【高根沢元気あっぷハーフマラソン2019 レポート】足首捻挫からの復帰戦
2019年1月13日に栃木県高根沢町で「高根沢元気あっぷハーフマラソン2019」が開催されました。今回はハーフマラソンの部に参加。2018年12月の足首捻挫からの復帰戦として、家族と一緒に「高根沢元気あっぷむら」に前泊して挑みました。フラットな日本陸連公認コースを、13〜16kmの強風に苦しみながらも、グロスタイム1時間23分38秒で完走。目標の平均4:00/km切りを死守できました。
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TOMO
この記事の目次
- 【結果】ハーフ1時間23分38秒
- 「高根沢元気あっぷむら」のコテージに前泊
- スタート地点の高根沢町町民広場陸上競技場へ
- 前半は4:00/kmジャストで田んぼ道を巡航
- 後半は向かい風でペースダウン
- フィニッシュ後はシャトルバスで駐車場へ直行
【結果】ハーフ1時間23分38秒
まずは結果ですが、グロスタイム1時間23分38秒でフィニッシュしました。目標の平均ペース4:00/km切りは達成できました。2018年12月の右足首の捻挫から6週間後の復帰レースとしては悪くない結果です。
高根沢元気あっぷハーフマラソンを完走！1月の割には暖かく、フラットで走りやすいレースでした。
— tomo.run｜マラソンブロガー (@tomorunblog) January 13, 2019
タイムは1時間23分38秒。なんとか4分/kmは死守。12月に足首を捻挫してからの復帰レースとしては悪くない結果💪#栃木 #高根沢ハーフ pic.twitter.com/i9nwwXCTvj
大会の特徴
高根沢元気あっぷハーフマラソンは毎年1月に栃木県の高根沢町で開催される大会（公式サイト）。種目はハーフマラソン、10km、5km、2km。今回は年明け最初のレースとして、ハーフマラソンの部に参加しました。
コースの特徴
ハーフマラソンは、高根沢町内の一般道と田んぼ道（アスファルト）を走ります。アップダウンがほとんどなく、自己ベストが出やすいコース。13〜16kmは遮るものがまったくない田んぼのど真ん中の道を走るので、風の強い日は横風をモロに受けます。日本陸上競技連盟公認コースでもあります。
レース展開
目標タイム別整列の1時間20分〜1時間40分の列からスタート。最初の1kmは4:08/kmでしたが、思ったより好調なので徐々にペースアップ。6〜10kmは3:50/km前後と絶好調でした。13kmで「高根沢元気あっぷむら」を通過した辺りから風が強くなり、16kmではラップタイムが4:06/kmまで失速。17km以降に自動車道へ戻ると風が止み、4:00/kmジャストに復帰。最後は1時間24分切りを目指してラスト1kmを気合いでスパート。
走行データ
参考までにSTRAVAの走行データを載せておきます。アップダウンほぼなしのフラットなコースです。
「高根沢元気あっぷむら」のコテージに前泊
埼玉県の自宅から参加するため、今回は1泊2日の日程でレース前日に現地入りして「高根沢元気あっぷむら」というレジャー施設で前泊しました。
栃木県の「高根沢元気あっぷむら」に来ています
— tomo.run｜マラソンブロガー (@tomorunblog) January 12, 2019
裏山のトレイルコースを走った後は天然温泉でまったり。今宵の宿はコテージ。連休なのに宿泊代がリーズナブルで助かりますhttps://t.co/a79I1wzD9J
明日は、高根沢元気あっぷハーフマラソンに参加します！ pic.twitter.com/PzU0Sv2sSL
「高根沢元気あっぷむら」は宿泊施設・天然温泉・食堂・裏山トレイルコースが揃ったレジャー施設です。コテージは家族で泊まれる広さで、子連れのマラソン遠征にぴったり。レース当日朝もコテージから車で15分で会場に向かえます。
さらにハーフマラソンでは13km地点で「高根沢元気あっぷむら」の入口を通過するので、家族にとっても応援しやすい立地。私は12月に足首を捻挫してからの復帰戦だったので、温泉でゆっくりとリラックスできたのも有難かったです。
スタート地点の高根沢町町民広場陸上競技場へ
レース当日のスケジュールは次のとおり。
- 07:30 起床
- 08:00 朝食
- 09:15 宿泊先（高根沢元気あっぷむら）を出発
- 09:40 大会会場に到着
- 10:30 スタートブロック整列
- 10:40 ハーフマラソンスタート
- 12:04 フィニッシュ
会場は高根沢町町民広場陸上競技場
スタート・フィニッシュ会場は「高根沢町町民広場陸上競技場」に設置されます。
駐車場から会場へ
会場まではマイカーで向かいます。大会専用の駐車場に車を停めて、駐車場から会場まではウォームアップ代わりにジョギングして向かいました。
会場にはスタートの1時間前に到着。ちょうど10kmの部のランナーがゴール地点の陸上競技場に戻ってきていました。無料の荷物預り所がありますが、今回は荷物を車に置いてきたので利用せず。
スタートライン整列
ハーフマラソンの部のランナーは隣の野球場に集合し、目標タイム別に整列します。1時間20分以内はさすがに自信がないので、1時間20分〜1時間40分の列に加わります。スタート10分前に陸上競技場へ移動し、よーいどん！
前半は4:00/kmジャストで田んぼ道を巡航
今回は自己ベストを狙わずに、平均ペース4:00/kmを目標に掲げました。最初の1kmは4:08/km。思ったより好調なので徐々にペースアップ。それから13kmまでは4:00/kmジャストかそれより速いペースを維持しました。5kmあたり。基本的には自動車道か田んぼの道（アスファルト）を走ります。6〜10kmは3:50/km前後と絶好調でした。
後半は向かい風でペースダウン
13kmあたりで前泊した「高根沢元気あっぷむら」を通過します。今回は家族も一緒に来ており、妻と娘たちが応援してくれました。前半で飛ばし過ぎたからなのか、4:00/kmを切るペースを維持できなくなりました。ラップタイムが最も遅かった16kmでは4:06/km。前半で追い抜いたランナーにどんどん抜かれます。
13km〜16kmは風が強かったのもペースダウンの要因のひとつ。遮るものがまったくない田んぼのど真ん中の道を走るので、横からの風をモロに受けます。
17km以降、自動車道に戻ると風が止みました。同時にペースも4:00/kmジャストに戻ります。20km地点で時計を見ると1時間19分50秒。ラスト1kmを頑張れば、1時間24分は切れるはず！ということで、気合を入れてラストスパートをかけました。
フィニッシュ後はシャトルバスで駐車場へ直行
ハーフマラソンを走るのは、2018年11月18日に参加した「上尾シティマラソン」以来。その後12月に右足首を捻挫してしまい、今回は怪我から6週間後の復帰レースでした。ゴールした後は、計測チップ返却→水分補給→記録証受け取りと進んでいきます。
いつもならご当地グルメを楽しむのですが、家族が待っているため駐車場へ直行。運よくシャトルバスが停まっていたので飛び乗り、5分ほどで駐車場に到着しました。それから「高根沢元気あっぷむら」で家族と合流して帰宅。
家に着いてから、参加賞をもらうのを忘れていたことに気づきました……。次回は焦らず、ご当地グルメも参加賞もしっかり楽しもうと思います。
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