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ともらん

読めば走りたくなるマラソンブログ

ともらんは、マラソンブロガーの「tomo.」がランニングアイテムやレース、旅ランについて発信するブログです!

練習ノート

7/8(月)10.5kmジョグ

仕事を終え、夕飯の支度をしてから走りに出かけました。異次元の暑さに打ちのめされながら11kmジョグ。この暑さで月間300kmを維持するのは至難の業です。シューズはMizuno Wave Rider 27を着用。

7/7(日)240m坂道インターバル走10本+10kmジョグ

本当は木曜日にインターバル走をやる予定でしたが、サボったため日曜日に変更。17時台とはいえ35℃の炎天下。ペースを3:32/km〜3:45/kmに落として、毎週恒例の240m坂道インターバル走を10本走りました。暑さ対策に「アイスノン ネッククーラー」を着用。シューズはMizuno Wave Rebellion Flash 2を履きました。

7/6(土)20.4kmジョグ

木・金曜日は夏バテでランオフ。土曜日も猛暑日で走るのはムリ…な状態でしたが、夕方から雨が降り始めたタイミングを狙って走りに出かけました。体感温度は25℃くらい。おかげで20km走れました。雨ランのため、シューズはシューズはOn Cloudsurfer Trail WPを使用。