【アカイシ 美脚筋メーカー5本指 レビュー】履くだけで足指・体幹トレーニング
足指や体幹のトレーニングを楽して長続きさせたいので、アカイシの「脚筋メーカー5本指」を購入しました。定価1,980円。ダイエットスリッパに足指セパレーターを付けたような構造で、自宅で履いているだけで、自然と足指や体幹が鍛えらます。ただしゴミが付着しやすい難点もあるので、その辺りも含めて使い勝手を詳しく解説します。
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アカイシ 美脚筋メーカー5本指
マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結論】履くだけで足指・体幹トレーニング
- ダイエットスリッパ＋足指セパレーター
- スリッパ感覚で履いて長続き
- 足裏アーチのケアにも効く
- でもゴミが付着しやすい
- 本格的なエクササイズもできる
- 【追記】使い続けて5年以上
- 【追記】パワーアップした「PRO」が発売
【結論】履くだけで足指・体幹トレーニング
「美脚筋メーカー5本指」は、足指力や体幹を鍛えたいけれどトレーニングが続かない人に最適な健康グッズです。スリッパ感覚で着脱でき、自宅で履いて生活するだけで足指・体幹が自然に鍛えられます。何より「頑張らなくていい」ので長続きしやすいのがポイントです。
作っているのは、静岡県に本社を置く株式会社AKAISHI（アカイシ）。外反母趾など足の悩みに寄り添う靴作りで知られ、足ケアや疲労回復グッズも展開しています。なお本品は、以前「バランストーン 5本指エクサ」という名前で販売されていました。
ダイエットスリッパ＋足指セパレーター
「美脚筋メーカー5本指」の主な特徴は次のとおりです。
- 2個入り、左右別設計（LEFT／RIGHT）
- 水洗い可能
- 定価は1,980円
「美脚筋メーカー5本指」のコンセプトは、アーチを強化してトラブルに強い足を作り、足指の動きを鍛えてバランス感覚を高めること。足指力が上がると、ランニングを含むあらゆるスポーツのパフォーマンス向上につながります。
本体は、足指を挟むゴム素材と、前足部で踏むクッション素材で構成されています。ひと昔流行ったダイエットスリッパに足指セパレーターが付いた構造、と思えばイメージしやすいです。
突起を手の指でつまみ、足の指の間にしっかり挟んで装着します。慣れてくると、スリッパを履くように足の動きだけで履けるようになります。
横から見るとこんな形。これを履いて片足で立つとグラグラし、両足でも何とか立っていられる程度です。つまり、ただ立っているだけでも体幹や脚の筋肉が自然と鍛えられます。
スリッパ感覚で履いて長続き
「美脚筋メーカー5本指」の最大の魅力が、スリッパ感覚で気軽に使えること。朝起きた時、帰宅した時、お風呂上がりなど、思い立った時にサッと足を入れるだけ。あとは普通に自宅で生活していれば、「ながらトレーニング」ができてしまいます。
足裏アーチのケアにも効く
本来「美脚筋メーカー5本指」は足指機能と体幹を鍛えるものですが、副次的に足裏のハリをほぐす効果もあります。レースやポイント練習の後は、足のアーチが潰れて足裏がガチガチに硬くなりがち。そのまま放置すると疲労回復が遅れ、故障の原因にもなります。
両神山麓トレイルランから一日あけ、下半身が筋肉痛でバキバキ😖
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) June 24, 2019
そんな時は、家の中で「バランストーン 5本指エクサ」を履いています。筋肉がやさしくほどけていく感じが、もはや快感レベルhttps://t.co/JkZL5j4fx1 pic.twitter.com/n3gld1Vdbh
私はレースの後に「美脚筋メーカー5本指」をいつもより長めに履くようにしています。すると足裏のハリがほぐれ、アーチが自然な状態に戻っていきます。つまりリカバリーアイテムとしても優秀なんです。
でもゴミが付着しやすい
唯一の欠点は、髪の毛やホコリなど小さなゴミが付着しやすいこと。これを履いて自宅を歩くと、クイックルワイパー並みにゴミを集めてきます。掃除になると思えば良いのかもしれませんが……。
たまにリビングや廊下に放置していると、見つけた妻や娘たちに嫌がられます。脱ぎ捨てた靴下を見つけた時のリアクションと同じで、足で蹴って部屋の隅に追いやられることも。いくら何でもひどいですよね……。
本格的なエクササイズもできる
一応、取扱説明書には「美脚筋メーカー5本指」を使ったエクササイズも紹介されています。アキレス腱ストレッチやつま先立ちの初級編から、T字バランスや浮き足バランスの上級編まで。個人的には「浮き指エクサ」が気に入っています。
【追記】使い続けて5年以上
「美脚筋メーカー5本指」を初めて購入したのが2019年1月。気づいたらもう5年以上も使い続けています。昔は「バランストーン 5本指エクサ」という名前だったのですが、途中から「美脚筋メーカー5本指」に変わりました。物は同じなんですけどね。
今では足指・体幹トレーニングのために使っているというより、ランニングの疲労ケアに欠かせないアイテムになっています。やはりポイント練習やレースの後に履いておくと、その後のリカバリーが早まる気がします。このように長続きしているのも「頑張らなくていい」から。
【追記】パワーアップした「PRO」が発売
後日、同じアカイシの「5本指トレーナーPRO」が発売されたので、そちらも購入してみました。「iPhone Pro」が「iPhone」の上位モデルであるように「5本指トレーナーPRO」は「美脚筋メーカー5本指」のパワーアップ版。作りがひと回り大きく、足指や足裏への刺激も強めになっています。足が大きい人や「5本指トレーナーPRO」だと物足りなく感じる男性などにおすすめのモデルです。
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購入ガイド
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アカイシ 美脚筋メーカー5本指
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