポビタン アイススラリー for Sports」を購入しました。価格は1箱6袋入りで1,500円前後。走る前に飲んだり、手のひらを冷やしながら走れば深部体温が下がり、暑い季節も屋外でのランニングが楽しめます。一方で、飲むタイミングに注意が必要なので、その辺りも含めて詳しくレビューします。
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リポビタンアイススラリー for Sports
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
【結論】夏ラン熱中症予防の最適解
結論から言うと「リポビタン アイススラリー for Sports」は、夏でも屋外でスポーツを楽しみたい人におすすめです。水と氷の中間の状態である「アイススラリー」を体内に取り込むことで深部体温を効率よく下げられ、熱中症予防の効果が期待できます。
作っているのは「リポビタンD」のCMでもお馴染みの大正製薬。「リポビタン」と聞くと、おじさん・おばさんが疲れた時に飲むドリンクというイメージがありますが、こちらは若者からお年寄りまで、スポーツを楽しむ全世代におすすめです。
フレーバーは3種類
「リポビタン アイススラリー for Sports」の主な特徴は次のとおりです。
- 凍らせて飲むアイススラリータイプ
- 1袋120g、91kcal
- フレーバーはハニーレモン、りんご、ソルティライチの3種
- 価格は1箱6袋入で1,500円前後（1袋あたり250円）
私は2021年の発売当初から飲んでいますが、当時のフレーバーは「ハニーレモン味」のみ。今では「りんご」と「ソルティライチ」が加わり、3種類から選べます。個人的には「ソルティライチ」が好みです。
| 1袋（120g）当たり | ハニーレモン風味 | りんご風味 | ソルティライチ風味 |
|---|---|---|---|
| 栄養成分 | エネルギー 91kcal、たんぱく質 4.0g、脂質 0g、炭水化物 19g、食塩相当量 0.14g、カリウム 19mg、カルシウム 3.6mg、マグネシウム 1.4mg、ビタミンB₁ 1.8mg、ビタミンB₂ 0.34mg、ビタミンB₆ 1.8mg、ナイアシン 20mg、クエン酸 480mg、グリシン 3,600mg※ | エネルギー 91kcal、たんぱく質 4.0g、脂質 0g、炭水化物 19g、食塩相当量 0.14g、カリウム 19mg、カルシウム 3.6mg、マグネシウム 1.4mg、ビタミンB₁ 1.8mg、ビタミンB₂ 0.34mg、ビタミンB₆ 1.8mg、ナイアシン 20mg、クエン酸 480mg、グリシン 3,600mg※ | エネルギー 91kcal、たんぱく質 1.7g、脂質 0g、炭水化物 19g、食塩相当量 0.18g、カリウム 19mg、カルシウム 3.6mg、マグネシウム 1.4mg、ビタミンB₁ 1.8mg、ビタミンB₂ 0.34mg、ビタミンB₆ 1.8mg、ナイアシン 20mg、クエン酸 640mg、グリシン 1,500mg |
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、食塩／添加物：トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、香料、増粘多糖類、塩化Ｋ、乳酸Ca、カラメル色素、ナイアシン、硫酸Mg、V.B1、V.B6、V.B2 | 砂糖（国内製造）、食塩／添加物：トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、増粘多糖類、香料、塩化Ｋ、乳酸Ca、カラメル色素、ナイアシン、硫酸Mg、V.B1、V.B6、V.B2 | 砂糖（国内製造）、澱粉分解物、食塩／添加物：トレハロース、グリセリン、グリシン、酸味料、香料、増粘多糖類、塩化Ｋ、乳酸Ca、カラメル色素、ナイアシン、硫酸Ｍｇ、V.B1、V.B6、V.B2 |
冷凍庫で4時間以上保冷
「リポビタン アイススラリー for Sports」は、そのままでも飲めなくありませんが、アイススラリーとして使うには事前に冷凍庫で4時間以上冷やす必要があります。そして冷凍庫から出した状態だとカチカチに凍っているので、常温で15〜20分ほど置きます。中身が溶け出してお餅のように柔らかくなったら、キャップを開けて手でギュッと押し出して飲みます。
体の内外から深部体温を下げられる
「リポビタン アイススラリー for Sports」の最大の魅力は、体の内側と外側から「深部体温」を下げ、熱中症対策を講じることができる点にあります。深部体温とは、脳や内臓など身体の内部の温度を指し、体温計で測れるような皮膚の温度とは異なります。熱中症対策では、この深部体温をいかに下げられるかが重要です。
体の内側から冷やす
「リポビタン アイススラリー for Sports」はまず、体の内側から深部体温を下げるのに効果的です。アイススラリー（ice slurry）とは、微細な氷の粒子が液体に分散した状態を指し、通常の氷よりも溶ける際に多くの熱を奪いやすい特徴があります。分かりやすく言うと「シャーベット」のようなものですね。
体の外側から冷やす
深部体温は、手のひらを冷やすことでも効果的に下げられます。手のひらには「AVA血管」という体温調節のための特殊な血管があり、ここを冷やせば冷たい血液が体内を循環します。「リポビタン アイススラリー for Sports」を冷凍庫から出してすぐに手に持って走れば、保冷剤を持って走るのと変わりません。
カロリー・塩分も補給できる
「リポビタン アイススラリー for Sports」は、溶けた氷から水分が補給できる他、1袋120gで91kcalのエネルギーも補給できます。さらに汗で失われやすいミネラル（カリウム・食塩）や、疲労感を和らげるクエン酸も配合しており、これ1つで水分・塩分補給からエネルギーチャージまでオールインワンで摂取できます。
効果的な飲み方
参考までに、私が実践している「リポビタン アイススラリー for Sports」の飲み方を紹介します。まず、走り始める直前に冷凍庫から取り出し、手で握りしめて走り始めます。そのまま持ち続けると手のひらが冷えすぎるので、右手と左手を10〜15秒ずつ、交互に冷やすのがポイント。
5分ほど走り続けると、手のひらがいい感じに冷えて、冷たい血液が体内を循環し始めます。30℃を超える暑い日なら、5分も過ぎれば中身が柔らかくなり、キャップを開けて少しずつ飲んでいきます。その間も手のひらを冷やし続け、中身が溶けて完全に液体になる前に飲み切ってしまいます。
ここまでで15分ぐらい。深部体温が下がった状態がしばらく続き、走り始めて最初の30分ぐらいは、暑さに苦しまずに走れます。残り30分は暑さを感じますが、そこを乗り切れば、真夏でも1時間のランニングを無理なくこなせます。もちろん、その日の体調にもよるので、調子がよくなければ、すぐにランニングを中断しましょう。
見沼代用水西縁〜芝川第一調整池で20kmビルドアップ＋3kmジョグ。気温30℃の中、アイススラリー、アームカバー、冷却キャップで熱中症対策を万全にして走りました pic.twitter.com/f66Yb6rLbM
— ともらん！ (@tomorunblog) June 15, 2024
【追記】まとめ買いがお得
「リポビタン アイススラリー for Sports」はネット通販で1箱6袋、1袋あたり250円で購入できます。私はいつもAmazonで買っていますが、真夏だとほぼ毎日飲むので1週間で消費してしまいます。最近は30個セットや36個セット（5箱または6箱）でも販売しており、私のおすすめは専用の保冷バッグが付いた「30個まとめ買いセット」。価格は5,000円台で1袋あたり180円。たまにクーポンありで4,500円ぐらいで販売していることもあり、1袋あたり150円まで下がります。30個あっても、一夏あれば余裕で消費してしまうので、セールで見かけたら、まとめ買いしておきましょう。
お得なセール情報
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動画レビュー
こちらの動画では、夏の熱中症対策に有効なグッズとして「リポビタン アイススラリー for Sports」を紹介しています。
他にもYouTubeチャンネル「ともらん！」ではランニングアイテムのレビューや旅ラン、マラソン大会の動画をほぼ週1のペースで更新しています。もっと見る
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