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ともらん｜2022年5月まとめ：走行距離は243km

2022年5月のマラソンブロガー活動記録。4月に比べて気温がグッと上がり、暑さ対策が求められる。

とも

熱中症対策に「COOLOOP（クーループ）」という冷却アイテムを購入した。首に装着して使用する。冷凍庫で凍らせる必要がなく、炎天下でも首筋を最大2時間涼しく保ってくれる。

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目次

月間走行距離

2022年5月の月間走行距離は243kmだった。5月22日の「黒部名水マラソン」に向けて週平均70km走り込み、レース後は4日間の完全休養。

完走したレース

2022年5月は以下のレースに出走した。

黒部名水マラソン2022

2022年5月22日に富山県黒部市で開催された「黒部名水マラソン」のフルマラソンの部に参加。完走タイムはグロスで3時間4分1秒だった。

ハーフ地点はサブ3をよりも1分以上速く通過していたが、後半からペースダウンを許してしまい、巻き返す体力と気力もなかった。

それでも30km以降はランニングフォームを意識して、今自分にできることを淡々とやり続けることにした。カフェイン注入の効果もあってか、高い集中力を維持して走り続けることができた。

山中湖ロードレース2022

2022年5月29日に山梨県で開催された「山中湖ロードレース」の湖1周の部に参加。距離は13.6km。完走タイムはグロスで57分4秒だった。

2019年大会の56分42秒には及ばなかったが、フルマラソンの翌週で疲労が抜けきれていない中、よく頑張ったと思う。前半のペースを抑え気味にしたことでラスト5kmは気持ち良く走ることができた。

今後の予定

現時点で出走が確定しているレースは以下のとおり。

  • 2022年06月05日：信州安曇野ハーフマラソン（ハーフ）
  • 2022年06月26日：国境マラソンIN対馬（ハーフ）
  • 2022年07月10日：META:Time:Trials JAPAN Series in 東京（5km）
  • 2022年08月07日：くまがや地獄の夏マラソン（ハーフ）
  • 2022年08月28日：北海道マラソン（フル）
  • 2022年09月25日：一関国際ハーフマラソン（ハーフ）
  • 2022年11月06日：富山マラソン（フル）→本命レース

7月に出走予定だった「嬬恋高原キャベツマラソン」の開催中止が決まったため、代わりに「META:Time:Trials JAPAN Series in 東京」にエントリーした。5kmのレースに参加するのは6年ぶり。前回は「東日本大震災復興支援ラン2016」で皇居1周5kmを19分24秒で完走している。

8月は「北海道マラソン」の予行演習として「くまがや地獄の夏マラソン」にエントリーした。日本一暑い街として知られる埼玉県熊谷市で開催される。

印象的だった旅ラン

旅先のランニングで印象に残っているものは以下のとおり。

富山県：宇奈月温泉〜やまびこ遊歩道

「黒部名水マラソン」の前日に泊まった富山県の宇奈月温泉。温泉街から黒部峡谷沿いの「やまびこ遊歩道」を走ってきた。途中「宇奈月ダム」では資料室を見学し、ダムカードなるものをゲット。

埼玉県：与野公園のバラ園

こちらは地元なので旅ランではないが、バラ園がとても美しかったので紹介しておく。

買って良かったもの

僕は毎月、気になるランニングアイテムを10個ほど自腹で購入している。その中から特に気に入ったものは以下のとおり。

パタゴニアのショートパンツ

パタゴニアのランニング用ハーフパンツ「ナイン トレイルズ ショーツ」。ジッパー式ポケットが3つもあり収納力はウエストポーチ並み。というか、これがあれば半日〜終日ランでもウエストポーチが不要。その他の特徴は以下のとおり。

  • 伸縮性と耐久性に優れたストレッチ素材
  • ジッパー式ポケットが3つ（左右2、背面1）
  • ドローコード付き、ウエストの調節が可能
  • ボクサーブリーフ内蔵
  • 重さは181g
  • 定価は税込7,480円

冷却アイテム

5月に入り気温がグッと上昇してきた。そろそろ熱中症対策をやらねばと思い「COOLOOPアイスネックリング」という首に装着できる冷却グッズを購入した。

28℃で凍る特殊な素材を使用しており、冷凍庫で凍らせる必要がない。「凍らせない冷却材ってどういうこと？」と疑問ばかりだったが、実際に使ってみて納得。ひんやりした冷たさはないが、涼しさは確かに感じる。その他の特徴は以下のとおり。

  • NASA開発の次世代特殊素材「PCM」を使用
  • 28℃以下で自然凍結するため事前に冷却不要
  • 約27℃をキープ。屋外36℃で約2時間持続する
  • 水洗いして繰り返し使える
  • 定価は税込3,240円

練習記録

後日、アーカイブとしてまとめる。

まとめ

以上、2022年5月の活動記録を紹介した。4月に比べて気温がグッと上昇しており、これからは暑さ対策がしっかりしないといけない。

とも

熱中症対策に「COOLOOP（クーループ）」という冷却アイテムを購入した。首に装着して使用する。冷凍庫で凍らせる必要がなく、炎天下でも首筋を最大2時間涼しく保ってくれる。

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黒部名水マラソン2022：フル 3時間4分1秒

2022年5月22日に富山県黒部市で開催された「黒部名水マラソン」の様子を紹介。前半の上り坂でペースを抑えきれず、後半はペースダウンしてしまったが、黒部の涼しい風を感じながら気持ちよく完走できた。続きを読む

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