【袋田の滝】ランニングで行ったら、滝を見下す穴場を見つけた
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【袋田の滝】ランニングで行ったら、滝を見下す穴場を見つけた

茨城県大子町でランニングしたい方のために、袋田駅から袋田自然研究路を経由して日本三名瀑・袋田の滝を目指す8.3kmコースを解説。私が2026年5月に走ってきた時の様子も紹介します。山の上から滝を見下ろすという、観光客では味わえないランナー・ハイカーだけの特権を楽しめるコースです。

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この記事の目次

袋田の滝とは？

高さ120m・幅73mの日本三名瀑の一つ・袋田の滝

袋田の滝は茨城県大子町にある高さ120m・幅73mの滝です。栃木県の華厳の滝、和歌山県の那智の滝と並び日本三名瀑の一つに数えられます。この辺りは奥久慈（おくくじ）とも呼ばれ、渓谷美・温泉・地鶏が名物の自然豊かな観光エリアとして知られています。

今回はGWの茨城旅行の際に大子町の旅館に1泊し、翌朝早起きして「袋田自然研究路」というトレイルを走り、山の上から袋田の滝を見下ろす貴重な体験をしてきました。

アクセス

最寄り駅はJR水郡線・袋田駅で、水戸駅から直通約1時間半でアクセスできます。袋田駅から「袋田の滝」までは最短ルートで約4km。駅前から「滝本」バス停まで茨城交通の路線バスも運行しています。

月居山の峠を経由して袋田の滝へ降るルートが記されたハイキングコースの地図

袋田駅前の案内板でハイキングコースを発見。月居山（つきおれやま）の峠を経由して「袋田の滝」へ降るルートがありました。

袋田自然研究路の詳しいルートマップ

こちらは「袋田自然研究路」の詳しいルートマップです。公式サイトにも詳しいコースが載っているので事前にチェックしておくことをおすすめします。

ランニングコース

今回走ったコースは次のとおり。

  • 旅館からJR袋田駅まで往復
  • 袋田自然研究路経由で「袋田の滝」へ
  • 「袋田の滝」から一般道経由で旅館へ

参考までにSTRAVAのコース情報を載せておきます。走行距離は8.3km、走行時間は1時間21分、獲得標高は428mでした。

旅館からJR袋田駅まで往復

三角屋根が可愛らしく隣に水洗トイレがあるJR袋田駅の小さな駅舎

朝6時に旅館を出発し、国道を経由してJR袋田駅に到着。三角屋根が可愛らしい小さな駅舎で、すぐ隣にしっかりメンテナンスされた水洗トイレがありました。

一般道から山道に外れる場所にあるハイキングコースの目標

旅館に戻り、「袋田の滝」への最短ルートとは異なるルートを進んでいきます。途中、一般道から山道に外れる場所にハイキングコースの目標がありました。

路面はコンクリートで走りやすいが傾斜がキツく途中で崖崩れで半壊している箇所もある山道

路面はコンクリートなので走りやすいですが、傾斜がキツい坂が続きます。途中、崖崩れで道が半壊している箇所がありましたが、通行禁止にはなっていなかったのでギリギリ通行しました。

袋田自然研究路経由で「袋田の滝」へ

公衆トイレが目標になる袋田自然研究路の登山口

山道を走り続けると袋田自然研究路の登山口が見えてきました。公衆トイレが目標になります。ここからは未舗装のトレイルを進んでいきます。

大人1人が余裕で通行できる道幅のトレイル

道幅は大人1人が余裕で通行できました。

左手が袋田の滝への近道・右手が見下ろせる遠回りルートの分岐点

途中で分岐点に差し掛かります。左手が近道ですが、右手に進むと「袋田の滝」を上から見下ろすことができます。今回は右手に進みました。

階段状の坂を上りロープを手に持って岩をよじ登る月居山の山頂への道

月居山の山頂にも寄り道しました。階段のような坂を上り、ロープを手に持って岩をよじ登ります。足腰に自信がない方はパスしたほうが無難です。

長い階段を含むアップダウンを経て袋田の滝に近づくにつれ轟音が聞こえてくる研究路

研究路に戻り、長い階段を含むアップダウンを経て「袋田の滝」に近づいていきます。下の方から滝の轟音が聞こえてくるのが良いですね。

「袋田の滝」から一般道経由で旅館へ

展望台とは違うアングルからランナー・ハイカーの特権で見られる袋田の滝

ついに「袋田の滝」が見えました！展望台（有料）から見るのも良いですが、こういう違うアングルから眺められるのはランナーやハイカーの特権ですね。

吊り橋を渡った先からも袋田の滝を見ることができる。日本三名瀑ならではの圧倒的な迫力

まだ朝が早いので展望台は営業していませんが、吊り橋を渡った先からも「袋田の滝」を見ることができます。日本三名瀑に選ばれるだけあって迫力がありますね。

ゴールデンウィーク期間で川の上を鯉のぼりが泳ぐ一般道を旅館へ向かう

一般道を経由して旅館に戻ります。ちょうどゴールデンウィーク期間ということもあり、川の上を鯉のぼりが泳いでいました。

袋田の滝近くには有料駐車場が密集するが1kmほど離れた場所に無料駐車場が2か所ある

「袋田の滝」の近くはお土産ショップや有料駐車場が密集していますが、1kmほど離れた場所に無料駐車場が2か所ありました。

朝食の時間にギリギリ間に合って旅館に到着

無事に旅館に到着。朝食の時間にギリギリ間に合いました。

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