【マラソンに向いている人】ストレングスファインダーで適性を調べてみた
マラソンを長く続けているランナーには、孤独を楽しめる、一つのことを極めたがる、コツコツ積み上げることが好きといった共通点がある気がします。では、マラソンに向いている人とそうでない人は何が違うのでしょうか。職場の研修でストレングスファインダーを受ける機会があり、34の資質をランナー視点で読み解いてみました。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
ランナーに向いている人は？
マラソンを長年続けているランナーを見ていると、いくつかの共通点に気づきます。孤独を楽しめる、一つのことを極めたがる、コツコツと積み上げることが好き。少なくとも私の周りのランナーはそういう人が多い気がします。
では、ランナーに「適性」はあるのでしょうか。長続きしない人は適性がないのでしょうか。そしてその適性は生まれつきのものなのか、それとも後天的に身につくものなのか。
答えは人それぞれだと思いますが、自分の資質を知ることで「なぜ自分はランニングを続けられるのか」「どうすればもっと楽しめるか」のヒントが見えてくるかもしれません。
ストレングスファインダーで自己分析
先日、たまたま職場の研修で「ストレングスファインダー」を受ける機会がありました。ストレングスファインダー（Strength Finder）は、自分の資質（Strength）に目覚める（Finder）ための自己分析ツールです。アメリカで誕生し、今や世界中の企業研修で使われています。
オンラインテストで177問の質問に回答すると、34の資質が自分と関連の高い順番に表示されます。最も関連性の高い上位5位は、自分の強みと捉えることができます。もともとビジネス向けの自己分析ツールですが、ランニングという視点から診断結果を読み解くと面白いのでは？と思いました。
オンラインテストを受けてみた
テストは2種類あり、上位5つの資質だけを知る簡易版（4,000円程度）と、34の資質すべての順位が分かる完全版（9,000円程度）が選べます。ストレングスファインダーの公式本『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』を購入すると、簡易版のアクセスコードが付いてくるので、まずは本から入るのがおすすめです。
テストは177問の質問に回答する形式で、1問につき20秒以内に直感で答えていきます。「指示書にしっかり目を通す」か「指示書は読まず、とにかくやってみる」かといった2択の質問が続きます。所要時間は35分とされていますが、直感で答えていったら15分ほどで完了しました。テストが終わると1分も待たずに結果が表示されます。
気になる診断結果を全公開
私のオンラインテストの結果がこちら。少し長いですが、34の資質が自分に最も当てはまる順番で並んでいます。つまり1位の「親密性」が自分と最も親和性の高い資質です。
- 1位 親密性：他の人たちとの緊密な関係を楽しみます。目標達成のために友人と努力することから、大きな満足感を得ます。
- 2位 共感性：自分を相手の状況に置き換えて考えることにより、相手の感情を察することができます。
- 3位 個別化：一人ひとりが持つユニークな個性に興味をひかれます。異なるタイプの人たちの集団をまとめ、生産性の高いチームを作ることに長けています。
- 4位 活発性：アイデアを実行に移すことにより結果をもたらします。単に話すだけではなく、いますぐ実行することを望みます。
- 5位 最上志向：個人や集団の卓越性を高める手段として、強みに注目します。優れたものを最高レベルのものに変えようとします。
- 6位 戦略性：目的に向かうための選択肢を想定することができます。いかなる想定に直面しようとも、適切なパターンと問題点を直ちに予測することができます。
- 7位 学習欲：学習意欲が旺盛で、常に向上を望んでいます。結果よりも学習すること自体に意義を見出します。
- 8位 着想：新しいアイデアを考えるのが大好きです。見た目には共通点のない現象に、関連性を見出すことができます。
- 9位 成長促進：他の人の持つ可能性を認識し、それを伸ばします。小さな進歩の兆候を見逃さず、成長の証に満足感を得ます。
- 10位 責任感：一度やると言ったことに対して、心理的に責任意識を持ちます。正直さや忠実さなどの普遍的価値を大切にしています。
- 11位 適応性：流れに沿って進むことを好みます。「今」を大切にし、それぞれの時点で進む方向をひとつずつ選択することにより、将来を見極めます。
- 12位 自己確信：自分の能力と判断力に自信を持っており、リスクを冒すこともあります。まるで、自分が正しい方向へ進んでいることを教えてくれる羅針盤が体内に備わっているかのようです。
- 13位 アレンジ：多くの物事を整理し組織化することができると同時に、この能力を補完する柔軟性も備えています。すべての要素と資源をどのように組み合わせたら、最高の生産性を実現できるのかを考えるのが好きです。
- 14位 目標志向：目標を定め、その目標に向かってまい進し、目標達成に必要な修正を行うことができます。優先順位をつけてから、そのとおりに行動します。
- 15位 ポジティブ：情熱的であり、しかも自然にその熱意を人に分け与えることができます。生き生きとしており、他の人たちに活気を吹き込み、やる気を起こさせることができます。
- 16位 コミュニケーション：一般的に自分の考えを言葉に表すのが得意です。話術に優れ、物事を印象的に説明するのが上手です。
- 17位 達成欲：並外れたスタミナがあり、旺盛に仕事に取り組みます。自分が多忙で生産的であることに、大きな満足感を得ます。
- 18位 分析思考：物事の理由と原因を追求します。状況に影響を与える可能性のあるすべての要素を考慮に入れる能力を備えています。
- 19位 信念：核となる普遍的な価値観を持っています。これらの価値観は、彼らの人生に明確な意義をもたらします。
- 20位 指令性：存在感があります。状況の主導権を握り、決断を下します。
- 21位 調和性：意見の一致を求めます。意見の衝突を嫌い、異なる意見でも一致する点を探ります。
- 22位 慎重さ：決定や選択を行うときに細心の注意を払います。あらゆる道のりには、危険や困難が待ち受けていると考えています。
- 23位 未来志向：未来と未来にできることを心に描くことで、ひらめきを得ます。未来についてのビジョンを語ることで、人々にエネルギーを与えます。
- 24位 運命思考：あらゆる人や物事は互いに結び付いていると考えています。この世に偶然というものはほとんど存在せず、ほぼあらゆる出来事には何らかの意味が存在すると確信しています。
- 25位 自我：大きな影響を与えることを望んでいます。独立心に富み、組織や周囲の人々に与える影響の大きさに基づいてプロジェクトに優先順位をつけます。
- 26位 内省：知的な活動に多くの時間を費やします。内省的で、知的な議論が好きです。
- 27位 包含：相手を受け入れることができます。人の輪から外れている人に注意を払い、そのような人を輪に入れようと努力します。
- 28位 社交性：知らない人と出会い、惹きつけ味方につけることが大好きです。見知らぬ人と打ち解けて親しくなることから満足感を得ます。
- 29位 原点思考：過去について考えるのが好きです。歴史をたどることにより、現在を理解します。
- 30位 公平性：あらゆる人を平等に扱う必要性を確信しています。明確なルールを定め、それに従うことで、世界のすべての人を公平に扱おうとします。
- 31位 規律性：日課や身のまわりを秩序だてることを好みます。世界は自分の考えた秩序で説明できると考えています。
- 32位 回復志向：問題を解決するのが大好きです。どこに問題があるのかを探りあて、それを解決することに長けています。
- 33位 競争性：自分の進歩を他の人と比較します。コンテストで勝つために、相当な努力をします。
- 34位 収集心：収集や蓄積を必要とします。その対象には、情報、アイデア、人工物だけでなく、人間関係も含まれる場合があります。
ランナーに求められる資質
この中から、ランナーの適正とも言える資質をピックアップしてみます。
5位 最上志向
優れたものを最高レベルに変えようとする資質。自己ベスト更新にこだわり、サブ4からサブ3、さらにサブエガへと際限なく上を目指し続けるランナーに多いです。
10位 責任感
一度やると決めたことに対して心理的に責任意識を持つ資質。「今日は雨だから走るのをやめよう」とならず、立てた練習計画を守り続けられる人に当てはまります。
12位 自己確信
自分の能力と判断力に自信を持ち、リスクを冒すこともある資質。フルマラソンの30km以降、苦しい場面でも自分を信じてペースを維持できるランナーに当てはまります。
17位 達成欲
並外れたスタミナで旺盛に取り組み、多忙で生産的であることに満足感を得る資質。月間300kmを走り込んだり、毎日欠かさず練習したりできるランナーに多い資質です。
31位 規律性
日課や身の回りを秩序立てることを好む資質。毎日決まった時間に走り、トレーニング記録をつけ、食事や睡眠を管理するランナーに多い資質です。
33位 競争性
自分の進歩を他の人と比較し、コンテストで勝つために努力する資質。レースで前のランナーを追いかけたり、同世代のタイムを気にしたりするランナーに当てはまります。
診断結果から分かったこと
私の上位5つの資質は、親密性・共感性・個別化・活発性・最上志向でした。ランナーに向いている資質として挙げた「最上志向」が上位5位に入っており、自己ベスト更新へのこだわりは確かに自分に当てはまると感じました。
一方で「競争性」や「規律性」が下位5位に入っていたのは意外でした。しかしよく考えると私の場合、規律よく走るのは嫌ですし、他人と競争しながら走るのは好きではありません。どちらかといえば自己ベストを極めたい「最上志向」がしっくり来ます。
そういう意味では、ランナーとしての適性の有無というより、どういう走り方をすればモチベーションが上がるのか？という点がストレングスファインダーの診断結果からクリアになったと思います。
というわけで、ストレングスファインダーのテストを受けてみたい方は、まずは公式本『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』を入手して簡易テストを受けてみてはいかがでしょう。就職活動や転職活動、あるいは人生に悩んでいる時に、自分の資質を知ることで、次のステップが見えてくるかもしれません。
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