【北海道マラソン2024 レポート】新川通りの「雪のボール」に感激！
2024年8月25日に北海道札幌市で「北海道マラソン2024」が開催されました。今回はフルマラソンの部に参加。夏休みの旅行の途中で4回目の挑戦。30km以降は日差しが強くなりペースダウンしましたが、最後まで無理せず3時間9分29秒で完走しました。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結果】フル3時間9分29秒
- ドーミーイン札幌ANNEXで連泊
- スタート地点の大通公園4丁目へ
- 前半は中島公園〜創成トンネル
- 中盤は新川通りのランナーサポートエリアへ
- 終盤は北海道大学のキャンパスへ
- フィニッシュ後はセイコーマートのアイス
- 使用したランニングアイテム
【結果】フル3時間9分29秒
まずは結果ですが、ネットタイム3時間9分29秒、グロスタイム3時間9分55秒でフィニッシュしました。想定よりも少し遅いタイムでしたが、この気象条件なら満足いく結果です。
北海道マラソン2024を3時間9分29秒で完走！最初からペースを抑え35kmまで気持ちよく走れましたが、ラスト7kmで失速しました。札幌市の皆さん有難うございました！
— ともらん！ (@tomorunblog) August 25, 2024
👟Asics Metaspeed 4
🧦Tabio Racing Run Nano Grip
🩲Asics MMS Speed Tights
🧢Patagonia Duckbill Cap
🥤Maurten / Aminosaurus Gel pic.twitter.com/wjaU7x4YEA
大会の特徴
北海道マラソンは毎年8月に北海道札幌市を舞台に開催されるマラソン大会（公式サイト）。日本国内で唯一、真夏の8月に行われる本格的なフルマラソン大会として知られています。自分は北海道マラソンが好きで過去に3回（2014年・2016年・2022年）完走しており、今回で4回目の出走です。
コースの特徴
スタート・フィニッシュ会場は「大通公園」に設置されます。最初の10kmはすすきの中島公園を通って札幌駅以南を往復。その後19km〜33kmの新川通りを往復し、38kmから北海道大学のキャンパスを駆け抜け、大通公園に戻ります。概ねフラットで走りやすいですが、レース当日の気候次第ではあります。
走行データ
参考までにSTRAVAの走行データを載せておきます。
ドーミーイン札幌ANNEXで連泊
今回は夏休みの旅行で小樽市から旭川市に移動する途中、レースの日程に合わせて札幌市内に2泊3日滞在しました。宿泊先は、大通公園から徒歩10分の「狸の湯 ドーミーイン札幌ANNEX」です。北海道マラソンの前後は宿泊費が高騰しますが、コロナ禍が明けてからは、さらに高くなった印象です。
レース前日は小樽市から札幌市に移動し、北海道開拓村で旅ランを楽しみました。
ともらん夏休み16日目
— tomo. (@tomorunblog) August 24, 2024
人生4回目の北海道マラソンに参加するため札幌へ。受付も無事に終わり、後はしっかり食べて寝るだけ
◾️観光
小樽市総合博物館・北海道開拓村
◾️旅ラン
小樽運河〜旧手宮線跡地6km・北海道開拓村3km pic.twitter.com/P1iIsXEKlK
スタート地点の大通公園4丁目へ
スタート会場のある「大通公園4丁目」の住所は、北海道札幌市中央区大通西4丁目。
北海道マラソンのスタート時間は第1ウエーブ（A〜Fブロック）が8時30分、第2ウエーブ（G〜I）が8時45分。自分はAブロックでしたので、8時10分までに整列が必要です。
5時45分起床。ホテルの朝食会場がランナーで混みそうだったので10分前に行くと、すでに15組並んでいました。6時から朝食。本当は生ものは避けるべきなのですが、いくら・ホタテ丼の誘惑に勝てませんでした…。
朝食のほか、フルマラソンでは恒例のモルテンドリンクを飲んでおきます。
準備に時間をかけ過ぎていたら、出発時間が7時55分になりました。ホテルから会場までは500m。走れば余裕で間に合います。と思ったら、立入禁止エリアが多くてたどり着けません。スタッフの方に教えていただき、地下道経由でAブロックに入りました。8時7分。整列締切の3分前に滑り込みセーフでした。
Aブロック後方はちょうど日陰になっており、スタート時間までのんびりストレッチしていました。スタート時の気温は23℃。地元埼玉に比べると全然涼しいですが、フルマラソンを走るにはちょっと高めですね。
前半は中島公園〜創成トンネル
今回は記録は狙わず、練習の一環として北海道マラソンを走ります。暑さも考慮すると、自己ベストに20分ほどプラスした3時間7分前後が妥当。目標ペースは4:25〜4:30/km。
最初の5kmは混雑のため渋滞もあり、また緩やかな上り基調となるため、周りの流れに合わせてリラックスしながら走ります。1kmも走らないうちに、すすきのの「ニッカウィスキー」のおじさんにお見送りしてもらいます。
2kmあたりで中島公園の横を通り過ぎます。すでに半袖シャツが汗で濡れていました。
5km以降は混雑もなくなり、緩やかな下り基調となるため走りやすかったですね。自ずとペースも上がります。8km地点で南7条橋を横断して、札幌駅方面へ向かいます。
その後、創成トンネルに入ります。さっぽろテレビ塔も見えました。トンネルの中は屋外よりも涼しくて、走りやすかったです。
基本的に日陰ないので直射日光を全身で浴びながら走り続けます。まだ疲労感はありませんが、脚が少しだけ重く感じます。
中盤は新川通りのランナーサポートエリアへ
15kmを過ぎたあたりから疲労感を感じ始め、ペースが4:25/kmから4:30/kmまで落ちてきました。この状態で本当に42km走り切れるのか、不安になってきました。
20km手前で右折して、新川通りに入ります。2014年に初めて北海道マラソンを走った時は、新川通りが暑くてキツくて、自分の中では「灼熱地獄」のイメージが強いです。しかしなんと今回は、新川通りに入った途端に曇り空となり、お日様が隠れてしまいました。なんて運が良いのでしょう。
曇り空のおかげで20km以降のペースが4:25/kmに戻りました。中間地点（21.1km）を1時間34分台で通過。想定どおりのペースで来ています。
途中、先頭集団とすれ違いました。先頭は「北海道マラソン2024」を優勝された中村匠吾選手（富士通）でした。
25km地点の手前、前田森林公園内に「ランナーサポートエリア」が設置されています。今年は北海道の沼田町で冬に貯蔵された「雪」が振る舞われるとのこと。タイムロスになりますが、寄り道してきました。
沼田町は、ふるさと納税の返礼品で「雪中米」をいただいたことがあります。8月に雪に触れられるなんて感激です。
こちらが沼田町の雪を使った雪のボール。手のひらを冷やすと深部体温が効果的に下げられ、熱中症対策にも有効です。走りながら左右の手のひらで握りました。
雪のおかげで疲労感が和らいだ気がします。今回のレースでは25〜30kmが最も速いタイムでした。26km地点の手前に新川通りの折り返し地点があります。ここを越えると、気持ち的にも楽になります。
しかし、27kmを過ぎたあたりから時折、お日様が顔を出すようになりました。日陰が一切ない新川通りではジリジリ焼かれるのみ。途中、かぶり水で頭を冷やし、給水を多めに取りました。
30kmの壁なのか、日差しの影響なのか分かりませんが、ペースが落ち始めました。33kmあたりで新川通りを左折します。ところが日差しが強くなり、体感温度がグッとあがり、キツくなってきました。今回は新川通りよりも、新川通りの後の方がツラかったです。
終盤は北海道大学のキャンパスへ
ラスト7kmはキツくて、ペースが4:45/kmまで落ちてきました。幸い歩くほどではありませんでしたが、無理は禁物。往路では最後尾のランナーを見送ると、収容バスが列をなしてゆっくり走ってきます。気持ちが折れないように気をつけて走り続けます。
38kmあたりで北海道大学の構内に入ります。いつもここに来ると、上手く気持ちが切り替えられます。構内は意外と大きくて、3km弱も走ります。
こちらで40km。タイムが2時間59分台なので、中間地点から結構タイムを落としましたね。このまま行けば、3時間10分を切れるかどうかというところ。
引き続き、北海道大学の中を走ります。緑豊かな構内は日陰がたくさんあって助かりました。ラスト1kmは、個人的に北海道マラソンの名物と呼んでいる「ピンクの誘導お姉さん」がいつもいらっしゃいます。今年もお会いできて光栄です。
赤れんがの北海道庁が見えてきたら、フィニッシュラインはもうすぐ！と思ったら、工事中でして、赤れんがの建物は囲いのフェンスに描かれていたものでした。
最後は大通公園で気持ちよくフィニッシュ。ギリギリ3時間10分を切れるか切れないかだったので、300mほどダッシュしました。
ちなみにフィニッシュ時の気温は28℃でした。やはり暑いですね。
フィニッシュ後はセイコーマートのアイス
本日の戦利品はこちら。完走タオルと完走メダルと、アルミ製のフィニッシャーカップです。
氷の袋と、セイコーマートの「北海道ぶどうBAR」のアイスもいただきました！
余談ですが、後日、新聞のようなフォーマットに印刷された大会公式記録集が自宅に送られてきました。デジタル時代だからこそ、こういうアナログ情報は新鮮味がありますね。
北海道マラソン2024の大会公式記録集（北海道新聞）が届きました！デジタルの時代だからこそ、アナログの有り難みを感じます pic.twitter.com/CsjogQm121
— ともらん！ (@tomorunblog) September 25, 2024
使用したランニングアイテム
最後に今回のレースで使用したランニングアイテムを紹介します。それぞれ詳しいレビュー記事が読めるので「関連記事」に載せておきます。
明日はこれで北海道マラソンを走ります（結局、タイツマンになっちゃいました…）
— tomo. (@tomorunblog) August 24, 2024
参加されるランナーの皆様、一緒に楽しみましょう！ pic.twitter.com/unHfIJ2ba7
ランニングシューズはAsicsの「マジックスピード4」を選びました。シリーズ4代目でメジャーアップデートされ「メタスピード不要じゃない？」と思えるほど進化しています。シューズの相棒はTabioの「レーシングラン ナノグリップ」です。
トップスは暑さに強いいつものAsicsの「アクティブリーズ」。ボトムスはAsicsのモーションマッスルサポート（MMS）仕様の「スピードタイツ」をレースで初投入しました。キャップも先日購入したばかりのPatagoniaの「ダックビルキャップ」です。
暑さ対策として、Mizunoの「アイスタッチ UVアームカバー」を着用。腕を覆うと逆に暑いのでは？と思いますが、直射日光から守り、さらに冷んやりする生地のおかげでダブルで冷たい。最近は夏ランの必需品となりました。
お得なセール情報
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