ともらん！

読めば走りたくなるマラソンブログ
【袋田の滝でランニング】日本三名瀑を見下ろす「自然研究路」が穴場コース
最終更新日：

【袋田の滝でランニング】日本三名瀑を見下ろす「自然研究路」が穴場コース

茨城県久慈郡大子町の袋田の滝（ふくろだのたき）周辺を走りたいランナーのために、JR袋田駅から袋田自然研究路を経由するルートを解説。私が2026年4月に走った時の様子も紹介します。起伏は結構ありますが、袋田の滝を上から見下ろす貴重な体験ができるのでおすすめです。

当ブログは広告・アフィリエイトから収入を得ていますが、PR案件・商品提供はお断りしており、ランニングアイテムは全て自費で購入しています。

マラソンがライフワークの40代ランナー。ブログとYouTubeとX.comで発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール

TOMO

この記事の目次

袋田の滝とは？

「袋田の滝」は、茨城県大子町にある高さ120m、幅73mの滝。栃木県の華厳の滝、和歌山県の那智の滝と並び、日本三名瀑の一つに数えられます。この辺りは、奥久慈（おくくじ）とも呼ばれ、渓谷美や温泉、地鶏が名物の自然豊かな観光エリアとして知られています。

今回はGWの茨城旅行の際に、大子町の旅館に1泊して「袋田の滝」を観光してきました。そして翌朝は早起きして「袋田自然研究路」というトレイルを走り、山の上から「袋田の滝」を見下ろす貴重な体験もできました。

アクセス

袋田の滝の住所は、茨城県久慈郡大子町袋田3-19。最寄り駅のJR水郡線・袋田駅は、県庁所在地のある水戸駅から直通約1時間半でアクセスできます。袋田駅から「袋田の滝」までは最短ルートで約4km、駅前から「滝本」というバス停まで茨城交通の路線バスが走っています。

今回は袋田駅から一般道を経由する最短ルートで「袋田の滝」へ向かう予定でしたが、駅前の案内板でハイキングコースを発見し、急きょ予定を変更しました。

こちらがハイキングコースの地図。途中まで国道を走り、月居山（つきおれやま）の峠を経由して「袋田の滝」へ降るルートがありました。

こちらは滝の周辺の「袋田自然研究路」の詳しいルートマップです。こちらの公式サイトにも詳しいコースが書いてあるので、事前にチェックしておくことをおすすめします。

ランニングコース

今回走ったコースは次のとおり。

  • 旅館からJR袋田駅まで往復
  • 袋田自然研究路経由で「袋田の滝」へ
  • 「袋田の滝」から一般道経由で旅館へ

旅館からJR袋田駅まで往復

朝6時に起床して、宿泊先の「袋田温泉　思い出浪漫館」を出発しました。国道を経由してJR袋田駅に到着。三角屋根が可愛らしい小さな駅舎でしたが、すぐ隣にしっかりメンテナンスされた水洗トイレがありました。

再び旅館に戻り「袋田の滝」への最短ルートとは異なるルートを進んでいきます。途中、一般道から山道に外れる場所があり、ハイキングコースの目標がありました。

山道と言っても路面はコンクリートなので走りやすかったですね。ただし傾斜のキツい坂を登っていくので、所々で歩いてしまいました。途中、崖崩れで道が半壊している箇所がありました。通行禁止にはなっていなかったので、右側のガードレースをスレスレに通行。それでも怖ったです。

袋田自然研究路経由で「袋田の滝」へ

しばらく山道を走り続けると袋田自然研究路の登山口が見えてきました。公衆トイレが目標になります。ここからは未舗装のトレイルを進んでいきます。

道幅は大人1人が余裕で通行できました。

途中で分岐点に差し掛かります。進行方向左手が「袋田の滝」への近道ですが、右手の方が少し遠回りしますが「袋田の滝」を上から見下ろすことができます。朝食の時間まで余裕があったので、今回は右手に進みます。

ついでに月居山の山頂に寄り道しました。途中、階段のような坂を上り、ロープを手に持って岩をよじ登ります。足腰に自信がない方はパスしたほうが無難です。山頂には何も見所はなく、景色も何も見えませんでした。

研究路に戻り、その後、長い階段を含むアップダウンを経て「袋田の滝」に近づいていきます。下の方から滝の轟音が聞こえてくるのが良いですね。

「袋田の滝」から一般道経由で旅館へ

そしてついに「袋田の滝」が見えました！真っ正面の展望台（有料）から見るのも良いですが、こういう違うアングルから眺められるのはランナーやハイカーの特権ですね。

まだ朝が早いので展望台は営業していませんが、こちらの吊り橋を渡った先からも「袋田の滝」を見ることができます。さすが日本三名瀑に選ばれるだけあって迫力がありますね。高所から一気に流れ落ちる華厳の滝や那智の滝とは違ったパワーを感じます。

最後に、一般道を経由して旅館に戻ります。

ちょうどゴールデンウィーク期間ということもあり、川の上を鯉のぼりが泳いでいました。

「袋田の滝」の近くはお土産ショップや有料の駐車場が密集していますが、1kmほど離れた場所に無料駐車場が二箇所ありました。

そして無事に旅館に到着。朝食の時間にギリギリ間に合いました。

コース情報

参考までにSTRAVAのコース情報を載せておきます。走行距離は8.3km、走行時間は1時間21分、獲得標高は428mでした。

関連記事

【那智勝浦でランニング】那智駅から那智山まで熊野古道を走ってみた

【那智勝浦でランニング】那智駅から那智山まで熊野古道を走ってみた