01 Shoes
主に新作ランニングシューズのレビュー記事。購入＆更新頻度は今のところ月イチ。
PEGASUS 38レビュー：サイズ 26.0cm、重さ265g
read >
METASPEED SKYレビュー：サイズ 26.0cm、重さ178g
read >
WAVE RIDER 25レビュー：サイズ 25.5cm SW、重さ250g
read >
2021年に買ったランニングシューズ10足：おすすめは「METASPEED SKY」
read >
02 Wear
主に機能性＆デザインに優れたランニングウェアのレビュー記事。
ブレスサーモ ハイブリッド フーディ レビュー：発熱するランニングジャケット
read >
Weather Shirtレビュー：On の冬ラン用長袖トップス
read >
GORE-TEX CAPレビュー：ノースフェイスの防水キャップ
read >
OUTLINE HZ MIDレビュー：サロモンの暖か軽量ミッドレイヤー
read >
03 Gear
ランニングを楽しくするガジェットや装備類、疲労回復に効くグッズなどを紹介。
AfterShokz Aeropexレビュー：完全防水の骨伝導ワイヤレスヘッドホン
read >
SENSE PRO 5レビュー：サロモンの羽織る5Lバックパック
read >
fenix 6Xレビュー：ガーミンウォッチの最高峰モデル
read >
Apple Watch Series 7レビュー：めちゃ優秀なランニングウォッチ
read >
04 Aid
身体の内側からランニングをサポートする水分補給やエナジージェル、サプリなどについて紹介。
アメリカのスポーツドリンク8種比較。おすすめは「BODYARMOR」
read >
モルテン Drink Mix 320 レビュー：キプチョゲ御用達のスポーツドリンク
read >
ポカリスエット アイススラリー レビュー：凍らせて飲むポカリ
read >
DHC 香るブルガリアンローズカプセル 徹底検証：加齢臭に効果なし
read >
05 Trip
国内外の旅ランの記録。年に数回は泊まりがけの走り旅に出かけている。
瀬戸内しまなみ海道の走り方：全長80km、今治〜尾道の旅ラン全記録
read >
旅ラン持ち物リスト：バックの中身を公開
read >
大分「別府地獄めぐり」の走り方：最短で全制覇できる7kmコース
read >
能登半島の最先端「珠洲市」の走り方：見附島〜恋路海岸ランニングコース
read >
06 Race
主に自分が参加したマラソン大会のブログレポート。コロナ前は月1〜2でレースに参戦していた。
別府大分毎日マラソン遠征記：結果は2時間58分4秒（2020年・フル）
read >
ニューヨークシティマラソン遠征記：結果は3時間4分46秒（2019年・フル）
read >
2020年に僕が走ったマラソン大会まとめ。リアルレースは1大会のみ
read >
富士山マラソン遠征記：結果は3時間4分34秒（2021年/フル）
read >
07 Hack
ランニングライフを120%楽しむためのサービスや工夫を紹介。
日本陸連推奨：小学生の持久走は「5分間走」がおすすめ
read >
冬のランニング：防寒ウェアを揃えたら、冬の月間走行距離が5割増えた話
read >
マラソン完走タイムと月間走行距離：目安はサブ4が150km、サブ3が250km
read >
【2022年版最新】ランニング日誌：ランナーズ・クリールの付録を徹底比較
read >
08 Diary
主に日々の練習風景と気づきなど。シーズン中は週5〜6日の頻度で更新。
2021年に買ったランニングアイテム10選：おすすめは「AfterShokz Aeropex」
read >
5.3kmジョグ：筋肉痛ほぐしラン 2021.11.29
read >
42.2kmレース：富士山マラソン 2021.11.28
read >
4.1kmジョグ：1年9ヶ月ぶりの緊張感 2021.11.27
read >
09 About
マラソンブロガー「とも」が考えていることと、上のカテゴリに該当しないもの。
僕のマラソン練習法：ポイントは「脱・自己流」
read >
読めば走りたくなるマラソンブログ「ともらん」の野望
read >
ストレングス・ファインダー「34の資質」の診断結果と気づいたこと
read >
月刊ともらん2021年11月号：1年9ヶ月ぶりのフルマラソン
read >