新宿シティーハーフマラソン2026を走ってきた【10km 37:29】
2026年最初のレースは「新宿シティハーフマラソン」の10kmの部に参戦。東京の都心を駆け抜け、MUFGスタジアム（国立競技場）でフィニッシュする素晴らしいコースでした。しかも11時15分スタートなので、当日現地入りしても朝はゆっくり寝坊できます。
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個人的な体験
2026年1月25日に東京都新宿区で「新宿シティーハーフマラソン」で開催されました。2年前に10kmの部に参加し、今回も10kmの部にエントリーしました。時期的に2〜3月のフルマラソンの勝負レースに向けた「調整レース」として、ちょうど良いタイミングなんですよね。
なぜメインのハーフマラソンではなく、10kmを走るのかと言うと、早起きしなくて良いから。スタート時間は、ハーフが8時30分、10kmが11時15分。10kmの部なら、9時半に自宅（埼玉県さいたま市）を出発しても間に合います。
完走タイムはネットで37分29秒、グロスで37分32秒でした。2年前は36分45秒で走れていたことを考えると褒められたタイムではありませんが、最近ポイント練習がうまく出来ていないので、今の走力どおりの結果かなと思います。
新宿シティハーフマラソンの10kmの部を37分29秒で完走しました。最近ポイント練習が不調で、今日も3:40/kmが精一杯。力が入らない。でも気持ちよかった！新宿区＆大会関係者の皆様、有難うございました！
— ともらん！ (@tomorunblog) January 25, 2026
👟BROOKS Hyperion Elite 5
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スタートラインへ
というわけで、レース当日は朝8時過ぎに起床。前日は普段より早めの23時に就寝したので、睡眠時間は約9時間。スマホに例えるとフル充電の状態です。
朝食はヨーグルトと納豆ごはん。自宅だと普段から食べ慣れているものが食べられるのが良いですよね。その後、トイレを済ませて20分ほどストレッチして身体をほぐします。
自宅から国立競技場までは電車で約1時間。総武線の千駄ヶ谷駅を出て、しばらく歩くと国立競技場が姿を現します。そういえば最近「MUFGスタジアム」に名前が変わりましたよね。国立競技場という名称が好きだったので、ちょっぴり寂しい。
荷物はビニール袋に入れて指定の場所に置くスタイル。一応、スタッフの方が監視しており、持ち出す時はアスリートビブスの番号をチェックしますが、一般的な荷物預け入れ場所みたいにガチガチに管理されていません。
スタートラインは陸上競技場のトラック。入場するには競技場の外に出て、地下道に直結する入口から500mほど歩いていきます。こういうアプローチのしかたは、なかなか経験できないので走り始める前からテンションが上がります。
地下道にはウォームアップエリアもあり、ここでスタート直前まで走ったり、待機したりすることができます。
今回は先頭のAブロックからのスタート。スタートラインまでのロスタイムはわずか3秒でした。
コースの攻略
「MUFGスタジアム」でスタート・フィニッシュして、神宮外苑を2周するコース。1周目はコースの内側を走って神宮外苑に戻り、2周目はコースの外側を走ってラスト3kmは四谷四丁目まで往復します。折り返しや急なターンが多く、ちょっとしたアップダウンもあるので、飽きずに走り続けられます。
レースの振り返り
今回は2月の勝負レース「京都マラソン2026」に向けたポイント練習として走りました。気持ち的には36分30秒ぐらいで走りたかったのですが、最近のポイント練習の状況を考えると37分00秒が妥当なライン。設定ペースは3:40/kmとしました。
スタート直後は渋滞することもなく、スムーズに競技場の外へ出られました。ちょうど良さそうな集団を見つけたので、しばらく着いていくことにします。
2kmあたりで「外苑いちょう並木」を往復します。ここはコース上で最も好きなポイント。その後、4kmのラップタイムが最も速く、あっという間に1周目を走り終えて「MUFGスタジアム」まで戻ってきました。
2周目は6km過ぎから徐々にペースダウンしてしまい、集団もバラけてきました。一番キツかったのが四谷四丁目に向かう途中の緩やかな上り坂。でも折り返した後は長い下り坂になるので、最後は気持ちが楽でした。
それから陸上競技場に入る前、しばらくトンネルの中を走る瞬間が好きなんですよね。
オリンピックや世界陸上みたいに大歓声に迎えられる訳ではありませんが、日本最高峰のスタジアムでフィニッシュできるのは気持ちが良いものですね。
ランニングアイテム紹介
最後に、今回のレースで着用したランニングアイテムを紹介します。
今日は新宿シティハーフマラソンの10kmの部に参加します！スタートが11時15分なので早起きしなくても良いのが助かる pic.twitter.com/lfyEAPhXo0
— ともらん！ (@tomorunblog) January 25, 2026
シューズは、BROOKSの「Hyperion Elite 5」を使用。昨年の「水戸黄門漫遊マラソン2025」でも履きましたが、10kmでも安定してスピードの出せる素晴らしいシューズだと思いました。ソックスは、FOOTMAXの「Road Race Nano」を着用。
トップスはいつもの半袖ではなく、ONの長袖シャツ「Climate Shirts」を着用。それだけだと寒いので、MIZUNOのブレスサーモの腹巻きで保温力を高めました。頭部もMIZUNOのブレスサーモビーニーで暖かく保ちます。手袋はRXLの「マルチグローブ」を着用。
ボトムスはASICSの「MMSスピードタイツ」。タイツって、肌に密着して暖かいので寒い日のランニングに向いていますね。
今回はスタート時の気温が3℃でしたが、日向と日陰だと体感温度が全然違います。日陰は長袖でも寒いぐらいですが、日向は腕まくりしないと暑い。レース中も寒暖の差が激しくて温度調整が結構難しかったですね。
購入ガイド
本記事で紹介したアイテムは以下の通販サイトより購入できます。
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Footmax ロードレース ナノ ソックス
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ミズノ ブレスサーモ サポーター 腰用
MIZUNO ブレスサーモ ランニング ビーニー
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この記事を書いた人
TOMO
マラソンをライフワークにする市民ランナー。ブログ＆YouTube 「ともらん！」で発信中。詳しいプロフィール