埼玉「こども動物自然公園」の走り方：周回1.8kmのクロカンコース
水戸「千波湖」の走り方：湖畔スレスレの周回3kmコース
埼玉「森林公園」の走り方：周回5.5kmのクロカンコース
埼玉「日本一長いけやき並木」の走り方：北浦和〜所沢を結ぶランニングコース
大分「別府地獄めぐり」の走り方：最短で全制覇できる7kmコース
沖縄「古宇利大橋」の走り方：全長2km、海の上を走る
福島「五色沼」の走り方：色鮮やかな沼を巡る、4kmのトレランコース
天城シャクナゲコースを走る：伊豆半島最高峰・万三郎岳を巡る、8.4kmのトレランコース
伊豆高原「大室山」の走り方：火口縁をめぐる周回1kmコース
埼玉「見沼自然公園」の走り方：木陰の多い周回1.2kmのクロカンコース
埼玉スタジアム2002公園の走り方：周回1.8kmのジョギングコース
エアーズロックの走り方：アボリジニの聖地をめぐる周回10kmコース
中朝国境「図們江」の走り方：安全だがパスポートは必須
岐阜「金華山」の走り方：標高329mのトレランコース
岐阜「高橋尚子ロード」の走り方：長良川の河川敷、2500mのランニングコース
那須温泉郷の走り方：坂の上の足湯が最高
瀬戸内しまなみ海道の走り方：全長80km、今治〜尾道の旅ラン全記録
走りながら旅をする「旅ラン」のレポートや、旅先で走ったランニングコースを紹介。