レース攻略|季節の彩湖ハーフマラソン遠征記:結果は1時間28分8秒(2021年・ハーフ)

埼玉県

2021年1月30日(土)に埼玉県戸田市で開催された「季節の彩湖ハーフマラソン」に参加してきた。練習感覚で気軽に参加できるマラソン大会だが、今回は徹底した新型コロナウィルス対策と、彩湖工事中のため新コースを走るという、普段とは雰囲気の違うレースだった。

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目次と内容

気軽に参加できるマラソン大会

季節の彩湖ハーフマラソンの特徴は以下のとおり。

  • 小規模でアットホームなマラソン大会
  • 年間に複数回開催、練習感覚で参加できる
  • 首都圏からアクセスしやすい
  • 開放感溢れる「彩湖」のコースを走れる

最大の特徴は、練習感覚で気軽に参加できること。もともと夏と冬に年2回開催されていたが、2020年は7月・8月・10月・12月の計4回開催されている。他のマラソン大会と比べるとエントリーの締め切りが遅く、定員オーバーになることも少ない。

初めてのマラソン大会としてもおすすめだ。大規模なマラソン大会だと気が引けてしまう。。という初心者ランナーは、いつもの練習の延長線で参加してみると良いだろう。

あるいは、本命レースに向けたタイムトライアルの場としても使える。練習だと100%の実力を出し切るのが難しいが、こういうレースなら本番の予行演習ができる。30kmの部もあるので、フルマラソンの準備にも良さそうだ。

大会概要

大会名季節の彩湖ハーフマラソン
主催スポーツウィズ実行委員会
会場彩湖・道満グリーンパーク(埼玉県戸田市重瀬745他)
種目5km、10km、ハーフ、30km、他
計測ナンバーカードのQRコード
定員全体500名前後を予定
エントリーこちら

彩湖は埼玉・東京の水がめ

彩湖(さいこ)は埼玉県戸田市にあるが、埼玉県民でも意外と知らない人は多い。

彩湖は、荒川第一調節池の貯水池として1997年に完成。記録的豪雨の際には治水効果を発揮し、荒川の氾濫を防いでくれるだけでなく、埼玉・東京の「水がめ」としての役割を果たしている。

湖畔には戸田市民の憩いの場である「彩湖・道満グリーンパーク」が広がる。運動場や遊具、バーベキュー施設などがある。彩湖の周りは1周4.7kmの「彩湖マラソンコース」が整備されており、週末はランナーやサイクリストで賑わいを見せる。

会場は彩湖・道満グリーンパーク内

JR武蔵浦和駅からアクセス

季節の彩湖ハーフマラソンは、彩湖・道満グリーンパークの特設会場で開催される。電車だとアクセスしづらく、JR武蔵浦和駅からバスに乗って向かうことになる。

車でのアクセスがおすすめ

彩湖・道満グリーンパークは、外環自動車道と首都高が交差する美女木JCのすぐ近くにあるため、首都圏からのアクセスは良好だ。園内の駐車場に停められれば、会場までは徒歩圏内。

ランナー受付

受付は当日、会場で行う。ナンバーカード引換票などもなく、担当者に参加種目と名前を告げるとナンバーカードと参加賞がもらえる。

新型コロナ対策で、ナンバーカードを受け取る前に検温がある。レースの前後は必ずマスクを着用するが、レース中はランナーの判断に委ねられる。

ちなみに計測用のチップはなく、完走後にナンバーカードのQRコードを読み取ってタイムを記録する。

スタート10分前くらいからレースに関する注意事項の説明があった。

コース攻略(工事中Ver.)

ここでは、季節の彩湖ハーフマラソンのハーフマラソンの分(21.1km)のコースを紹介する。通常は、彩湖の外周(4.7km)を4周と端数の埋め合わせのコースだが、2020年12月〜2021年3月に工事が行われているため、今回は「工事中バージョン」とも言えるコースを走った。

まず、スタート地点から往復1kmの直線ルートを走り、スタート地点に戻ってから今度は管理橋を渡って彩湖・道満グリーンパークの対岸へ。そこから荒川土手を伝って桜水門まで走って折り返し、スタート地点に戻る。往復5kmを4回走るコースだ。

レースでは外周コースの半分がマラソン大会に割り当てられ、さらにそれを往路用・復路用に二分割して利用する。

スタートの様子。一旦ここから管理橋とは逆の方向を目指し、往復1km分の距離を稼ぐ。

再びスタート地点に戻ると、今度は管理橋を渡り、彩湖・道満グリーンパークの対岸へ。アップダウンが脚に響く。

対岸では、外周コースではなく、その隣のサイクリングロードを走る。荒川土手と雑木林しか見えない。

桜水門に近くと上り坂がある。

一旦坂を下ると、桜水門まで再び上り坂。

この往復を4回繰り返すわけなので、アップダウンのダメージは侮れない。しかし桜水門からは荒川が見渡せ、晴れた日には富士山も見える。

レースレポート

季節の彩湖ハーフマラソンの結果は、グロスタイムが1時間28分8秒だった。以下のStravaのアクティビティをクリックすると、走行データの詳細が見れる。

結論からいうと、予想以上に苦しいレース展開となった。もともと平均ペースは4’00/kmを切るつもりでレースに挑み、出だしの2kmは3’55/km〜4’00/kmだった。

しかし管理橋を渡り、荒川土手に出ると、強烈な向かい風の洗礼を受けた。ペースが一気に4’15/kmまで落ち込んだ。さらに桜水門手前のアップダウンでさらにペースダウン。しかし、復路は逆に追い風に助けられ、4’05/kmまでペースアップ。

そんなペース変更を何度も繰り返すと、身体に響いてくる。さすがに3〜4本目は心が折れそうだったが、なんとか4’15/kmペースは維持しようと頑張った。そして、ラスト3kmは気合を入れてペースアップした。

レース終了後

フィニッシュした後は、ナンバーカードのQRコードを読み取ってもらい、タイムを記録する。新型コロナウィルス対策で、今回は記録証のプリントはなかったが、公式サイトからウェブ速報が確認できる。

さらに、新型コロナウィルス対策で、コップに入った水を渡され、うがいをするようにお願いされた。うがいした水は、近くの排水溝に流す。

駐車場までは歩いてすぐなので助かる。車の中で着替えて、しばらく休んでから彩湖を後にした。朝8時半に自宅を出て、10時から走り始め、12時過ぎには帰宅できた。午前中でレースが完結するのは有難い。

装備品の紹介

本日の装備品は以下のとおり。

シューズニューバランス フューエルセル RC エリート
ウォッチガーミン fenix 6X
シャツパタゴニア エアシェッド・プロ・プルオーバー
パンツパタゴニア エンドレス・ラン・ショーツ
ソックスフィーチャーズ エリート ノーショウタブ ライトクッション
キャップOn Lightweight Cap
エイドモルテン Drink Mix 320
給水ボトルサロモン ソフトフラスク 150ml

天気が良いとはいえ、まだまだ肌寒いのでシャツはパタゴニアの「エアシェッド・プロ・プルオーバー」を選んだ。暑くなったら半袖シャツに早変わりするので、温度調整が楽にできる。

コース上にはエイドステーションが用意されているが、今回は新型コロナウィルス対策として、サロモンの「ソフトフラスク 150ml」をポケットに入れて走った。

シューズはニューバランスの「フューエルセル RC エリート」を初めてレースで履いてみた。アスファルトでも弾力性に富んだクッショニングと、カーボンファイバープレートが生み出す推進力を実感することができた。

とも

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2019年9月に「fenix 6X(フェニックス 6X)」が発売された。高級感溢れるデザインにガーミンの最新機能が詰め込まれたガーミンのランニングウォッチの最高峰モデル。ランニングウォッチにオーバースペック気味で価格は10万円を超える。すべての機能を使いこなせる自信はないが、高級時計を所有するのと同じ感覚で物欲が刺激される逸品だ。それでもオメガやローレックスを買うよりもリーズナブルと自分に言い聞かせて「fenix 6X」購入した。

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「モルテンドリンク(Maurten Drink)」はフルマラソンの世界記録保持者エリウド・キプチョゲが愛用しているスポーツドリンク。ハイドロゲル(hydrogel)というゲル化技術により、炭水化物を通常のスポーツドリンクの約3倍の高濃度で摂取することができる。日本でも市販されており、マラソンやサッカーなど持久系スポーツで威力を発揮する。実勢価格は1袋1000円と高価だが、僕はフルマラソンのレース前には欠かさずに飲んでいる。

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暑い夏のランニングを快適に楽しむために、サロモンの「ソフトフラスク 150ml」を購入した。ソフトフラスクは、柔らかくて折りたたみ可能な給水ボトル。飲んだ分だけ容量が圧縮されるので、ランニング中でも水がジャバジャバしない。

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彩湖(さいこ)は、東京都と埼玉県の県境にある人造の湖。荒川洪水時の被害に備えた調節池として1997年に完成し、周辺には公園や運動場、バーベキュー広場やアスレチック場がある。今回は彩湖の北側に整備された周回4.7kmの「戸田マラソンコース」を走ってきたので紹介する。

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