【野沢トレイルフェス2023】国内唯一のダウンヒルレース、ロング27kmに挑戦
2023年8月5日に長野県野沢温泉村で「野沢トレイルフェス2023」が開催されました。今回はロング27kmの部に参加。国内で唯一のダウンヒルが楽しめるトレランレースでしたが、前半のダウンヒル12kmで足を使ってしまい、後半は走ったり歩いたりを繰り返し、4時間8分14秒で完走で完走。
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結果】27km 4時間8分14秒
- 「野沢温泉 朝日屋旅館」に2泊滞在
- スタート地点の長坂ゴンドラ駅へ
- 前半はショート12kmのダウンヒル
- 中盤は北竜湖から小菅神社「修験道」へ
- 終盤は奥社から下り、エイドでコーラ一気飲み
- フィニッシュ後は宿の温泉で疲労回復
- 使用したランニングアイテム
【結果】27km 4時間8分14秒
まずは結果ですが、4時間8分14秒で完走しました。今回は怪我せずに完走できたので、それだけで大満足です。普段ロードばかり走っている自分にとっては厳しい展開でしたが、大会スタッフの方々の気配りが感じられる素敵なレースでした。
野沢トレイルフェスのロング27kmを4時間8分14秒で完走しました！前半のダウンヒル12kmで足を使ってしまい、後半の上りはほぼ歩き。普段ロードばかり走っている自分にとっては厳しい展開でしたが、大会スタッフの方々の気配りが感じられる素敵なレースでした pic.twitter.com/6s9SzquZ6Q
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) August 5, 2023
大会の特徴
野沢トレイルフェスは、毎年8月に長野県野沢温泉村で開催されるトレラン大会（公式サイト）。種目は「ロング27km（累積標高960m）」「ショート12km（ダウンヒル）」「バーティカルキロメーター」「キッズ」の4種。土曜日開催（キッズのみ日曜日）と、レース後に野沢温泉でゆっくり過ごせる珍しい大会です。
コースの特徴
会場は野沢温泉スキー場の長坂ゴンドラ駅。ゴンドラに乗ってスタート地点の新やまびこ駅へ上り、下り坂メインのコースを走り長坂ゴンドラ駅に戻ります。ショート12kmはここで終了、ロング27kmは手前の分岐点で分かれ、小菅神社まで往復するアップダウン約500mの追加コースです。
高低差マップ。黄色はショート12km、ほとんど下り坂ですが、2〜4kmと11kmあたりに上り坂が潜んでいます。緑色はロング27kmのみのコース。小菅神社に向かって、一気に500mほど上り下りします。
走行データ
参考までにSTRAVAの走行データを載せておきます。前半のダウンヒルで足を使い、後半の修験道の上り階段はほぼ歩きとなった様子がデータからも分かります。
「野沢温泉 朝日屋旅館」に2泊滞在
今回は埼玉県の自宅から参加するため、レース前日に現地入りして「 野沢温泉 朝日屋旅館 」に2泊3日滞在しました。レースは土曜日の11時スタート。金曜日にマイカーで野沢温泉に移動し、レースの後は旅館でまったり。1泊休んで日曜日に帰宅するプラン。家族も一緒に同行します。
スタート地点の長坂ゴンドラ駅へ
スタート会場のある「野沢温泉スキー場 長坂ゴンドラ駅」の住所は、長野県下高井郡野沢温泉村豊郷7653。
レース当日に受付
レース当日の日程はこんな感じ。ロング27kmは10時まで受付の11時スタート、ショート12kmは正午まで受付の13時スタート。近隣にお住まいの方なら、レース当日に現地入りしても余裕ですね。
受付＆アスリートビブス受領
宿泊先の旅館を9時半に出発し、歩いて15分で受付会場に到着しました。
受付を済ませてアスリートビブスを受け取ります。
参加賞のTシャツをもらったので、会場に荷物を預けておきました。
ゴンドラで新やまびこ駅へ
それからスタート地点へ移動します。長坂ゴンドラ駅から8人乗りのゴンドラに乗り、新やまびこ駅へ。
野沢トレイルフェスのスタート地点で涼んでいます。11時からロング27km（累積標高960m）を走ります！ pic.twitter.com/NoXE2ealNz
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) August 5, 2023
時間になると。ロング27kmの部、約600人のランナーが一斉にスタートします。
前半はショート12kmのダウンヒル
スタート直後はコンクリートの道路を下っていきます。
しばらくすると芝生のコースへ入ります。ここは普段、マウンテンバイクのコースとして使われているようですね。
その後トレイルに入りますが、道が細いので一列で走ります。緩やかな上り坂が続きます。
しばらく走り続けると、再びスタート付近に戻りました。
そしてスタート直後とは別のルートでトレイルに入ります。
トレイルを抜けると、マウンテンバイクのコースをひたすら下っていきます。この辺りは傾斜が緩やかなので、気持ちよく走れました。
野沢トレイルフェス2023 ロング27kmに参加しました！動画は前半のダウンヒル12kmのコース。この辺りは傾斜が緩やかですが、この後転げ落ちそうな坂になります iPhone 14 Pro pic.twitter.com/3XgdHbr3jE
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) August 5, 2023
その後、徐々に傾斜がキツくなっていきます。
この辺りから「転倒注意」の看板を目にします。
眼下には美しい山麓の風景が広がります。あまり注意散漫になると転倒するので、足元にも目をやりながら走り続けます。
ショート12kmもそろそろ終盤に入ります。
すると、目の前に壁のような上り坂が姿を現しました。「コレが例のヤツです」と書いてありましたが、有名なんですかね…。ここは歩いて上りました。
こちらが分岐点。ショート12kmは右に曲がって長坂ゴンドラ駅でフィニッシュ、ロング27kmは左に曲がって小菅神社を目指します。先ほどの激坂で疲労困憊だったので「ショート12kmにエントリーすれば良かった…」と後悔しました。
中盤は北竜湖から小菅神社「修験道」へ
しばらく上り坂が続きますが、その後、緩やかな下り坂を走ります。
こちらはスタートから13kmあたりにあるオリンピックパーク。エイドステーションが設置されています。
こちらで、空っぽになった500mlソフトフラスク2本に水を補充します。
塩タブレットもいただきました。
しばらく下り坂が続きます。
トレイルに入る前に、湧水で頭を冷やしてきました。
ひたすら下ります。下った分はいずれ上ることになるので、不安しかありません。
北竜湖の湖畔。この辺りがコースの最低地点ですね。
ここから緩やかな上り坂になります。
小菅神社参道に入ると急に傾斜がキツくなり、みんな一斉に歩き始めます。
石の階段、通称「修験道」に差し掛かりました。心拍数が爆上がりです。
「登ってる？気のせいっしょ」いやいや、寿命をすり減らしながら登ってますよ…。
終盤は奥社から下り、エイドでコーラ一気飲み
奥社まで800m。とはいえ、上り階段だと長く感じます。
「てか出走したこと後悔してないよね？」いや、めっちゃ後悔してます…。
「マンモスハッピーだよね？」いや、マンモス苦しい…。
奥社まで100mの案内が見えた時にはホッとしました。
こちらは奥社付近の建物。神社でお参りできるのかと思いきや、コースから離れているようでした。
奥社を通過した後は坂を下っていきます。しかしそれも束の間、すぐに上り坂に変わりました。奥社が最高地点ではなかったのです。
しばらく上り続けると、ようやく峠を越えて、下り基調に変わりました。しかし上りよりも下りの方が難しいとは言ったもので、上手く走れません。後続のランナーに道を譲りながら、恐る恐る下っていきます。
下り坂が終わると、今度はまた上り坂。往路で走ったエイドステーションからの下り坂を逆走します。まあ、歩いているので逆走ではなく逆歩ですね。
待ちに待ったエイドステーション。往路は13kmあたり、復路は25kmあたりにあります。こちらでコーラを一気飲みしました。
残り2kmは緩やかな上り坂が続きます。ラスト1kmでなぜか、中山きんに君。もう疲れ果ててパワーをもらえませんでした。
ラスト数百mは激坂を下り、ゴール地点のある長坂ゴンドラ駅を目指します。
そして無事に完走しました！
フィニッシュ後は宿の温泉で疲労回復
今回は怪我せずに完走できたので、それだけで大満足です。レースの後は宿泊先の旅館に戻り、温泉にゆったり浸かりました。控えめに言って最高でした。レース中、妻と娘たちは温泉街を散策して楽しんでいたようです。
使用したランニングアイテム
最後に今回のレースで使用したランニングアイテムを紹介します。詳しいレビュー記事もあるので「関連記事」に載せておきます。
シューズはOnの軽量トレランシューズ「Cloudvista」を着用しました。ロードもトレイルも同じくらい快適に走れる優れもの。防水仕様のWaterproofも持っていますが、今日は天気が良いのでこちらにしました。
リュックはサロモンの「Sense Pro 5L」。容量は5Lと10Lから選べますが、こちらは5L。ショルダーポケットに500mlのソフトフラスクが左右に1本ずつ入ります。雨が降った場合の防水シェルと、山のトイレで使うかもしれないトイレットペーパーも携帯します。
1本のソフトフラスクの中、1本はモルテンの「Drink Mix 320」を携帯しました。エナジージェルはアミノバイタルの「アミノショット」を3袋。11km、20km、25kmで摂取しました。
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購入ガイド
本記事で紹介したアイテムは以下の通販サイトより購入できます。
サロモン SENSE PRO 5
Salomon ソフトフラスク
モルテン Drink Mix 320
アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー
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