【新潟シティマラソン2022 レポート】4年ぶりのフル自己ベスト更新
2022年10月9日に新潟県新潟市で「新潟シティマラソン2022」が開催されました。今回はフルマラソンの部に参加。前半オーバーペース気味で「後半潰れるかも」と思いつつ、攻めの走りを続けて2時間52分38秒で完走。自己ベストを約4分半も短縮することができました。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結果】フル2時間52分38秒
- 新潟第一ホテルに前泊
- スタート地点のデンカビッグスワンスタジアムへ
- 前半は萬代橋から新潟みなとトンネルへ
- 中盤はあえて攻めの走りを維持
- 終盤30〜35kmは向かい風との戦い
- フィニッシュ後は家族とイルカショーへ
- 使用したランニングアイテム
【結果】フル2時間52分38秒
まずは結果ですが、ネットタイム2時間52分38秒、グロスタイム2時間52分43秒でフィニッシュしました。これまでの自己ベストは半年前の「かすみがうらマラソン2022」でマークした2時間57分4秒なので、自己ベストを約4分半も短縮することができました！
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— とも｜マラソンブロガー (@tomorunblog) October 9, 2022
前半はややオーバーペース。ヤバい後半潰れるかも…と思いきや30kmまで余裕。30〜35kmは向かい風との戦い、ラスト7kmは自分との戦い
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大会の特徴
新潟シティマラソンは、毎年10月に新潟県新潟市で開催される大会（公式サイト）。2020年と2021年はコロナ禍で開催中止となりましたが、2022年10月9日（日）に第38回大会が開催されました。種目はフルマラソン・ファンラン（10.6km）・ユニバーサルランがあります。
コースの特徴
スタート地点は「デンカビッグスワンスタジアム」に設置されます。信濃川左岸と萬代橋を駆け抜け、新潟みなとトンネル（全長1423m、高低差約20m）を折り返します。その後日本海沿いを経由し、ラスト10kmは信濃川沿いを走り「新潟市陸上競技場」でフィニッシュします。
走行データ
参考までにSTRAVAの走行データを載せておきます。
新潟第一ホテルに前泊
今回は埼玉県の自宅から参加するため、レース前日に現地入りして「新潟第一ホテル」に2泊3日滞在しました。レース翌日の月曜日が祝日のため、家族も同行して新潟観光を楽しむプランです。
土曜日は昼過ぎにJR新潟駅に到着。家族と一緒に街中を散策した後、ひとりで新潟市内をジョギングしてきました。
ランニングがてら新潟市内の建築巡り
— とも｜マラソンブロガー (@tomorunblog) October 8, 2022
左上 新潟歴史博物館
右上 旧新潟税関庁舎
左下 旧金井写真館
右下 カトリック新潟教会 pic.twitter.com/21MfvDd1bo
スタート地点のデンカビッグスワンスタジアムへ
スタート会場のある「デンカビッグスワンスタジアム」の住所は、新潟県新潟市中央区清五郎。
レースの日程はこんな感じ。
- 05:45 起床
- 07:00 ホテルを出発
- 07:15 シャトルバスに乗車
- 07:30 スタート地点に到着
- 08:30 スタート
- 11:23 ゴール
- 12:15 ホテルに戻る
JR新潟駅南口からシャトルバスに乗車
レース当日は7時にホテルを出発。JR新潟駅からスタート地点までは4kmほど離れています。ウォームアップジョグには長すぎるため、大人しくシャトルバスを利用しました。乗り場はJR新潟駅南口にあります。最終便（7:15発）ギリギリに着いたら300mぐらい行列ができていました。
15分ほどでスタート地点の「デンカビッグスワンスタジアム」に到着。検温アプリを提示してスタート会場に入場します。
荷物はトラックに積み込む
荷物は専用の袋に入れて預け入れます。ゴール地点が別の場所にあるため、トラックに積み込むスタイル。
スタートブロックに整列
軽くジョギングをした後、スタジアムの陸上トラックに整列します。今回は先頭「S」ブロックからのスタートでした。
スタート15分までにスタートラインが設置された一般道へ移動します。大会ゲストの高橋尚子さんが、いつもながらのテンションで雰囲気を盛り上げてくれます。
前半は萬代橋から新潟みなとトンネルへ
先頭ブロックからのスタートでしたので、タイムロスはわずか5秒。スタート直後の渋滞にも巻き込まれず、すぐにサブ3ペースに入れました。今日の目標タイムは「サブ3ギリギリ」。来月の「富山マラソン」で自己ベストを狙いに行くので、燃え尽きないように気をつけます。
2km付近で進行方向右手に「鳥屋野潟」がチラッと見えました。5km地点を過ぎると信濃川右岸に入り、新潟市の中心部へ向かいます。
8km付近で「萬代橋」を横断。右側にはファンラン（10.6km）の選手が並走します。
そのまま繁華街を直進するのですが、すぐに折り返し地点があります。大会メインスポンサー、サトウ食品のキャラクター「サトウくん」のお出ましです。
その後日本海を目指し「新潟みなとトンネル」を往復します。このトンネル、全長は1423mもあり、高低差は約20mと侮れません。ただ、トンネルの中は蒸し暑くなく、薄暗くてむしろ走りに集中できる環境でした。
一旦地上に出て、15km地点を過ぎて間もなく二つ目の折り返し地点です。
再び「新潟みなとトンネル」に戻り、今度は新潟海岸道路を西の方向へ直進します。新潟市水族館「マリンピア日本海」の手前で前半のハーフが終了。
中盤はあえて攻めの走りを維持
ハーフ地点の通過タイムは1時間26分台、平均ペースは4:05/kmでした。サブ3狙いにしては、オーバーペース気味ですね。実際に22km〜24kmは疲労を感じ始めて「これは後半ペースが崩れるな……」と一気に自信を失いました。正直なところ、サブ3で完走できるか怪しくなってきました。そこで、後半に取るべき戦略を2つ考えました。
- 30kmまで4:15/kmペースダウンしてして回復を待つ
- このまま4:05/kmを維持できるところまで行き、最後は前半の貯金で逃げ切る
ペースダウンする方が手堅く感じますが、レースの途中でペースを変えるのは身体にダメージを与えますし、30km以降に回復あるいはペースアップできる保証はありません。最悪、そのままずるずるとペースダウンしてしまうリスクも考えられます。というわけで、4:05/kmペースで行けるところまで行こうと腹を括りました。そしてしばらく自分の前にいる速そうな集団に引っ張ってもらいます。
25km地点で水門を渡り、青山海水浴場まで直線コースを往復します。
この辺りから身体がフワッと軽くなり、逆に4:00/kmまでペースアップしました。
先ほどの水門まで戻るとちょうど30km地点。通過タイムは2時間20秒台でした。この調子ならサブ3どころか2時間55分も切れるのでは？と意識し始めた瞬間でもありました。
終盤30〜35kmは向かい風との戦い
再び自信を取り戻したのも束の間、川沿いの歩道に入ると、南から向かい風がビュンビュン吹いてきます。信濃川左岸を南下する30〜35kmは向かい風との戦いでした。油断すると4:20/kmまでペースが落ちてしまうので、とにかく走りに集中して、上半身を上手く使いながらペースダウンを防ぎます。
33km地点では大会ゲストの高橋尚子さんが応援してくださいました。しかし、向かい風は続きます。35km地点でようやく折り返しです。
35km〜37kmは土手の下を走るため、ほぼ無風でした。その後「平成大橋」を渡り、信濃川の右岸へ移動します。再び土手の上に出ますが、北上するため、今度は追い風になります。
ラスト3kmの記憶は残っていません。それだけ必死で集中していたのですね。後でカメラロールをチェックしたら、40km地点で写真を撮っていました。
最後は「新潟市陸上競技場」で気持ちよくフィニッシュ。
フィニッシュ後は家族とイルカショーへ
本日の戦利品はこちら。スタート会場でもらったお餅2個に、ゴール会場でもらったパックごはん、ミネラルウォーターです。
その後、陸上競技場から少し離れた場所で預けた荷物を受け取り、シャトルバス乗り場へ向かいます。1kmぐらい歩いたでしょうか。フルマラソン完走直後に歩くのはかなりキツいです……。元気だったらJR新潟駅（約3km）まで走って帰ろうかと考えてましたが、とてもそんな余裕はありません。シャトルバスの運転手さんに感謝しても仕切れません。
ホテルに戻ってシャワーを浴びた後は、「ピアBandai」で遅めのランチを食べてから、新潟市水族館「マリンピア日本海」へ。早起きしてフルマラソンを完走してからの観光は結構キツかったです……。でも水族館のイルカショーは楽しめました。
使用したランニングアイテム
最後に今回のレースで使用したランニングアイテムを紹介します。詳しいレビュー記事もあるので「関連記事」に載せておきます。
まず、ランニングシューズはアシックスの「メタスピードエッジ+」を着用しました。「スカイ+」と「エッジ+」を両方持っていますが、「スカイ+」は長距離用、「エッジ+」は中距離用と使い分けてきました。今回はそのルールに反してフルマラソンに「エッジ+」を投入したわけですが、自己ベストを約4分半も更新してしまいました。もちろん100%シューズのおかげではないでしょうが、心強いサポートに感謝です。
マラソン世界王者、エリウド・キプチョゲも愛用する世界最強のスポーツドリンクです。前回自己ベストを更新した「かすみがうらマラソン2022」では買い忘れましたが、今回はAmazonで調達しました。1袋ずつ買えるので便利なのですが、1袋1,000円以上もする高級品。まあでも、これを飲んでおくと前半〜30kmの疲労感が全然違いますよ。
「かすみがうらマラソン2022」ではこれを飲んで自己ベストを更新したので、今回も4袋用意しました。15kmと19kmでカフェインなしを、24kmと27kmでカフェイン入りを飲みました。
そして今回、初めてレースに投入したのがサロモンのウエストポーチ「NOCTURN PULSE BELT」です。これまでサロモンの「AGILE 250 BELT」を長年愛用してきたのですが、前回、岩手県を訪れた際に紛失してしまいました。「NOCTURN PULSE BELT」はマジックテープで固定するのではなく、伸縮ベルトを腰に履くような感じで装着します。ランニング中に荷物が揺れないか心配でしたが、杞憂に終わりました。スマホ用のジッパー付きポケットと、ジェル用の大容量ポケットの組み合わせが最高に使いやすかったです。
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