【上尾シティハーフマラソン2023 レポート】またまた自己ベスト更新！
2023年11月19日に埼玉県上尾市で「上尾シティハーフマラソン2023」が開催されました。今回はハーフマラソンの部に参加。前半は3:40/kmで突っ込み、後半は3:55/kmで逃げ切るという攻めの走りで、1時間20分42秒で完走。再びハーフ自己ベストを更新することができました。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結果】ハーフ1時間20分42秒
- スタート地点の上尾運動公園陸上競技場へ
- 前半は3:40/kmで突っ込む
- 中盤で折り返し、一気に力が抜ける
- 後半は3:55/kmで逃げ切り
- フィニッシュ後はキッズランを応援
- 使用したランニングアイテム
【結果】ハーフ1時間20分42秒
まずは結果ですが、ネットタイム1時間20分42秒、グロスタイム1時間21分09秒でフィニッシュしました。これまでの自己ベスト（1時間21分29秒、舞鶴赤れんがハーフマラソン2023）を47秒も短縮することができました。
上尾シティハーフマラソン2023を1時間20分42秒で完走しました！PB更新！前半は3:40/kmで突っ込み、後半は3:55/kmで逃げ切りました。上尾の皆さん有難うございました！
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) November 19, 2023
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大会の特徴
上尾シティハーフマラソンは、毎年11月に埼玉県上尾市で開催される大会（公式サイト）。ハーフマラソンと5km・3kmの部があり、ハーフは日本陸連公認コース。。箱根駅伝の選手が多数参加することでも有名な大会です。
コースの特徴
スタート・フィニッシュ地点は上尾運動公園の陸上競技場に設置されます。ハーフマラソンは上尾駅から鴨川や大宮ゴルフコースを経由して上尾運動公園に戻ります。ほぼフラットで直線の多い走りやすいコースです。
走行データ
参考までにSTRAVAの走行データを載せておきます。
スタート地点の上尾運動公園陸上競技場へ
スタート会場のある「上尾運動公園陸上競技場」の住所は、埼玉県上尾市上平456。
今回はレース当日に現地入りしました。北浦和の自宅から会場までは直線距離で12kmほど。父親も5kmの部に参加するので、マイカーで向かいました。エントリー時に「駐車場あり」を選択すると、さいたま水上公園の駐車場が利用できます。スタート1時間前に到着したら、駐車場の半分以上がすでに埋まっていましたね。
駐車場から水上公園と国道17号を横断して陸上競技場へ。ものすごい人だかりです。
スタートブロックに整列する前に、父と一緒に競技場の周りを走ってウォームアップしました。
日陰だと凍えるように寒いのですが、日向だと汗が出てきます。家を出た時は腹巻とアームウォーマーと手袋で完全防備していましたが、スタート前に全部外しました。結果的にそれが正解でした。
今回はBブロックからスタートします。上尾シティーハーフマラソンは、箱根駅伝の選手が多数参加するため、自分よりも速いランナーがうじゃっといます。周りのランナーも速そう。
前半は3:40/kmで突っ込む
今回は3週間前に「金沢マラソン2023」を走り、フル自己ベスト更新と初サブエガを達成。さらにその3週間前には「舞鶴赤れんがハーフマラソン2023」で5年ぶりにハーフ自己ベストを更新しています。
金沢マラソン以降は1週間の米国出張もあり、疲労も溜まっていたので、今回は自己ベストは狙わずにペース走として走るつもりでした。しかし、レースだと頑張っちゃうんですよね。
スタート時のロスタイムは27秒でした。最初の1kmは渋滞気味で4:00/kmで巡航。上尾駅まで来ると道幅が広くなり、自分のペースで走れるようになります。2km目で3:46/km、3km目で3:39/kmと順調にペースアップしていきます。
旧中山道を左折すると、唯一のアップダウンとも言えるアンダーパスを通過します。この他にも緩やかな坂道はありますが、フラットコースの中でここだけ身構えてしまいます。
その後、住宅街をひたすら駆け抜けます。上尾シティーハーフマラソンは直線の多いコースなので走りやすいですね。
5km以降も調子が良く、3:40/kmペースで進み続けます。7kmあたりで大宮ゴルフコースの横を通ります。距離表示は、大会スポンサーの「アイダ設計」が担当。埼玉県上尾市に本社を置く住宅メーカーです。
8km地点を過ぎたあたりで、先頭集団とすれ違いました。外国人選手2人に続き、日本人選手のトップ集団が稲妻のように通り過ぎて行きました。第2集団で大会ゲストでもある川内優輝選手を発見。赤いユニフォームですぐに見分けがつきました。
中盤で折り返し、一気に力が抜ける
10km手前で折り返し地点を通過。ここまで来れば気が楽になるはずが、一気に力が抜けてしまいました。前半3:40/kmはやり過ぎましたね…。これは後半から絶対にペースダウンするパターン。苦しい展開が待ち受けています。
この区間はランニングウォッチを確認せずに走りました。感覚的には4:00/kmまで落ちたかな…という感じでしたが、実際には3:45/kmから3:55/kmに徐々にペースダウンしています。
途中、大宮ゴルフコースの真ん中を通行します。両サイドのゴルフコースを行き来する横断歩道が数ヶ所あるのですが、プレー中の方たちが横断するタイミングを見計らっていました。
後半は3:55/kmで逃げ切り
15km〜20km（19分43秒）の区間もランニングウォッチを確認せず、4:05/kmぐらいまで落ちているかな…と不安になりながら走り続けます。もうこの時点では自己ベスト更新は諦めていました。それでもベストを尽くすべく、腕振りを意識してなるべくペースダウンしないように注意します。
18kmを過ぎたあたりで2度目のアンダーパス。ここまで来れば気が楽です。ラスト3kmは心を無にして走りました。でも徐々にペースダウンしているのは感覚的に分かります。4:10/kmぐらいまで落ちてきたかなと思いましたが、実際には3:55/kmでしたので、結構頑張りましたね。
20km〜フィニッシュ（4分00秒）。陸上競技場が見えてくると、最後に手元のランニングウォッチをチェック。すでに1時間20分を超えていると思ったので、1時間18分台だったのは意外でした。「これはワンチャンあるかも？！」と気持ちを切り替え、競技場に入りラスト300mを全力で走りました。
フィニッシュ後はキッズランを応援
実はレース前日は調子が悪くて、DNS（Do Not Start）すら考えていました。にもかかわらず、ハーフ自己ベスト更新、しかも6週間前に更新したばかりの記録をさらに47秒も短縮するという嬉しすぎる結果でした。
レースの後は、3kmの部に参加した娘たちを応援しました。「も〜苦しい！」と文句を言いながらも、学校の持久走で鍛えた脚力で最後まで走り切る様子に勇気づけられました。
その後、近隣のレストランで遅めの昼食を済ませてから帰宅。30分ちょっとで戻れるなんて、地元のレースは移動が楽ですね。
使用したランニングアイテム
最後に今回のレースで使用したランニングアイテムを紹介します。それぞれ詳しいレビュー記事が読めるので「関連記事」に載せておきます。
ランニングシューズはNikeの最速級マラソンシューズ「Vaporfly 3」を着用。前作「Vaporfly 2」からメジャーアップデートして賛否両論あるシューズですが、自分にはしっくり来ます。レースで使うのは4月の「ボストンマラソン2023」以来です。
スタート前にカフェイン入りを1袋飲みました。これまでカフェイン入りはレース後半・終盤に飲んでいましたが、どうやら自分の場合、中盤でカフェイン効果を出すのが良さそうです。
Mizunoの超人気ランニングパンツ「マルチポケットパンツ」。ウエスト周りに360°配置されたメッシュポケットはウエストポーチ以上の収納力があります。ちなみにレースの前後はマルチポケットパンツの裏起毛ロングパンツを使用しました。
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