読めば走りたくなるマラソンブログ

tomo.run

月刊ともらん2021年11月号:1年9ヶ月ぶりのフルマラソン

▶︎ #ともの部屋

11月は月間走行距離が大きく落ち込み224kmで着地。思ったように距離は踏めなかったが「富士山マラソン」では1年9ヶ月ぶりにフルマラソンに参戦し、次につながる良い走りができた。

オラ リカバリースライド

ランニングや仕事で疲れた足を癒してくれるリカバリーサンダル。ホカオネオネの「オラ リカバリースライド」は、ランニングシューズと同じマシュマロクッションが足を優しく包んでくれる。

この記事の目次

月間走行距離は224km

過去3ヶ月の月間走行データは以下のとおり。

2020年11月2021年9月2021年10月2021年11月
走行距離234km343km329km224km
走行時間19時間28時間27時間18時間

11月の走行距離は224kmで着地。9〜10月は余裕で300km超だったが、11月は第2週に疲労がピークに達し、ランオフせざるを得なかった。

以下は11月のハイライト。

富士山マラソン

11月28日に山梨県の河口湖で「富士山マラソン」を走ってきた。フルマラソンを走るのは「別府大分毎日マラソン2020」以来、1年9ヶ月ぶりとなる。

幸い、リアルレースの走り方は忘れていなかったが、コース中盤の激坂でペースダウンしてサブ3は達成できず。それでも30〜40kmは攻めの走りができたので、次につながるレースになったと思う。

パーソナルトレーニング

10月にランニングのパフォーマンス向上を目的としたパーソナルトレーニングを始め、11月は2回受講してきた。これまで下半身だけで走っていたが、腰と臀部、さらには上半身を意識した身体の動かし方を学んだ。

「富士山マラソン」を走った後の筋肉痛の状態を見る限り、レースでは腹筋と背筋をうまく使った走りができたようだ。

年内にもう1大会

12月11日に「伊豆大島マラソン」を走る予定だ。コースは伊豆大島をぐるりと1周する。意外とアップダウンが多く、42.2kmの獲得標高は約780m。

10〜17km区間では高低差300mの上り坂が待ち受ける。「富士山マラソン」の激坂が可愛く感じるレベルだ。

というわけで今回はタイムは狙わず、離島でのフルマラソンを楽しみながら走りたい。

エントリー済みのレース

その他のエントリー済みのレースは以下のとおり。

  • 2021年12月11日:伊豆大島マラソン(フル)
  • 2022年2月6日:香川丸亀国際ハーフマラソン(ハーフ)
  • 2022年2月20日:北九州マラソン(フル)
  • 2022年3月6日:鹿児島マラソン(フル)
  • 2022年4月18日:ボストンマラソン(フル)

「鹿児島マラソン」は抽選結果待ちだったが、当選が確定した。「北九州マラソン」の2週間後の予定だが、妻にも気持ちくOKしてもらった。

そして「ボストンマラソン」も参加できることが決まった。嬉しい反面、コロナの状況が未だに不安定なので、走れるかどうかはまだ分からない。一応、参加費を支払う際にコロナ保険には加入しておいたが…。

買って良かったもの

11月に購入し、実際に使ってみて気に入ったものは以下のとおり。

On Trail Breaker

冬ラン用に購入した長袖トップス。もともと「Weather Shirts」を愛用していたので、その進化版とも言える「Trail Breaker」を購入するのは時間の問題だった。

風を受ける前面と、熱を逃す背面では使われている素材が異なる。着心地は軽くて、しなやかで、快適。

オラ リカバリースライド

ホカオネオネが作ったリカバリーサンダル「オラ リカバリースライド」。

レースや練習の後に履くと足の疲れが癒されるサンダルだが、疲労回復目的だけでなく、部屋履きとしても履き心地が気に入っている。

買ってガッカリしたもの

今回は特になし。

ブログ記事は36本

10月は「ともらん」の記事を36本更新した。

練習日誌がよく読まれている

有難いことに、日々のトレーニングの様子を綴った練習日誌がよく読まれている。今やPVの約4割を占めるまでになった。

読まれた記事

最後に、11月に更新して良く読まれた記事を以下にリストアップしておく。

この記事で紹介したモノ

オラ リカバリースライド

ランニングや仕事で疲れた足を癒してくれるリカバリーサンダル。ホカオネオネの「オラ リカバリースライド」は、ランニングシューズと同じマシュマロクッションが足を優しく包んでくれる。

関連記事

マラソンは怪我と故障さえしなければ勝ち

3.0kmジョグ:とても弱い 2021.11.10

10.0kmジョグ:やっぱり休むって大事 2021.11.14

Zoff SPORTSレビュー:高コスパなスポーツサングラス

On Trail Breakerレビュー:保温性と通気性に優れたトップス

オラ(ORA)リカバリースライド レビュー:サイズ26.0cm、重さ156g

マラソンブロガーの愛用品:殿堂入りランニングアイテムを公開する

月刊ともらん2021年12月号:ブログをリニューアルしました!

月刊ともらん2021年10月号:新たに始めたこと

マラソンランナーがパーソナルトレーニングを受けるメリット

月刊ともらん2021年9月号:次なる一歩

僕のマラソン練習法:ポイントは「脱・自己流」

#ともの部屋

ピックアップ

2021年に買ったランニングシューズ10足:おすすめは「METASPEED SKY」

2021年に買ったランニングアイテム10選:おすすめは「AfterShokz Aeropex」

COROS PACE 2レビュー:世界最軽量29gのランニングウォッチ

ニューハイツ スポーツボクサーショーツ レビュー:日常・ランニング兼用

自己紹介:マラソンブロガーの誕生秘話と主な活動内容

Wind Shield Pantsレビュー:自分史上最強の防寒ランニングパンツ

最新記事

8.4kmジョグ:大寒の日の忘れもの 2022.1.20

5.0kmペース走2本:フロストバイトにエントリー 2022.1.19

体成分分析「Inbody」を体験して分かったこと

18.1kmラン:マラソン大会の中止が相次ぐ 2022.1.17

R1デイリー・ジャケット:腕振りしやすい裏起毛フリース

12.3kmラン:春の足音 2022.1.16

#ランニングシューズ #ランニングウェア #ランニングギア #補給食 #旅ラン #遠征 #解説 #日誌 #ともの部屋

最新動画