9/7（土）23kmジョグ

北浦和〜見沼代用水西縁〜芝川第一調整池を往復する23km。うち14kmは不整地を走りました。久々の真夏日でバテバテでした。シューズは最新作のMizuno Wave Rider 28を着用。

9/5（木）260mインターバル15本

脚が重く感じて、しかも蒸し暑くて「ランオフしようかな…」と悩みながら走りましたが、やっぱり調子はイマイチ。3:30-3:35/kmが精一杯でした。シューズはBrooks Hyperion Elite 4を着用。

9/4（水）14kmジョグ

2日間連続で通勤ラン。今日も赤羽駅〜北浦和駅間14kmを颯爽と駆け抜けました。シューズはHoka Clifton 9を着用。

9/3（火）14kmジョグ

4週間ぶりの通勤ラン。以前よりランニングリュックの荷物を減らす工夫をしたところ、快適に走れた気がします。シューズはBrooks Ghost 16を着用。