【奈良マラソン2023 レポート】天理大学の「ぜんざい」が美味しかった
2023年12月10日に奈良県奈良市で「奈良マラソン2023」が開催されました。今回はフルマラソンの部に参加。奈良市と天理市の間のアップダウンで脚を使い切ってしまい、ラスト7kmはもがきながらも3時間6分57秒で完走しました。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結果】フル3時間6分57秒
- 「御宿 野乃奈良」に連泊
- スタート地点のロートフィールド奈良へ
- 前半は奈良の観光名所めぐり
- 中盤は宗教都市めぐり
- 終盤は「30kmの壁」と峠越えのダブルパンチ
- フィニッシュ後は徒歩でホテルへ
- 使用したランニングアイテム
【結果】フル3時間6分57秒
まずは結果ですが、ネットタイム3時間6分57秒、グロスタイム3時間7分20秒でフィニッシュしました。今回は記録は狙わずに、無理なく走れる4:25/km前後のイーブンペースで挑みました。楽に走り切れたらないいなと期待していましたが、普通にキツかったです。フルマラソンをナメてはいけませんね。
奈良マラソン2023を3時間6分57秒で完走しました！今回は無理せずイーブンペースで挑みましたが、やっぱり35km以降はキツかった。鹿は一頭だけ見かけました。奈良の皆さん、有難うございました！
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) December 10, 2023
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大会の特徴
奈良マラソンは、毎年12月に奈良県奈良市で開催される都市型のマラソン大会（公式サイト）。古都奈良のど真ん中を走れるのが最大の魅力で、運が良ければレース中に奈良ジカに会えるかも？
コースの特徴
スタート・フィニッシュ地点は「ロートフィールド奈良」に設置されます。前半は平城京跡まで往復して、奈良公園から天理市へ向かいます。後半は天理大学で折り返して、再びロートフィールドに戻ります。17kmと30km付近に激坂が待ち構えており、アップダウンの多い難コースとして知られています。
走行データ
参考までにSTRAVAの走行データを載せておきます。累積標高は実測値で348mでした。東京タワーより高い！
「御宿 野乃奈良」に連泊
今回は埼玉県の自宅から参加するため、レース前日に現地入りして「吉野桜の湯 御宿 野乃奈良」で2泊3日滞在しました。ドーミーインの「ちょっと良い」シリーズで、ドーミーインのコスパの良さと、全館畳敷きの和テイストを融合したようなホテル。奈良駅から徒歩2分、マラソン会場まで約2kmとアクセスも良好です。
初日は東京から京都まで東海道新幹線で向かい、京都で「みやこ路快速」に乗り換えて奈良まで移動しました。自宅から4時間の長旅です。
埼玉から奈良へ4時間の電車旅 pic.twitter.com/GprAHYnrhU
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) December 9, 2023
ホテルでチェックインを済ませると、一休みしたい気持ちを抑えて走りに出かけました。まずは平城京跡をぐるりと1周。距離にすると5km弱くらい。その後、マラソン会場のあるロートフィールド奈良へ向かい、受付を済ませてきました。
今日の旅ランは奈良。平城京跡を1周→旧県道104号ひたすら東へ→奈良監獄に寄り道→ロートフィールドで奈良マラソンの受付→奈良駅の13kmコースでした。12月なのに帽子と手袋は不要でした。明日も暑くなりそうです pic.twitter.com/0OKxi4Fjei
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) December 9, 2023
夕食は奈良駅前のスーパーで買ってきたお惣菜をいただきました。わさび葉寿司も焼き鳥も味は微妙でした…。食べ合わせも良くなかったのか、ひと晩中お腹がゴロゴロ…。
スタート地点のロートフィールド奈良へ
スタート会場のある「ロートフィールド奈良」の住所は、奈良県奈良市法蓮佐保山4-5-1。
レース当日の日程はこんな感じ。
- 06:50 起床
- 07:20 朝食
- 08:00 ホテル出発
- 08:20 会場着
- 08:45 スタートブロック整列
- 09:00 スタート
- 12:07 ゴール
- 13:00 ホテルに戻る
今回は起きるのが遅すぎましたね…。朝食を食べてから支度でバタバタしました。ウォームアップを兼ねてジョギングしながらロートフィールド奈良へ。
荷物は防寒ウェア一式とレース後のプロテインドリンクを預けておきました。実際には預けるというより、体育館のスペースに置いておく、という表現が正しかったですね。
スタート15分前までにはスタートブロックに整列しないといけません。17分前に到着したのでギリギリでした。トイレ（小）に行きたかったのですが、そんな余裕はありません。
今回はAブロックからのスタート。競技場の外に設置されたスタートラインに移動して、9時ちょうどに号砲とともに走り始めます。
前半は奈良の観光名所めぐり
最初の5kmは緩やかな下り坂が続くので楽に走れました。ロードフィールド奈良を出発してから2kmほど走ると平城京跡と奈良公園を結ぶ「大宮通り」に出ます。
まずは平城京跡まで向かいます。コース上から朱雀門がチラッと見えました。
そして遣唐使船の横を通過。この先に折り返し地点があります。
この区間では平城京跡から奈良公園まで、ほぼ一直線の5kmの道のりを走ります。途中、トイレ（小）が我慢できなくなり、仮設トイレにピットインしました。30秒ほどのタイムロスがありましたが、200〜300mlの液体を溜め込んで走り続けるのは物理の法則を無視することになります。
大宮通りは高いビルに囲まれているため、日向と日陰で寒暖の差がありました。レース当日は暑くなるとの予報でしたが、日陰だと肌寒く、手袋を持ってきて正解でした。
奈良公園に近づくと、鹿の飛び出し注意の看板を目にしました。
今回のレースでは、浅茅ヶ原園地で一頭だけお目にかかりました。
奈良公園を後にして、天理街道を一直線に南下して天理市を目指します。緩やかな下り坂が続くので自然とペースアップしました。
この区間は特に印象に残っているものがないですね。あっという間に15km地点を通過しました。
中盤は宗教都市めぐり
その後、道路を左折して白川ダムを目指します。最初は平坦なのですが、17kmあたりに高低差60mの上り坂が待ち構えています。
エイドステーションで「柿もなか」をいただきました。直前にエナジージェルを補給したばかりだったので、ポケットに保管してレース後に美味しくいただきました。
いよいよ上り坂です。自然とペースが落ちてきますが、流れに任せます。
途中、天理教の私有地（運動場）を通過します。そして白川大橋を渡って天理市の中心部を目指します。
1時間34分台で中間地点を通過。峠は越えましたが、この後折り返しの際に同じルートをたどります。
初めて天理市を訪れましたが、天理教の建物って豪華絢爛ですね。このような建物が市の中心部に点在しています。
天理大学の前で折り返します。ここから33km地点まで、これまで走ってきた道を逆走します。
天理大学で少し寄り道。それにしてもインパクトのある建物ですね。この先にエイドステーションがあります。
奈良マラソンの名物「ぜんざい」をいただきました。タイムロスなんて気にしません。
腹ごしらえをしたところで、再び奈良市を目指します。
そういえば天理大学の前で、大会ゲストの有森裕子さんがハイタッチをしてくれました。
終盤は「30kmの壁」と峠越えのダブルパンチ
29kmあたりから峠の上り坂が始まります。30kmの壁と激坂のダブルパンチ。
30km地点を過ぎたあたりで「柿の葉ずし」をいただきました。走りながらだと食べづらいですし、給水ポイントも過ぎてしまったので、ポケットに保管してレース後に美味しくいただきました。
こちらは藁で作られた大仏様でしょうか。手の部分が妙にリアルで、思わず立ち止まってシャッターを切りました。
32km以降は緩やかな下り坂が続き、楽に走ることができました。
33km地点で往路と分岐します。
細い路地を抜けてゴールを目指します。時折、遠くに若草山が見えました。
35km地点を過ぎた後のこの上り坂はキツかったですね。これで脚がガクッと来ました。
その後、奈良公園の手前でも上り坂。最後まで油断できません。先ほど見かけた鹿はもう姿がありませんでした。
ラスト3km。徐々にペースダウンしている気がしたので、足腰の動きを意識してペースアップを心がけました。
奈良公園を後にして、奈良県庁とバスターミナルの横を通過。
そして40km地点を2時間58分台で通過しました。
ラスト2kmはペースダウンしないように集中して走りました。ゴールの手前にも上り坂があり、大きく腕を振りながら何とか乗り切りました。
最後は陸上競技場に入り、笑顔でフィニッシュ。
フィニッシュ後は徒歩でホテルへ
本日の戦利品はこちら。完走タオルとバナナ。ミネラルウォーターはスタッフの方のご厚意で2本いただきました。その後、マラソン会場からホテルまでは2kmほどの道のりを歩いて帰りました。
使用したランニングアイテム
最後に今回のレースで使用したランニングアイテムを紹介します。詳しいレビュー記事もあるので「関連記事」に載せておきます。
キプチョゲも飲んでいるスポーツドリンク「Drink Mix 320」。1袋1000円と高価ですが、フルマラソンの前は必ず飲んでいます。
Adidasの最速級マラソンシューズ「アディゼロ アディオス プロ 3」。これまでハーフで履いたことはありますが、フルで使うのは初めて。とにかく反発力が強く、ラスト3kmのペースアップでは助けられました。
RxLのランニング手袋「マルチグローブ」。親指と人差し指の指先が出せるので、装着したままスマホを操作したり、ジェルを開封したりできます。今日は天気予報では暑くなるとのことでしたが、レース前半は肌寒かったので手袋を着用して正解でした。
フルマラソンに必要なもの全部入りのエナジージェル「アミノサウルスジェル」。17kmあたりでカフェイン入りを1袋飲みました。おかげで20〜35kmは集中力が高まった気がします。
老舗靴下メーカーTabioのレース専用ランニングソックス「レーシングラン プロ」。5本指タイプで滑り止め加工が秀逸です。
Mizunoの超人気ランニングパンツ「マルチポケットパンツ」。ウエスト周りに360°配置されたメッシュポケットはウエストポーチ以上の収納力があります。
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