4/17（火）13.0kmリカバリージョグ

6:00/kmペースで北浦和〜大宮公園を往復。園内のジョギングコースはほぼ真っ暗でしたが「LEDヘッドライト」のおかげで安全に走行できました。シューズはAdidas Supernova Riseを着用。

4/16（火）200m坂道ダッシュ10本

さいたま新都心と与野駅の間にある「新都心大橋」で坂道ダッシュ。200mを3:20-3:25/kmで駆け上がり、短時間で良いワークアウトになりました。シューズはBrooks Hyperionを着用。

4/15（月）12.7kmラン

4:45/kmペースで北浦和〜大宮公園を往復。前日のパーソナルトレーニングの効果なのか絶好調でした。シューズはOn Cloudeclipseを着用。