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ともらん

読めば走りたくなるマラソンブログ

ともらんは、マラソンブロガーの「tomo.」がランニングアイテムやレース、旅ランについて発信するブログです!

練習ノート

6/15(金)20kmビルドアップ+3kmジョグ

見沼代用水〜芝川第一調整池を往復。気温が30℃あり、5:30/km→4:00/kmの20kmビルドアップ走で完全にバテました。その後、3kmほどゆる〜くジョギングしから復活しました。シューズはOn Cloudeclipseを着用。

6/13(木)10.3kmジョグ

今日は帰宅ランで赤羽駅から北浦和駅まで走る予定でしたが、途中で疲れてしまい南浦和から電車に乗りました。シューズはNike Infinity Run 4を着用しました。

6/12(水)240m坂道インターバル走10本+7kmジョグ

毎週恒例の坂道インターバル。今日は調子が良く、ペースは3:16-3:32/kmとバラツキがありましたが、7〜8割の負荷で10本走り切れました。しかし蒸し暑くなってきましたね.。シューズはBrooks Hyperion Elite 4を着用。