【レビュー】メダリスト エナジージェル：半固形で飲みやすい
今回紹介するのはマラソンの補給食におすすめの「メダリスト エナジージェル」。1袋45gで105〜107kcalのエネルギーとクエン酸が補給できます。こんにゃくゼリーを柔らかくしたような食感なので、走りながらでも飲みやすいのが特徴です。
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もくじ
半固形で飲みやすい
「メダリスト（MEDALIST）」は、持久系アスリートに支持されているクエン酸飲料のブランド。東京に本社を置く株式会社アリストが製造・販売しています。
今回紹介するのは、マラソンのエネルギー補給に最適な「メダリスト エナジージェル」。主な特徴は以下のとおりです。
- はちみつベースのエナジージェル
- 岩本能史さんがプロデュース
- レース中でも飲みやすい半固形のジェル
- 味は4種、コーヒー味のみカフェイン入り
- 1袋45g、税込270円
最大の特徴は、ジェルが半固形で飲みやすいこと。
ランニング中にエナジージェルを飲むのって難しくありませんか？特にドロっとしたタイプのジェル。下手したら手がベトベトになって困った……という経験をしたランナーは少なくないはず。
「メダリスト エナジージェル」はこんにゃくゼリーを柔らかくしたような食感が特徴で、パクッと食べられます。これならレース中でも簡単に摂取することができます。
商品開発は岩本能史さんが手がけています。岩本さんと言えばウルトラマラソンの世界では有名な方。『型破り マラソン攻略法』や『限界突破マラソン練習帳』は「tomo」も読んだことがあります。
1袋あたり105〜107kcal / 45g
「メダリスト エナジージェル」のフレーバーは、ハチミツをベースにリンゴ、グレープフルーツ、ブドウ、コーヒーの4種類あります。
それぞれの違いが分かりやすいように表にまとめました。
| 種類 | 原材料 | 栄養成分 |
|---|---|---|
| リンゴ | 果糖、リンゴ果汁、蜂蜜／クエン酸Na、増粘多糖類、クエン酸 | エネルギー：106kcal、たんぱく質：0g、脂質：0g、炭水化物：26.6g、食塩相当量：0.21g |
| グレープフルーツ | 果糖、グレープフルーツ果汁、蜂蜜／クエン酸Na、増粘多糖類、クエン酸 | エネルギー：107kcal、たんぱく質：0.3g、脂質：0g、炭水化物：26.4g、食塩相当量：0.23g |
| ブドウ | 果糖、ブドウ果汁、蜂蜜／クエン酸Na、増粘多糖類、クエン酸 | エネルギー：106kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0g、炭水化物：26.3g、食塩相当量：0.20g |
| コーヒー | 果糖、コーヒーエキス、蜂蜜／クエン酸Na、増粘多糖類、クエン酸 | エネルギー：105kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0.1g、炭水化物：26.3g、食塩相当量：27mg、カフェイン50mg |
カロリーはどれも1袋100kcal強。4種のいずれにもクエン酸を配合しており、レース中の疲労感にも効果が期待できますね。
コーヒー味のみカフェインを配合。カフェインには集中力を高める効果があり、レース後半に気合を入れたい時に飲むのがおすすめです。
飲んでみた感想
実際に「メダリスト エナジージェル」を飲んでみた感想をまとめます。まずはそれぞれのフレーバーの評価から。
リンゴ × はちみつ
クセのない爽やかなリンゴ味。万人受けすると思います。
グレープフルーツ × はちみつ
酸味が効いたグレープフルーツ味。はちみつの甘味と柑橘系の酸味のバランスが絶妙。個人的にはこれが一番のお気に入りです。
ブドウ × はちみつ
甘みが強めなブドウ味。個人的には甘すぎてちょっと苦手でした。
コーヒー × はちみつ（カフェイン入り）
4種類の中で唯一、カフェイン（1袋につき50mg）を配合したコーヒー味です。
走りながらでも飲みやすい
いずれも、こんにゃくゼリーよりもちょっと柔らかい感触の半固形ゼリーなので、走りながらで読みやすいです。「飲む」というより「食べる」という表現が適切ですね。
ハチミツしか選べない
ハチミツ特有の食感と香りはそこまで強くありませんが、そもそもハチミツが苦手な方にはあまりお勧めできません。
飲むタイミングと効果
「メダリスト エナジージェル」は運動前と運動中に飲むのがおすすめです。
- ハーフマラソン：レース前に1袋、レース中に1〜2袋
- フルマラソン：レース前に1袋、レース中に3〜4袋
レースで使う場合は、給水ポイントの200〜300m前から飲み始め、コップの水で流し込み、袋はコップと一緒にゴミ箱に入れるとスムーズです。
「魚津しんきろうマラソン2022」では、ハーフマラソンの部で使用。14kmでカフェイン入りを摂取して、レース後半に気合を入れました。
#魚津しんきろうマラソン を1時間32分27秒（ネット）で完走しました！蜃気楼は見えなかった😅
— tomo.run｜マラソンブロガー (@tomorunblog) April 24, 2022
🧢 On Lightweight Cap
🕶 Zoff Sports
🩳 Patagonia Endless Run Shorts
🧦 C3fit Quarter Socks
👟 Nike Pegasus 39
⌚️ COROS Pace 2
🍼 Medalist Gel x 4
大会HP https://t.co/6yHyPOZC2F pic.twitter.com/ZDIF2N7E2E
なお、以下は公式サイトで推奨されている飲み方です。こちらも参考になると思います。
- レース前 → リンゴ
- 15km → グレープフルーツ
- 25km → ブドウ
- 35km → コーヒー（カフェイン入り）
同じ味だと飽きてしまうので、4種類を1袋ずつというのは良いアイデアですね。
おまけ
飲みやすいのは良いけどハチミツが苦手……というランナーには「ピットイン エナジージェル」がおすすめです。
エナジージェルには珍しいキャップ付き。エナジーゼリーと同じ感覚で飲めて、小分けに摂ることもできます。
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