01 Shoes
主に新作ランニングシューズのレビュー記事。購入＆更新頻度は今のところ月イチ。
PEGASUS 38レビュー：サイズ 26.0cm、重さ265g
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CARBON X 2レビュー：サイズ 26.0cm、重さ227g
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WAVE RIDER 25レビュー：サイズ 25.5cm SW、重さ250g
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2021年に買ったランニングシューズ10足：おすすめは「METASPEED SKY」
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02 Wear
主に機能性＆デザインに優れたランニングウェアのレビュー記事。
Wind Shield Pantsレビュー：完全防寒ランニングパンツ
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ストレッチフリース手袋 レビュー：薄手なのに暖かいランニング手袋
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グンゼ ウエストウォーマー レビュー：冬ランに必須のランニング腹巻
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OUTLINE HZ MIDレビュー：サロモンの暖か軽量ミッドレイヤー
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03 Gear
ランニングを楽しくするガジェットや装備類、疲労回復に効くグッズなどを紹介。
AGILE 250レビュー：ランニング用ウエストポーチの決定版
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fenix 6Xレビュー：ガーミンウォッチの最高峰モデル
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iPhone 13 Proカメラ レビュー：ランニングしながら撮影した写真＆動画集
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Apple Watch Series 7レビュー：めちゃ優秀なランニングウォッチ
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04 Aid
身体の内側からランニングをサポートする水分補給やエナジージェル、サプリなどについて紹介。
モルテン GEL100 レビュー：キプチョゲ御用達のエナジージェル
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アメリカのスポーツドリンク8種比較。おすすめは「BODYARMOR」
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ポカリスエット アイススラリー レビュー：凍らせて飲むポカリ
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DHC 香るブルガリアンローズカプセル 徹底検証：加齢臭に効果なし
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05 Trip
国内外の旅ランの記録。年に数回は泊まりがけの走り旅に出かけている。
大分「別府地獄めぐり」の走り方：最短で全制覇できる7kmコース
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エアーズロックの走り方：アボリジニの聖地をめぐる周回10kmコース
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旅ラン持ち物リスト：バックの中身を公開
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能登半島の最先端「珠洲市」の走り方：見附島〜恋路海岸ランニングコース
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06 Race
主に自分が参加したマラソン大会のブログレポート。コロナ前は月1〜2でレースに参戦していた。
2019年に僕が走ったマラソン大会。全22レースまとめ
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2020年に僕が走ったマラソン大会まとめ。リアルレースは1大会のみ
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別府大分毎日マラソン遠征記：結果は2時間58分4秒（2020年・フル）
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富士山マラソン遠征記：結果は3時間4分34秒（2021年/フル）
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07 Hack
ランニングライフを120%楽しむためのサービスや工夫を紹介。
オールスポーツのマラソンフォトは高すぎ？それでも僕が購入した理由
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史上最強のマラソン練習法：ザトペックのインターバル走 400m×100本×2週間
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冬のランニング：防寒ウェアを揃えたら、冬の月間走行距離が5割増えた話
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【2022年版最新】ランニング日誌：ランナーズ・クリールの付録を徹底比較
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08 Diary
主に日々の練習風景と気づきなど。シーズン中は週5〜6日の頻度で更新。
2021年に買ったランニングアイテム10選：おすすめは「AfterShokz Aeropex」
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5.3kmジョグ：筋肉痛ほぐしラン 2021.11.29
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42.2kmレース：富士山マラソン 2021.11.28
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4.1kmジョグ：1年9ヶ月ぶりの緊張感 2021.11.27
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09 About
マラソンブロガー「とも」が考えていることと、上のカテゴリに該当しないもの。
僕のフルマラソン完走歴：自己ベストは2時間57分34秒
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ストレングス・ファインダー「34の資質」の診断結果と気づいたこと
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読めば走りたくなるマラソンブログ「ともらん」の野望
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月刊ともらん2021年11月号：1年9ヶ月ぶりのフルマラソン
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