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【2024年6月】走行距離300km。淡々と体づくりに励む

6月は例年に比べて雨が少なく、暑さもそこまで過酷ではなく、トレーニングもレースも旅ランも順調に行えました。写真は北海道千歳市の「青葉公園」です。

更新日：2025/1/1 公開日：2024/7/1

月間走行距離は300km
坂道インターバルも継続中
千歳JAL国際マラソンでサブ3
META:Time:Trialsにも参戦
ロンドンは落選するも神戸は当選
ひたすら体づくりに励む
熱中症に注意しながら走り続ける
買って満足したランニングアイテム

月間走行距離は300km

2024年6月の走行距離は300kmジャストでした。最終日はサボりたい気分でしたが、きっちり300kmになるように走りました。

ちなみに昨年6月は263km。今年は6月の割に雨が少なく、また暑さもそこまで過酷ではなく、コンスタントに走り続けることができました。

2024年6月の走行距離は300kmでした！例年に比べて雨が少なく、暑さもそこまで過酷ではなく、レース（フル・5000m）を含めてしっかり走り込めました

千歳JAL国際マラソンレポート
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META:Time:Trials レポート
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坂道インターバルも継続中

4月から始めた「240m坂道インターバル走10本」も毎週欠かさずに続けており、ついに10週連続を達成しました。毎週同じメニューをリピートし続けると、メンタルが鍛えられたり、新たな課題に気付けたり、成長を実感できたりする…と期待しながら愚直に続けています。

10週連続で240m坂道インターバル10本。毎週同じメニューをリピートし続けると、メンタルが鍛えられたり、新たな課題に気付けたり、成長を実感できたりする…と期待しながら愚直に続けています pic.twitter.com/ahopCwI2TX
— tomo. (@tomorunblog) June 19, 2024

千歳JAL国際マラソンでサブ3

レースの方は、6月2日に北海道千歳市で開催された「千歳JAL国際マラソン」のフルマラソンの部に参加しました。

コースの大半が林道で高低差200m以上の起伏があるため、目標タイムは3時間5分〜10分を想定し。しかし思いのほか調子が良くて10km地点を過ぎたあたりからペースアップ。その後26kmあたりでガクッとペースダウンしましたが、34kmから再び復活。なんとかサブ3でゴールに滑り込みました。

千歳JAL国際マラソン2024を2時間57分46秒で完走しました！10km過ぎから調子に乗ってペースアップして、26kmあたりで心が折れてペースダウンして、34kmから復活するというドラマチックな展開でした。千歳市の皆さん有難う！

🎽 2XU LS Tech Shirts
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👟 Asics Metaspeed Sky+ pic.twitter.com/cYTF9bmAnc
— tomo. (@tomorunblog) June 2, 2024

META:Time:Trialsにも参戦

フルマラソンのちょうど3週間後、6月23日に東京都調布市で開催された「META:Time:Trials 2024」を走りました。種目はトラック5000m。2年前にも5000mを走り、17分47秒で完走。今回は17分切りを狙いましたが、結果は17分3秒でした。

わずか3秒とはいえ、マラソンと違ってトラック競技の数秒は大きいな…と実感。とはいえ3:25/kmペースで5kmを走り切れたことは大きな自信につながりました。やはり240m坂道インターバル走が効いていますね（たぶん）。

META:Time:Trials 2024の5000mを17:03.7で完走しました！目標の17分切りは叶いませんでしたが、2年前の記録から42秒も短縮。調布市＆大会関係者の皆さん、有難うございました！

🎽Asics Actibreeze Shirt
🩲2XU MCS Run Race Comp Short
🧦Tabio Racing Run Nano Grip
👟Asics Metaspeed Edge Paris pic.twitter.com/2rRfKYz6Mm
— tomo. (@tomorunblog) June 23, 2024

ロンドンは落選するも神戸は当選

今後出走予定のレースは次のとおりです。

8月北海道 F
9月田沢湖20K
10月ブダペスト F
11月東北・みやぎ復興 F
11月神戸 F
12月京都亀岡ハーフ H

11月の「神戸マラソン」は応募者数が定員数を上回ったため抽選となりましたが、めでたく当選しました。よって2024年後半の本命フルは神戸に決まりです。その前にブダペストと東北・みやぎでフルマラソンを2本走ります。

神戸の3週間後の「京都亀岡ハーフマラソン」にもエントリーしました。もし調子が良ければ、2024年最後のレースでハーフ80分切りを狙いたいですね。

今後出走予定のレース

・8月北海道 F
・9月田沢湖20K
・10月ブダペスト F
・11月東北・みやぎ復興 F
・11月神戸 F
・12月京都亀岡ハーフ H 未確定

ブダペストと東北・宮城は、本命の神戸に向けたロング走として走ります。7月が手薄なので、近場で中距離トラックでも走ろうかな
— tomo. (@tomorunblog) June 30, 2024

ちなみに来年の「ロンドンマラソン」の抽選結果が届きましたが、こちらは安定の落選でした。今年は倍率が40倍を超えたらしく、正攻法だと一生走れる気がしません。そんなわけで、チャリティ枠での参加を検討し始めています。