【浜名湖】1周70km、年末にハマイチを走ったら遠州の空っ風が強すぎた（動画あり）
静岡県の浜名湖1周（ハマイチ）をランニングしたい方のために、浜名湖オルゴールミュージアムを起点に反時計回りで1周する約70kmのコースを解説。私が2025年12月に走ってきた時の様子も紹介します。舘山寺温泉・浜名湖大橋・弁天島・猪鼻湖と、三ヶ日みかんの産地を走る1泊2日の旅ランです。
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TOMO
この記事の目次
浜名湖とは？
浜名湖は日本で10番目に大きい湖で、南側の今切口は遠州灘と結ばれており、海水が混じる汽水湖となっています。住所は静岡県浜松市と湖西市にまたがります。サイクリストが浜名湖を1周することを「ハマイチ」と呼び、専用のサイクリングコース「ハマイチ ブルーコース」が整備されています。
浜名湖1周コースは50kmのショートコースや70kmのフルコースなど、いくつかバリエーションがありますが。今回は一番長い1周70kmのコースを2日間かけて走ってきました。詳しいコースはハマイチ ブルーコースを参照。
旅ランの日程
今回は浜名湖の東側にある浜名湖オルゴールミュージアムから反時計回りで1周しました。1日目に知波田駅まで走った後、電車で鷲津に戻り1泊。2日目は知波田駅から走り再びオルゴールミュージアムでフィニッシュします。
今日から2日間かけて静岡県の浜名湖を走って1周（通称ハマイチ）します。走行距離は約70km。浜名湖オルゴールミュージアムから出発します🫡 pic.twitter.com/nS8chLmBzF
— ともらん！ (@tomorunblog) December 26, 2025
1日目：オルゴールミュージアム〜知波田（36km）
1日目はオルゴールミュージアムから走り始めて、舘山寺・村櫛・弁天島・鷲津を経由して知波田駅まで走ります。走行距離は36km。
オルゴールミュージアム
まずは浜名湖オルゴールミュージアムにやってきました。ここは浜名湖1周コースから1kmほど外れていますが、標高約100mの大草山にあるため、浜名湖を一望するには絶好のロケーションなんですよね。舘山寺温泉とロープウェイで結ばれているので観光客にも人気のスポット。
大草山の麓から舘山寺を目指して走っていると、大きな観覧車が目に入ります。こちらは浜松市民御用達の遊園地「浜名湖パルパル」です。浜松駅からバスで直行でき、近くに宿泊施設や日帰り入浴施設があるので、浜名湖1周の拠点におすすめ。
舘山寺
走り始めて4km、舘山寺温泉に到着しました。今回初めて知ったのですが、曹洞宗のお寺「舘山寺」が地名の由来なんですね。コースから少し外れますが、せっかくなのでお参りしてきました。
その後、湖畔の舘山寺サンビーチを走ります。この日は風が強くて波がサイクリングコースに襲いかかってきました。温暖な気候の中、穏やかな湖畔を走ることを勝手にイメージしていたので、想像していたのと違う…と思いました。
さらに進んでいくとサイクリングロードが完全に水没した場所もあり、荒波に晒されながらも、障害物をクリアして弁天島を目指しました。
村櫛というエリアまで来ると雰囲気が変わり、まるで南国を走っているかのようでした。相変わらず風が強いのですが、その強風を利用してウィンドサーフィンを楽しむ人たちを見かけました。
浜名湖大橋
村櫛から弁天島に抜けるために浜名湖大橋を渡ります。ここは浜名湖の絶景ポイントのひとつで、昔走った沖縄県の古宇利大橋や山口県の角島大橋を思い出しました。それにしても風が強くて、飛ばされて湖に落ちないか不安でした。
弁天島に到着すると、まず目にするのが東海道新幹線。数分おきに上りと下りの列車が超特急で行き来します。ちょうど弁天島を通って浜名湖を横断するので、新幹線で東京〜大阪間を行き来すると浜名湖が見えるんですよね。
弁天島といえば赤い鳥居が有名ですが、今回は1本内側の道を走ったからなのか鳥居は見えず、代わりに「弁天島公園津波避難マウンド」という所で一休みしました。
湖西市
弁天島から橋を渡り、浜松市のお隣の湖西市に入ります。ここから湖畔を北上していくのですが、その前にコースから少し外れて新居の関所を目指します。関所は、交通の要所に設けられた検問所。
江戸時代、今の東京と京都を行き来する際に、ここ新居で通行の検査や取り締まりが行われていました。他にも箱根の関所が有名ですが、新居の関所は日本で唯一現存する関所ということで、国指定特別史跡にも指定されています。ずっと訪れたいと思っていたのですが、なんとこの日から年末年始のお休みに入っていました。
気を取り直して、近くのイートインコーナーでランチ休憩。浜名湖産のカキフライとジャガイモのフライ、明太子ポテトパンをいただきました。
新居から鷲津までは、湖畔から離れた場所を走るため特に見どころもなく、浜名湖1周で最もエキサイティングでない区間と言っても過言ではないでしょう。
途中、宇津山城跡に寄り道しました。浜名湖周辺の高台には戦国時代にお城が点在しており、こちらは石垣が残っていました。
松見ヶ浦に差し掛かると、ヤマハマリーナ浜名湖の建物が見えてきます。こちらは船のオーナーでなくても、会員になれば手軽にボートをレンタルできるみたいです。
鷲津で1泊
1日目は知波田駅で走り終えました。走行距離は36km。ここは歯科医院と駅が一緒になった珍しい駅で、最初看板を見た時はスルーしてしまいました。
ホームには歯科医院と駅名の看板が並んでいます。ホーム側に設置されたドアからは歯科医院の看護師が出入りしています。なんとも不思議な光景でした。ここから天竜浜名湖線で新所原駅を経由して、鷲津駅まで戻り、この日は「ホテルNanvan浜名湖」で1泊しました。
2日目：知波田〜オルゴールミュージアム（37km）
2日目は電車で知波田駅まで移動して走り始めます。三ヶ日・猪鼻湖・浜名湖北側を走り、オルゴールミュージアムでフィニッシュします。走行距離は37km。個人的には浜名湖北側の区間の景色が最も美しくて走り甲斐がありました。
猪鼻湖
2日目は電車で知波田駅まで移動して走り始めます。この辺りは「奥浜名湖」といって海から離れた場所にあり、そのためか風も穏やかで走りやすかったです。
浜名湖の北西部には1周約13kmの猪鼻湖があります。瀬戸水道で浜名湖と繋がっているので、浜名湖の支湖という位置付けらしいです。瀬戸水道にかかる瀬戸橋を渡るとショートカットできますが、ちゃんと浜名湖1周コースに忠実に猪鼻湖を1周します。
再び浜松市に入ります。この辺りは三ヶ日町で、地元ではみかんの産地として有名です。県外の方でも「三ヶ日みかん」というブランドを聞いたことがあるかもしれません。猪鼻湖の東側は風が強かったですね。太平洋から風が吹いているのか、南へ向かって走ると向かい風をモロに受けます。
途中、瀬戸橋近くのお店で「みかんソフト」を食べながら休憩。三ヶ日みかんの果汁を使ったソフトクリーム、と聞いたら食べずにはいられませんが、12月の肌寒い日に食べるもんじゃないですね。体の芯から冷えてしまいました。
記憶に残る絶景
その後、浜名湖の北側を走行します。この辺りは風が穏やかで景色も素晴らしく、浜名湖1周で一番印象に残っています。行ったことありませんが、まるで南欧の田舎のビーチリゾートのような感じ？
途中、天竜浜名湖線の佐久米駅で休憩。小さな駅なのに観光客がうじゃっと集結している不思議な場所でした。調べてみたら、アニメ『ゆるキャン』の聖地らしいですね。私は詳しくないので分かりませんが。
ホンダの船外機の工場もありました。浜名湖周辺には他にもヤマハやスズキの船外機の工場がありますが、それらを全部合わせると、世界の船外機のシェア約6割がここ浜名湖で製造されているそうです。知らなかった。
お役立ち情報
コースのまとめ
振り返ると、1日目の前半は風と荒波との戦いでした。弁天島では赤い鳥居が見れず、新居の関所は閉館、新居〜知波田は見どころが少なく、旅ラン的には正直微妙でした。
浜名湖1周（ハマイチ）1日目は、オルゴールミュージアムから舘山寺温泉、弁天島、新居の関所、宇津山城跡を経て、知波田まで走りました。走行距離は36km。フルマラソンの翌週なので余裕でした。ちなみに知波田駅は歯医者が一緒になった珍しい駅 pic.twitter.com/RhdUQ7qLaT
— ともらん！ (@tomorunblog) December 26, 2025
一方で2日目は、一部区間を除いて風と波が穏やかで、湖畔の景色も最高。特に浜名湖北側の湖畔の人のいないビーチは美しかったですね。もし浜名湖を半周するなら、三ヶ日〜舘山寺あたりを走るのが個人的にはおすすめだと思います。
浜名湖1周（ハマイチ）2日目は知波田から猪鼻湖、瀬戸港、佐久米駅を経てオルゴールミュージアムでフィニッシュ。走行距離は37km。湖北側はサイクリングロードが整備されていて走りやすかったです pic.twitter.com/VIq2ADi6pY
— ともらん！ (@tomorunblog) December 27, 2025
アクセスと駐車場
東海道新幹線で浜松駅まで移動し、バスで舘山寺温泉へアクセスできます。スタート・フィニッシュ地点の浜名湖オルゴールミュージアムは浜名湖が一望できる大草山（標高約100m）にあります。浜名湖パルパル周辺に宿泊施設や日帰り入浴施設があり、1周の拠点として便利です。
宿泊施設
1日目の宿は鷲津駅前の「ホテルNanvan浜名湖」に宿泊しました。知波田駅周辺には宿泊施設がないため、電車で鷲津に戻る必要があります（天竜浜名湖線で新所原駅乗り換え）。
関連動画
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