【インターラーケン】ターコイズブルーのアーレ川を走ってきた
スイスのインターラーケン（Interlaken）でランニングしたい方のために、東駅と西駅をめぐるコースを解説。私が2026年8月に走った時の様子も紹介します。美しいターコイズブルーに輝くアーレ川沿いの遊歩道は特におすすめです。
当ブログは広告・アフィリエイトから収入を得ていますが、PR案件・商品提供はお断りしており、マラソングッズは全て自費で購入しています。
マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
インターラーケンとは？
インターラーケン（Interlaken）はスイス中部にある街です。地名はラテン語で「湖の狭間」を意味し、トゥーン湖とブリエンツ湖に位置しています。ユングフラウやアイガーなどスイスアルプスの観光の拠点としても有名です。
今回は夏休みのスイス旅行でインターラーケンに3泊4日滞在しました。初日はハルダークルムという展望台に登頂。2日目はヨーロッパ最高地点の駅があるユングフラウヨッホ駅を訪れ、下山の途中でラウターブルンネン（Lauterbrunnen）からインターラーケンまでランニング。そして3日目はブリエンツ湖でクルージングを楽しんだ後、インターラーケンの街中をゆるりとジョギングしてきました。
スイスのインターラーケンの東駅〜西駅をランニングしてきました。今日もアルプスの天然水で給水。川の水がターコイズブルーに見えるのは、氷河から溶け出した岩の粒子によるものだそうです pic.twitter.com/V6bxwV0dUr
— ともらん！マラソングッズレビュー (@tomorunblog) August 4, 2026
アクセス
インターラーケンはスイス中部のベルン州にあり、首都ベルンから電車で1時間弱。西はジュネーブ、東はルツェルン、南はグリンデルワルドやラウターブルンネンにアクセスできます。
インターラーケンには西駅（Interlaken West）と東駅（Interlaken Ost）の駅があり、メインストリートのヘーエ通り（Höheweg）で結ばれています。街の主要なホテルや商業施設はこの道沿いに集まっています。
ランニングコース
今回走ったコースは次のとおり。
- ヘーエ通りからスタート
- 東駅
- アーレ川
- 西駅
参考までにストラバの走行データを載せておきます。走行距離は約4km、走行時間は30分でした。
ヘーエ通りからスタート
というわけで、まずはヘーエ通りからスタートします。ちょうど東駅と西駅の中間あたりに広大な芝生の広場があり、こちらは近隣の崖の上から飛び降りるパラグライダーの着地点として使われています。上空でパラグライダーが列をなし、数分毎に着地する様子はまるで空港のようでした。
ヘーエ通りを東へ向かい東駅を目指します。気温は33℃。スイスは涼しいイメージでしたが、日本を出発した時の地元・埼玉より暑くて驚きました。
東駅
5分も走らないうちに東駅に到着。グリンデルワルドやラウターブルンネンなどアルプスの麓へ向かう電車が発着しています。
日本と違ってヨーロッパの駅は改札がなく、誰でもホームや車両に簡単にアクセスできてしまいます。切符は乗車中に車掌が確認しにきます。
こちらは駅舎に設置された水飲み場。スイスは至る所にこのような水飲み場があり、冷たいアルプスの天然水が飲み放題となっています。そのためインターラーケン滞在中はペットボトルのミネラルウォータを買う必要がありませんでした。
ランニング中もサロモン（Salomon）のソフトフラスクに補充して持ち運びました。今回走ったランニングコースに水飲み場は少なくとも3か所あったと記憶しています。
アーレ川
東駅から西駅までは街の北側を流れるアーレ川（Aare）に沿って走ります。インターラーケン周辺の湖や川は氷河から流れ込む微粒子（氷河の粉）が太陽光を散乱させるため、美しいターコイズブルーに輝いています。
アーレ川の対岸には標高約1,300mのハルダークルム（Harder Kulm）の展望台へ向かうケーブルカーの発着駅が見えます。ここから最大傾斜32度の斜面を一気に登っていきます。
参考までにハルダークルムからの景色はこちら。眼下に見えるのがブリエンツ湖です。こちらもターコイズブルーが美しいですね。
そしてブリエンツ湖のクルーズの様子がこちら。
アーレ川の両岸には遊歩道が整備されており、ランニングやウォーキングを楽しむ人たちとすれ違いました。東駅と西駅を結ぶ鉄道も走っています。
こちらはスイスでよく見かける木造橋。水を堰き止める構造になっており、橋の下流側では川の水が勢いよく流れ落ちる様子を見ることができます。
西駅
あっという間に西駅に到着。ホームには西へ向かう観光列車「GoldenPass Express」が停車していました。翌日、私もこれに乗ってモントルー（Montreux）を目指しました。
宿泊先のホテル「Hapimag Resort Interlaken」に到着。インターラーケンの東駅と西駅の間に位置するファミリー向けのリゾートホテルで、レストランやコインランドリーも併設されていて快適に過ごせました。
スイスの大会＆ランニングコース
スイスの旅ランやマラソン大会の様子をお届け。
旅ランと全国のランニングコースの最新記事
「旅先で走る × 走って旅をする」をテーマに、日本や世界各国の魅力的なランニングコースを紹介します。
