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【レビュー】アカイシ 美脚筋メーカー5本指：履くだけでランニングの疲労ケア

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頑張らなくても体感トレーニングや疲労ケアができる「美脚筋メーカー5本指」を紹介します。構造的には足指セパレーターとダイエットスリッパが合体したもの。これをスリッパのように履いて、立ったり歩いたりするだけでOK。今やランニングの疲労ケアの必需品です。

【レビュー】アカイシ 美脚筋メーカー5本指：履くだけでランニングの疲労ケア

目次と内容

主な特徴

アカイシの「美脚筋メーカー5本指」は、外反母趾に優しい靴作りで有名な株式会社AKAISHIが作った健康グッズ。以前は「バランストーン 5本指エクサ」という名前で販売していましたが、最近「美脚筋メーカー5本指」にリネームされました。主な特徴は次のとおり。

  • 2個入り、左右別設計
  • 履くだけで足指が鍛えられる
  • 歩くだけで体幹が鍛えられる
  • 水洗い可能

「美脚筋メーカー5本指」のコンセプトは、アーチを強化してトラブルに強い足を作り、足指の動きを強化してバランス感覚を向上させること。足指力が向上すると、全てのスポーツのパフォーマンス向上につながり、ランニングも例外ではありません。

これを履くと足指の可動域が広がり、足指周りの筋肉が鍛えられます。そして履いたまま歩くと身体のバランス機能が刺激され、体幹が鍛えられます。1日1〜2時間履いて歩くだけで硬くなった足腰がほぐれて、さらに足腰の筋力が鍛えられる優れものなんです。

足指セパレーター兼ダイエットスリッパ

本体は、足指を挟むゴム素材と、前足部で踏むクッション素材によって構成されています。ひと昔流行ったダイエットスリッパに足指セパレーターが付いていると思えばイメージが掴みやすいです。左右別で、左用は「LEFT」、右用は「RIGHT」と印字してありますが、パッと見れば直感的にどちらを使えば良いか分かります。

突起の部分を手の指でつまみ、足の指の間にしっかり挟んでいきます。慣れてくると、スリッパを履くように足の動きだけで履けるようになります。以下は装着した状態。ダイエットスリッパと同じく、前足部にしかクッションがありません。構造的には、足指セパレーターとダイエットスリッパが合体したようなものですね。

立って歩くだけでエクササイズ

横から見るとこんな感じです。これを履いたまま片足で立つとグラグラします。両足なら何とか立っていられる状態。それでもいつバランスが崩れてもおかしくないです。つまり、ただ立っているだけでも体幹や脚の筋肉が自然と鍛えられます。

体幹トレーニングが大事だと分かっていても、トレーニングを継続するのは難しいですよね。人間は基本的に楽をしたい生き物ですから。その点「美脚筋メーカー5本指」は、ただ履くだけで頑張らなくても良いので、長続きしやすいのが特徴です。

エクササイズメニューが豊富

取扱説明書には「美脚筋メーカー5本指」を使ったエクササイズが紹介されています。アキレス腱ストレッチやつま先立ちトレーニングの初級編から、T字バランスや浮足バランスの上級編まであります。個人的には「浮き指エクサ」が気に入っています。

5年以上使い続けて感じたこと

自分は2019年1月に購入してから5年以上も使い続けています。メリットばかりですがデメリットもあるので紹介します。

スリッパのように履ける

いつでも思い立った時に、気軽に使えるのが良いですね。朝起きた時、帰宅した時、お風呂から出た時など、目の前に「美脚筋メーカー5本指」にサッと足を入れるだけ。あとは普通に自宅で生活していれば、足腰が自然にほぐれていきます。気軽に使えると、長続きもしやすいです。

コンパクトで場所を取らない

「美脚筋メーカー5本指」に興味を持つ人なら、足の何らかのトラブルを解消したいはずなので、青竹踏みやストレッチボードをすでにお持ちかもしれません。ストレッチボードのような据え置き型だとリビングや自室で場所を取って邪魔ですよね。でも「美脚筋メーカー5本指」ならコンパクトで持ち運びや収納も可能です。

足のアーチにも効く

本来は足指機能と体幹を鍛えるものですが、副次的に足裏のハリが解消される効果もあります。特にレースやポイント練習の後は足裏がガチガチに硬くなります。これはランニングで足のアーチが潰れてしまっているのが主な原因ですが、そのまま放置しておくと疲労回復が遅くなりますし、故障の原因にもなります。

自分は日常的にも履いていますが、レースの後はいつもより長い時間履き続けます。すると足裏のハリがほぐれて、アーチが自然な状態に戻ります。

ゴミが付着しやすく、家族に嫌がられる

唯一の欠点は、髪の毛やホコリなど小さなゴミが付着しやすいことです。これを履いて自宅を歩いていると、クイックルワイパー並みにゴミを集めてきます。それはそれで掃除になって良いのかもしれません。

たまにリビングとか廊下に放置したままになると、それを見つけた妻や娘たちが嫌がります。お父さんの脱ぎ捨てた靴下と見つけた時のリアクションと同じです。たまに足で蹴りながら部屋の隅に追いやられることもあります。いくら何でもひどいですよね……。

総合評価：非常に満足

アカイシの「美脚筋メーカー5本指」を購入して非常に満足しています。スリッパ感覚で着脱でき、自宅で履いているだけで体感トレーニングや疲労ケアができてしまう優れもの。何よりも「頑張らなくていい」ので長続きします。今ではランニングの疲労ケアに欠かせないアイテムとなり、特にポイント練習やレースの後は重宝しています。

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足元が不安定だと転倒しそうで怖い…という方には疲労ケアに特化したリカバリーサンダルがおすすめ。自分はOraの「リカバリースライド」を愛用しています。また、身体の芯の疲れを取りたい時は、オムロンの「コードレス低周波治療器」を併用しています。

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※当ブログは広告を利用していますが、紹介するランニングアイテムはすべて自費で購入しています。